Cómo el Ayurveda inspira mi práctica de yoga

Por Kate Aughenbaugh, graduada del curso de 2 meses de Vedika Global Living Ayurveda

En 2011, asistí a una clase de yoga que incorporaba Ayurveda y me impactó profundamente porque me sentí increíble después. Una vez que conocí esto, comencé a reducir la mayoría de mis clases a las que incorporaban Ayurveda, ya que podía percibir la sofisticación de la práctica en comparación con otras. Ahora que aspire a ser profesora de yoga, siento la obligación de desarrollar una comprensión fundamental del Ayurveda para poder crear prácticas personalizadas para mis alumnos. Este impulso me ayudó a llegar a Vedika Global, donde he consolidado un marco ayurvédico para mi práctica y estilo de vida.

Aunque intuí muchos principios ayurvédicos a través de mi práctica de yoga, Vedika amplió este conocimiento al presentarlo en un marco claro y explicó cómo el estilo de vida ayurvédico complementa la práctica del yoga y viceversa. Mis dos conclusiones favoritas son:

Practicando yoga y meditando durante Brahmamuhurta .

Brahmamuhurta se celebra de 3 a 6 de la mañana, y es el momento del día considerado más sáttvico . Sattva es una cualidad de la mente que se corresponde con la claridad, la paz, el equilibrio y la conexión. Piénsalo así: cuando te despiertas antes de las 6 de la mañana, suele haber mucha calma, casi como si el aire estuviera enrarecido. Tu mente está relativamente despejada en comparación con el mediodía, cuando podrías estar reflexionando sobre lo que sucedió durante la mañana o sobre lo que necesitas hacer por la tarde. También es el momento en que otros seres vivientes, regidos por los ciclos naturales del sol, suelen estar despertando (por ejemplo, los pájaros). Puedo afirmar con seguridad que los frutos de mi práctica de yoga y meditación se multiplican por diez a esta hora del día.

Pausa la práctica de asanas de yoga durante la menstruación.

Esta fue difícil para mí y tenía mis dudas. Siempre me gusta estirarme para aliviar los cólicos. Pero, con el ánimo de darlo todo en el curso, dejé de practicar asanas de yoga durante dos ciclos menstruales.

Contrariamente a la mayoría de las creencias occidentales, la teoría detrás de esto es que el cuerpo necesita descansar lo máximo posible y que el ejercicio agrava el síndrome premenstrual. Así que me senté tranquila y practiqué meditación en lugar de yoga. Según mi informe, mis calambres disminuyeron y mi meditación fue más profunda de lo normal.

Ahora, creo que la menstruación puede ser algo que esperamos con ilusión, un momento para relajarnos e interiorizar; ¡es un descanso genial! Y, cuando regresé a mi consulta después de mis pequeñas vacaciones, me sentía fuerte y entusiasta, en lugar de agotada y débil.

El Ayurveda es una ciencia suave. Siempre toma el camino intermedio y nos remite a los ciclos naturales de la naturaleza para lograr el equilibrio. Lo considero maternal, en el sentido de que vela por el bienestar personal de la manera menos invasiva posible. En un mundo acelerado, con grandes cadenas de estudios de yoga y un afán por consumir y alcanzar el éxito, encuentro este enfoque refrescante, aliviador, reconfortante y nutritivo.

Acerca de Kate Aughenbaugh

Tras vivir tres años en Rusia y viajar a más de 20 países, Kate es una aventurera de corazón. Es licenciada en ruso por el Grinnell College y actualmente se encuentra en un año sabático tras 13 años de carrera dirigiendo departamentos de recursos humanos en empresas tecnológicas y de videojuegos para explorar las ciencias filosóficas y experienciales, como el yoga, el ayurveda y el tantra. Este verano completará un programa de formación de 200 horas como profesora de yoga en la tradición tántrica Sri Vidya, impartido por el Himalayan Institute. Kate se propone emprender un nuevo camino como profesora y sanadora, mientras se mantiene fiel a su dharma de explorar e inspirar. Su blog, con detalles de mis (des)aventuras, se puede encontrar en miss-perception.com.