Dosha-soluciones para los desafíos de tu vida: Excelentes propósitos originales para tu tipo de cuerpo

Mucha gente eligió el 1 de enero como el día para empezar de cero y replantear sus hábitos de vida. No me parece mal plan.

Lo único malo es castigarte o abandonar por completo si te descontrolas... como tal vez te ocurrió a mediados de febrero.

Si te propusiste un propósito en Año Nuevo, recuerda ser indulgente y perseverante; es decir, no te castigues por no ser perfecto (psshhht... ¿quién es perfecto, después de todo?). Pero al mismo tiempo, no te rindas si no es fácil. Hay una línea muy fina.

Dos pasos adelante, uno atrás, sigue siendo un paso adelante. ¿Verdad? Genial.

Dosha-oluciones

He recopilado algunas soluciones para el dosha que podrían interesarte si te cuesta decidir en qué trabajar. ¡Son sugerencias basadas en tu dosha! Así que, más que una resolución, esta es una solución para el dosha basada únicamente en lo que beneficiará tu vida y tu cuerpo y mente.

¡El objetivo es desarrollar tus dosha-luciones a lo largo del tiempo para que puedas desarrollar nuevos hábitos y una mejor forma de vivir de manera saludable!

Recuerda elegir solo una cosa en la que trabajar . Demasiadas cosas nos llevan al fracaso, así que elige una y ¡inténtalo!

Dosha-soluciones para Vata

Niégate a pagar comisiones en los cajeros automáticos. Los vatas suelen improvisar, lo que puede llevarlos a gastar más en conveniencias de último minuto, como las comisiones de los cajeros automáticos. Negarse a pagar comisiones en los cajeros automáticos como solución dosha les ayudará a planificar con antelación para asegurarse de tener efectivo a mano y les ayudará a ahorrar dinero.

Automatiza tus ahorros. Calcula cuánto dinero necesitas por nómina y configura una transferencia automática a tu cuenta de ahorros, dejando solo lo necesario en tu cuenta corriente. Así, podrás gastar todo lo que tengas en tu cuenta corriente (¡genial!) y nunca verás cuánto estás ahorrando. ¡Algún día te sorprenderás gratamente al ver cuánto tienes ahí!

Ponte en segundo plano y escucha. Los vata pueden cautivar a las personas con su entusiasmo al compartir lo que les sucede. Si bien su energía suele ser contagiosa y positiva, tienden a hablar mucho más de lo que escuchan, lo que puede resultar un poco abrumador para otros doshas. ¿Por qué no centrarte en otra persona primero? Antes de contarles tus historias, pregúntales. Pregúntales cómo están y escúchalos con tanta atención que puedas contarles los detalles al día siguiente (o dos) cuando vuelvas a hablar con ellos. Se sentirán halagados y conmovidos de que te preocupes tanto y tu corazón se sentirá increíble de haber tocado sus vidas. Una ventaja para los vata también, porque a los vata les ENCANTA tocar vidas.

Reserva de tarjetas. Los vata son súper multitarea y, aunque su corazón siempre está en el lugar correcto, su mente podría no estarlo. Tarjetas de cumpleaños, aniversarios, felicitaciones por el nacimiento de un bebé, regalos de baby shower, tarjetas de boda, agradecimientos y otra correspondencia cortés pueden quedar en el olvido debido a sus agendas apretadas y abrumadoras. Recuerda, ¡a los vata les encanta tocar vidas! Así que consigue una reserva de tarjetas lindas en blanco, sellos para siempre e incluso guarda algunas tarjetas de cumpleaños. Cuando quieras escribirle una nota a la abuela, tendrás todo lo que necesitas sin tener que correr por la ciudad como un loco.

Come tres comidas completas. No ocho pequeñas. Te conozco.

Dosha-soluciones para Pitta

Sal del trabajo a tiempo. Los pitas trabajan y trabajan y trabajan y trabajan y trabajan hasta que les explota la cabeza y entonces se enfadan (¿tú no lo harías si te explotara la cabeza?). Entonces, ¿para qué llegar a ese punto? Si se supone que debes trabajar hasta las 5, sal a las 5:00. El estrés es el mayor asesino, gente. Mañana tendrás trabajo y seguirás teniendo trabajo porque eres GENIAL en lo que haces y la gente te quiere. Así que vete a casa y que tengas una buena noche.

Limita la radio hablada. Sé que te gusta estar al tanto de todo lo que pasa en el mundo, en todo momento (sobre todo cuando puedes debatir al respecto), pero, amigo, la charla y las noticias constantes aumentarán tus niveles de estrés sin que te des cuenta. En al menos una dirección de tu viaje diario al trabajo, opta por la emisora ​​de música clásica o electrónica relajante.

Haz voluntariado. Los pitta pueden enfrascarse en sus metas personales y profesionales, y a veces olvidan que existe un mundo que necesita ayuda. Tómate un tiempo al mes y haz voluntariado en algo que te resuene. Los refugios de mujeres necesitan visitas, los grupos de rescate de animales necesitan paseadores y bañistas de perros, los pabellones psiquiátricos a veces usan perros de terapia (si tienes un perrito cariñoso, habla con la ASPCA de tu zona y quizás puedan ayudarte), los niños necesitan tutores, o ejercita tus músculos y mueve bolsas de arroz en tu banco de alimentos local. Los pitta necesitan que se les recuerde que deben vivir con el corazón para encontrar compasión. El voluntariado es una excelente manera de hacerlo. Las flexiones hacia atrás también son buenas.

A la cama a las 10. Sé que recuperas el aliento después de las 10 de la noche, pero por favor, duerme. Tus canas o entradas (¡rasgos de Pitta!) son señales reveladoras de que piensas mucho. Tu cerebro necesita descansar, y tu cuerpo también. Si durmieras más, estarías más alerta y eficiente durante el día para poder irte a tiempo (¡doble efecto dosha!).

Dosha-soluciones para Kapha

Cena ligera. Los Kaphas tienen una digestión lenta, por lo que tienden a engordar con facilidad. Cenar ligero les ayudará a mantener el cuerpo y la mente ligeros. Si la cena es demasiado pesada, se queda en el estómago toda la noche, lo que dificulta despertarse. Si la cena es más ligera y de fácil digestión, ¡te despertarás como un pollito!

Caminata diaria. Incorporar una caminata rápida de 20 minutos cada día antes o después del trabajo hará que los kaphas se sientan ligeros y felices. ¡Solo 20 minutos! Si te cuesta, llega a casa, ponte inmediatamente los pantalones y zapatos para caminar, ¡y sal! La falta de ejercicio provoca una serie de problemas de salud, como aumento de peso, letargo y depresión, especialmente en los kaphas. ¡Una de las mejores cosas que pueden hacer los kaphas es moverse con regularidad!

Ordena. Vamos, kaphas, no necesitas guardar los calcetines de la suerte que tenías en la universidad. Bueno, mejor quédate con esos, pero tira los cuatro pares de calcetines de la suerte de repuesto que tienes. Cuando los kaphas limpian y ordenan, se sienten ligeros, frescos y renovados al instante. Elige proyectos pequeños y frecuentes y empieza a deshacerte de las cosas que no usas. Un proyecto podría ser un cajón de trastos. El siguiente podría ser debajo del lavabo del baño. Solo haz una pequeña cosa a la semana. Si intentas abarcar demasiado, te llevará un día entero y lo odiarás. Si lo divides en pequeñas tareas de 30 minutos, no te parecerá una molestia. ¡Antes de que te des cuenta, tu casa estará reluciente de limpia y tendrás ganas de chasquear los talones!

Una vez a la semana, haz algo nuevo. A los kapha les encanta la rutina y rara vez se desvían de ella. De hecho, les incomoda muchísimo tener que probar algo nuevo. Sin embargo, diversificarse es una excelente manera de infundir luz y energía en un kapha estancado. Así que una vez a la semana, prueba algo nuevo para mantenerte alerta. Ve a una nueva cafetería, toma una ruta diferente para caminar (¡doble efecto dosha!), ve a otro Walgreens, prueba algo nuevo, incluso revuelve el té en la dirección opuesta. ¡Puede ser cualquier cosa! Solo asegúrate de no comprar nada nuevo, porque eso te llevará a tener más cosas de las que ya estás tratando de deshacerte.

Si tienen alguna sugerencia sobre soluciones específicas para doshas, ​​¡me encantaría escucharla! Hay muchísimas ideas, y cuantas más se nos ocurren, ¡más rica se vuelve la vida! ¡Genial! Besos y abrazos.