Secretos ayurvédicos para una piel limpia y sin acné

Sigue estos sencillos y efectivos consejos ayurvédicos para pieles con tendencia acneica. Consigue una piel limpia, hermosa y radiante con una dieta y un estilo de vida adecuados. 

Tulsi (albahaca sagrada) 

El tulsi o albahaca sagrada se considera sagrado en Ayurveda por sus maravillosas propiedades curativas. Es una de las mejores hierbas para curar el acné, las espinillas y las imperfecciones de forma natural. Machaca unas hojas frescas y limpias de tulsi, extrae el jugo y masajea el rostro. Deja que el rostro absorba el jugo durante 15-20 minutos y enjuaga. 

Si no tienes tulsi fresco, puedes usar tulsi en polvo seco y mezclarlo con agua de rosas para formar una pasta. Aplícala como mascarilla o toma una cápsula de tulsi orgánico. 

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Cúrcuma 

La cúrcuma es un ingrediente básico en la cocina y la medicina ayurvédica. Es un potente antiinflamatorio y puede ayudar a reducir la hiperpigmentación, las cicatrices y otros daños en la piel. La cúrcuma rejuvenece y mejora la tez si se usa correctamente.

Estudios han demostrado que este poderoso ingrediente es el secreto de la firmeza y juventud de la piel. La cúrcuma también equilibra la textura y la grasa de la piel, previniendo la aparición de acné, brotes e imperfecciones.

El Ayurveda recomienda consumir aproximadamente una cucharadita de cúrcuma al día. También se puede aplicar tópicamente. Puedes cocinar con ella, añadirla al curry, a las lentejas, etc., o tomar una cápsula de cúrcuma orgánica.

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Jugo de aloe vera 

El aloe vera es antiinflamatorio y tiene un efecto refrescante en la piel. Por eso se considera uno de los tratamientos orgánicos más beneficiosos para...  Piel quemada por el sol. También ayuda a mantener la piel hidratada. El jugo de aloe vera es una forma natural de eliminar toxinas del cuerpo, especialmente del hígado y la sangre. 

Amla  

El amla es un agente antiinflamatorio que ayuda a neutralizar los radicales libres. Previene el envejecimiento y es un excelente tónico capilar . Elimina el exceso de sebo, combate las bacterias que causan el acné y previene la formación de cicatrices. 

Una forma de usar amla es hacer una pasta y aplicarla en el rostro. Enjuaga después de 15 a 20 minutos y siente la frescura de una piel impecable . 

Triphala 

Triphala es un remedio ayurvédico popular para la piel. Equilibra los tridoshas ( Vata, Pitta y Kapha), desintoxica todo el cuerpo, combate las bacterias dañinas y ayuda a combatir el acné. Según el Ayurveda, se utiliza como remedio antienvejecimiento desde hace más de 2500 años. 

Tome una cucharadita de Triphala con agua caliente en ayunas todas las mañanas. 

Más información: Sobre Triphala y sus beneficios antienvejecimiento | Todo lo que necesitas saber sobre Triphala

Remolachas y zanahorias 

Ambas frutas ayudan a restaurar el tono normal de la piel gracias a su alto contenido en vitamina C y hierro. Consumir esta nutritiva combinación mantiene la piel suave y radiante, previniendo la pigmentación y la decoloración.

Aceite de árbol de té 

El aceite de árbol de té es conocido por sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. Las investigaciones demuestran que puede ayudar a reducir los brotes de acné leves a moderados. Asegúrese de usar aceite de árbol de té diluido, ya que la versión sin diluir puede quemar e irritar la piel si se aplica directamente. 

Papas 

Las papas son útiles para tratar el acné. Combaten las bacterias y aportan un brillo natural a la piel. Corta rodajas finas de papa y masajea tu rostro suavemente con ellas. Asegúrate de usar un trozo diferente de papa en cada parte del rostro para evitar la propagación de bacterias. 

Papaya 

La papaya es un excelente remedio ayurvédico para el acné y las espinillas. Lávate la cara, sécala con palmaditas y aplica pasta de papaya. Deja actuar la mascarilla durante 20 minutos y enjuaga con agua tibia. Repite su uso a diario. 

Neem 

El neem tiene muchos poderes curativos, entre ellos, fortalecer el sistema inmunitario y ayudar a combatir el acné. Es un purificador de la sangre y desintoxicante, y funciona bien para limpiar el organismo y la piel. También es antiséptico, antibacteriano, antifúngico y reduce la inflamación. Es perfecto para ayudar a reducir los granos que no parecen desaparecer. 

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Calabaza de botella ( Lauki ) 

La calabaza botija refresca la piel y limpia el organismo, mejorando así la digestión y la excreción. También ayuda a dormir mejor. Pelar la cáscara, triturar y beber el jugo. 

Cilantro 

Ya sea acné o pigmentación, piel grasa o seca, granos o puntos negros, el jugo de cilantro funciona de maravilla. Sus componentes antifúngicos y antimicrobianos son conocidos incluso por aliviar el eczema. Es un desintoxicante, desinfectante e incluso trata los labios oscuros. 

Manjistha 

La manjistha ( Rubia cordifolia ) purifica la sangre, mejora la circulación y ayuda a combatir el acné. Luce una piel radiante y unifica su tono. Descubre más sobre la manjistha y sus beneficios aquí .

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Nuez moscada 

La nuez moscada o jatiphala es útil para las manchas negras y las cicatrices. Prepare una pasta con miel o jugo de lima y aplíquela en la zona afectada. 

Shatavari 

Conocida como la "Reina de las hierbas", la shatavari es un excelente antioxidante y posee propiedades antienvejecimiento. La raíz de shatavari ayuda a reducir el daño cutáneo causado por los radicales libres que provocan las arrugas. También ayuda a equilibrar las hormonas femeninas, aliviar los síntomas de la menopausia y mucho más. 

El shatavari se puede tomar en polvo, tabletas, cápsulas o extracto líquido. Se consume principalmente en polvo de raíz con leche tibia, ghee y miel. Esto aumenta la absorción y el efecto de la hierba. 

Ashwagandha ( Withania somnifera ) 

También conocido como ginseng indio, ayuda a combatir infecciones, previene la formación de tapones de grasa en la piel y es una forma natural y saludable de tratar las cicatrices del acné. Rico en antioxidantes, esta hierba ayuda a atenuar los signos del envejecimiento, las líneas de expresión, las arrugas y las manchas oscuras.

Lea sobre cómo Ashwagandha puede ayudar a reducir el acné.

Limpieza ayurvédica ( Panchakarma ) 

La serie de limpieza ayurvédica llamada Panchakarma también puede ser útil. En particular, estos aspectos de la serie de tratamientos de varios días pueden ser beneficiosos. 

Tenga en cuenta que el Panchakarma solo debe ser administrado por un profesional ayurvédico cualificado. Incluso las limpiezas ayurvédicas sencillas realizadas en casa deben ser supervisadas por un profesional cualificado. 

Vamana Karma (Emesis): Según el maestro ayurvédico Sushruta , vamana o emesis terapéutica es particularmente beneficiosa para el acné. 1 4 

Virechana Karma (Purgación): Virechana está especialmente indicado para calmar el dosha Pitta. Esta fórmula purgativa expulsa el exceso de dosha Pitta del cuerpo. 

Nasya Karma (Insuflación Nasal): El maestro ayurvédico Vagbhatta también describió este proceso para Mukhdushika . 2 5 

Shiravedha (Sangría): Para deshacerse de estos doshas viciados, la sangría es uno de los procedimientos mejor explicados en los textos clásicos ayurvédicos. 3 6 

En la India actual, la sangría sigue siendo una práctica legal entre los practicantes ayurvédicos para diversas dolencias. La caída del cabello y afecciones de la piel como la psoriasis, el acné y la artritis pueden tratarse con sangría. En lugar de la sangría, también se puede purificar la sangre con hierbas purificadoras como la guduchi ( Tinospora Cordifolia ), la manjistha ( Rubia Cordifolia ) y el neem. 

Tenga en cuenta que el Panchakarma solo debe ser administrado por un profesional ayurvédico cualificado. Incluso las limpiezas ayurvédicas sencillas realizadas en casa deben ser supervisadas por un profesional cualificado. 

Qué hacer y qué no hacer para la piel propensa al acné 

Si todo esto te resulta un poco confuso, toma medidas sencillas para eliminar primero los aditivos y conservantes, de modo que consumas alimentos lo más integrales y naturales posible. Esto ayudará a mantener el cuerpo tranquilo y limpio de adentro hacia afuera. 

No te revientes los granos: puede causar más hinchazón, enrojecimiento e incluso cicatrices. ¿Sientes que te va a salir un grano? Simplemente limpia la zona con agua de rosas y coloca una bolsita de té verde fría durante diez minutos. Además, si usas gafas o lentes de sol, asegúrate de limpiarlas con frecuencia para evitar que la grasa obstruya los poros alrededor de los ojos y la nariz. 

Utilice productos libres de químicos , incluso cuando se trate de cosas como detergente para ropa y aerosoles de limpieza para el hogar, ya que también tendrán un impacto en su piel. 

Desmaquíllate por completo antes de acostarte. Este es el primer paso para una piel radiante de forma natural. 

Beber Mucha agua: un mínimo de ocho vasos, si no más, te mantendrán hidratado. 

Come frutas y verduras frescas. Eres lo que comes. Anota lo que comes. Come frutas frescas, verduras de hoja verde, suficientes proteínas y vitaminas. Una dieta rica en vitamina C y baja en grasas y azúcares promueve una piel radiante. Considera una dieta baja en azúcar, que puede mantener bajos los niveles de insulina, permitiendo que las células mantengan un equilibrio saludable.

El autor estadounidense y practicante ayurvédico Vasant Lad, BAMS, MASc, en The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies, aconseja: «No consumas alimentos picantes, fermentados, salados ni fritos. En su lugar, opta por alimentos más suaves como el arroz, la avena y el puré de manzana». 

Duerme al menos siete horas cada noche. El cortisol, la hormona del estrés, envejece la piel y puede causar acné. Dormir reduce el nivel de cortisol en el cuerpo. En resumen: dormir = piel más joven y limpia. 

Medita regularmente: este podría ser el momento de comenzar a practicar la meditación regularmente o reavivar tu interés en el yoga. 

Haga ejercicio 3 o 4 veces por semana : el aumento de la sudoración mejora naturalmente la circulación y elimina las toxinas del cuerpo. 

Conclusión 

Recuerda siempre que la belleza nace de dentro. No hay necesidad de sentirse menos que fabulosa. Tu piel no es más que un reflejo de tus hábitos alimenticios y estilo de vida.

Referencias

1 . Vd . Anantram Sharma. Sushruta Samhita Chikitsa sthan , Varanasi: Chaukhamba Surbharti Prakashan ; 2010. Versículo 20/36-37; 332.
2 . Dr. Brahamanand Tripathi. Astanga Hrdayam , Uttar sthana , Delhi: Chaukhamba sánscrito Pratishthan ; 2009. Verso 32/3; 1119.
3 . Kavraja Ambikadatta Shatri . Bhaisajya Ratnawali- Ksudrarogchikitsa ; Varanasi: Chaukhamba sánscrito Sansthana ; 2001. Verso No.60/37-38; 663.