Abhyanga: ¡Ama tu piel!

Si alguna vez ha consultado con un practicante ayurvédico, es probable que le haya recomendado abhyanga.

Los abhyangas son una terapia valorada en la medicina ayurvédica y pueden recibirse de un masajista o autoadministrarse.

Christine Tykeson, practicante ayurvédica y terapeuta de masajes en Lompoc, California, ha estado realizando una investigación exhaustiva sobre el uso del aceite de sésamo y las terapias corporales ayurvédicas y compartió sus conocimientos conmigo recientemente.

KG: ¿Qué es exactamente un abhyanga?

CT: Básicamente, abhyanga consiste en aplicar aceite tibio al cuerpo.

A veces, la gente se refiere a esto como un masaje, pero eso no es exactamente correcto ya que el propósito de un masaje es manipular manualmente los músculos, mientras que un abhyanga tiene un propósito muy diferente, que es hacer llegar el aceite al cuerpo a través de la piel.

El aceite se utiliza en un masaje ordinario para reducir la fricción, para proporcionar “deslizamiento” al trabajar los músculos… pero con un abhyanga el aceite es el punto principal del masaje.

KG: ¿Cómo se hace esto?

CT: Tradicionalmente, dos terapeutas aplican y trabajan el aceite en el cuerpo, trabajando al unísono en un patrón sincrónico con sus movimientos.

También es posible que un terapeuta haga un abhyanga, aunque es menos tradicional, pero aun así tiene un efecto maravilloso.

KG: Cuéntame más sobre Abhyanga, ¿por qué es tan importante?

CT: Uno de los principales usos del abhyanga es pacificar el dosha Vata (el humor aire/éter en el cuerpo).

El manejo del dosha Vata es un aspecto importante para mantener el equilibrio en el cuerpo de todos.

Vata es el dosha que lo mueve todo. Es imposible desequilibrarse sin la ayuda del dosha Vata, y mantenerlo en equilibrio es fundamental para la salud según el Ayurveda.

Las cualidades principales de Vata son móviles, secantes y frías. Los aceites generalmente son cálidos, untuosos, humectantes y lubricantes.

Tienen cualidades muy nutritivas y nutritivas que calman y relajan las tendencias nerviosas y activas del Vata.

Algunos aceites, como el aceite de coco y el ghee, pueden ser más refrescantes y son mejores para el dosha Pitta caliente…

…pero en general todos los aceites tienen esta cualidad pesada, lujosa y nutritiva que es muy reconfortante, especialmente para apaciguar los desequilibrios de Vata que son muy frecuentes en nuestro mundo estresante y activo y, especialmente en esta época del año, en otoño y principios del invierno (temporada Vata), cuando las cualidades de Vata son altas y la gente se siente seca y estresada.

KG: ¿Cuáles son los beneficios de Abhyanga además de pacificar el dosha Vata?

CT: Abhyanga relaja y nutre el sistema nervioso, estimula el agni (fuego metabólico) de todos los tejidos del cuerpo, estimula la circulación de la sangre y la linfa, tonifica y suaviza la piel y los tejidos subyacentes, hace que el cuerpo sea fuerte y flexible.

Un pequeño beneficio que puede hacer una gran diferencia es que podrás erradicar por completo la piel seca del invierno, una preocupación importante en esta época del año.

No he tenido la piel de invierno desde que comencé a practicar abhyanga con regularidad hace casi 10 años. Solo por eso, definitivamente vale la pena.

Pero hay muchas buenas razones para practicarlo. Los aceites ayurvédicos son uno de los mejores y más naturales productos que puedes aplicarte en la piel.

KG: ¿Importa la técnica para aplicar el auto-abhyanga o es sólo cuestión de aplicar aceite?

CT:Clásicamente, abhyanga es un masaje vigoroso.

Cuando le hago un masaje abhyanga a un cliente, suelo sudar, ya que es muy activo. La idea es calentar la piel y que el aceite penetre en el cuerpo.

En un mundo ideal, para un abhyanga autoadministrado, usted daría movimientos largos en los huesos largos y movimientos circulares alrededor de las articulaciones: al menos 20 veces es una buena cantidad de movimientos para cada parte del cuerpo.

Dicho todo esto, lo más importante es aplicar un poco de aceite sobre la piel con regularidad.

Si puedes aplicarte un poco de aceite 5 minutos antes o después de la ducha todos los días, será mucho mejor que no hacer abhyanga en absoluto y tendrá un efecto maravilloso en tu salud.

Ciertos factores mejorarán los resultados.

El calor ayuda: el aceite tibio o la piel tibia o ambos ayudarán a que el aceite penetre mejor.

Puedes calentar el aceite fácilmente al baño maría. Me gusta verterlo en una taza o tazón metálico pequeño y sumergirlo en agua caliente. Se calienta bastante rápido.

La fricción también ayuda: cuanto mayor sea la fricción, mejor será la absorción.

Ciertas zonas del cuerpo son más absorbentes. Las plantas de los pies son muy absorbentes y, además, a medida que los pies...

son una de las zonas donde terminan muchos nervios, frotar aceite en los pies afecta profundamente al sistema nervioso.

También frotarse las orejas o la cabeza con aceite afectará muy bien al sistema nervioso.

Pero lo más importante es hacerlo y disfrutarlo.

Christine Tykeson es practicante ayurvédica y masajista terapéutica en Lompoc, California. Se especializa en terapias corporales ayurvédicas y ha realizado investigaciones para preparar una revisión bibliográfica sobre información moderna y tradicional relacionada con las terapias transdérmicas en terapias corporales ayurvédicas, en particular la relacionada con el uso del aceite de sésamo.

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