Adaptado del nuevo libro del autor, Sexo, amor y Dharma: sabiduría antigua para las relaciones modernas.

¿Has notado la frecuencia con la que los amantes de las telenovelas y la gran pantalla se despiertan por la mañana y empiezan a besarse? ¡Deben tener muy poco āma (placa mucoide mórbida) y un agni (fuego metabólico) perfecto para lograrlo! Dar ese primer beso matutino con aliento dulce es señal de buena salud, y algo que podemos lograr.

Pero el mal aliento no solo es perjudicial para los amantes; es un signo de putrefacción corporal. El sentido común dicta que no se puede ser romántico si se sufre de halitosis, mala digestión o gases. La piel con manchas, los dientes podridos y las articulaciones artríticas no son precisamente atractivas. Por eso, el Ayurveda recomienda una rutina diaria de autocuidado diseñada para hacerte más saludable, atractivo y enérgico, tanto si tienes pareja como si estás soltero y buscas una.

Empieza con una o dos de estas recomendaciones y añade más cada semana hasta que esta rutina se convierta en un estilo de vida. Cada sección (dormitorio, baño y cocina) tiene pasos que puedes seguir en orden o cambiar según tus necesidades.

Brillo en el baño + Una rutina matutina para enamorados

Raspa tu lengua. Los raspadores de lengua son económicos y valen su peso en oro. De hecho, un raspador de lengua de plata u oro es un regalo original y romántico. Es un adorno para el baño que conserva su valor y le demuestra a tu pareja cuánto te preocupas por su salud. El oro y la plata tienen propiedades curativas, y el Ayurveda hace un uso inteligente y variado de estos metales preciosos (que exploraremos más adelante).

De lo contrario, un raspador de lengua de cobre o de metal común funciona perfectamente para este propósito. A primera hora de la mañana, vaya al baño y raspe suavemente la lengua hacia abajo (no más de catorce veces; ¡no se exceda!). Verá que la placa mucoide tóxica acumulada durante la noche se desprende enseguida. Una lengua saburrada y pegajosa por la mañana significa que hay ama en el tracto gastrointestinal: en el colon, si está solo en la parte posterior de la lengua, en el intestino delgado si está en el medio, o en el estómago si está cerca de la parte delantera de la lengua. Si toda la lengua está saburrada, entonces el ama está presente en todo el sistema digestivo. Esto es algo que cepillarse los dientes o hacer gárgaras normalmente no elimina.

Rascarse la lengua suavemente también masajea los órganos que la componen. Al igual que los pies, la lengua tiene centros de reflexología, y rasparse por la mañana los despierta. Hacer esto con un raspador de lengua de cobre u oro aporta beneficios antimicrobianos, ya que se ha demostrado en estudios que el cobre es perjudicial para las bacterias dañinas de la boca y beneficioso para las bacterias beneficiosas que promueven la salud. Esto, a su vez, reduce las caries y mejora la higiene bucal. Incluso los hospitales utilizan accesorios de cobre para ayudar a prevenir la propagación de enfermedades.

Recuerda que el ama es la base tóxica de las enfermedades y genera bacterias y toxinas dañinas que obstruyen todo el cuerpo. El colesterol en las arterias es una forma de ama en el sistema circulatorio que provoca infartos. Las placas en el cerebro son formas de ama que causan la enfermedad de Alzheimer. Eliminar el ama es una de las principales tareas de una buena rutina de autocuidado ayurvédico.

Cepíllese los dientes con pasta dental sin flúor. Para la mayoría de los adultos, el flúor no solo es perjudicial, sino que también resulta poco útil una vez que el esmalte dental ha terminado de formarse a principios de los veinte. El flúor se ha relacionado con el cáncer y la calcificación de la glándula pineal, por lo que, según la práctica ayurvédica moderna, debe evitarse. En su lugar, use una pasta dental de neem y añada un poco de bicarbonato de sodio si presenta sangrado o retracción de encías, inflamación y acidez sistémica. Usar bicarbonato de sodio con pasta dental de neem ayudará a blanquear los dientes y alcalinizar la boca.

Practica el oil pulling o kavala. El kavala es una práctica ayurvédica que ha recibido mucha atención en internet en los últimos años. En español, se llama oil pulling y consiste en hacer buches con aceite durante quince minutos por la mañana o por la noche. Según el Ayurveda, el oil pulling mejora la salud de las encías; alivia la sequedad nasal, la ATM (trastorno de la articulación temporomandibular) y el dolor de cuello; fortalece los dientes; mejora la función hepática y del bazo, la salud mamaria, la función tiroidea y el apetito; ¡e incluso elimina las arrugas!

El oil pulling también mejora la voz y estimula la secreción de ácido clorhídrico (HCl) en el estómago. Puede que parezcan afirmaciones exageradas, pero cada vez hay más pruebas de que esta práctica, con cinco mil años de antigüedad, tiene mérito y debería incluirse en tu rutina diaria. Requiere dedicación para ver resultados completos, así que persevera y en dos o tres meses podrías publicar uno de esos testimonios en YouTube.

Si quieres ver las partes II y III, ¡deja un comentario!