El Ayurveda está floreciendo lentamente tras el auge del yoga y se está volviendo cada vez más popular. La limpieza ayurvédica estacional, o panchakarma, se está integrando en la cultura y los yoguis y yoguinis desean participar, y no es de extrañar.

Panchakarma Tiene sentido. No hay privación de comida. Lo que comes (una monodieta de kitchari) está completamente cocinado y equilibrado con verduras, proteínas, cereales y especias. El té caliente, el ghee tibio, los masajes con aceite y los métodos suaves de purgación calman el cuerpo y la mente, y limpian los canales del cuerpo. Es una forma ideal, sensata y segura de depurarse si se realiza correctamente.

El Panchakarma está ganando popularidad y sus métodos están siendo adoptados por profesionales y limpiadores interesados ​​sin formación en el proceso. El Panchakarma es altamente sofisticado y poderoso. No debe intentarse por cuenta propia, bajo el consejo de un amigo sin formación en el proceso o con un profesional sin la capacitación adecuada.

Pero no se fíe solo de nuestras palabras. Consultamos a nueve profesionales ayurvédicos sobre este importante tema. Disfrute de sus perspectivas y conocimientos, y participe en la conversación.

¿Por qué deberías realizar una limpieza con un experto?

Siempre debe limpiarse con un experto, ya que una verdadera limpieza implica una purificación a todos los niveles. A medida que el cuerpo intenta eliminar ama, toxinas y otras impurezas, a menudo experimenta una "crisis de curación". Esto puede incluir dolores de cabeza agudos, calambres, erupciones cutáneas y colapso emocional. Si esto no se maneja adecuadamente y de forma segura, podría agravar los síntomas iniciales. El profesional debe ser experto en comprender y respetar los síntomas comunes de la desintoxicación.

El enfoque ayurvédico habitual no consiste en suprimir estos síntomas, sino en facilitar la liberación de estas impurezas de forma eficaz. Los problemas en los tejidos pueden resultar en una desintoxicación emocional, que debe abordarse mediante terapia, registro diario y meditación. Una verdadera limpieza realizada con un experto generará confianza y fe en las terapias, lo que a menudo se traduce en mayores beneficios.

Suhas G. Kshirsagar, BAMS
Directora de Sanación Ayurvédica

El concepto de que cada uno de nosotros es único es fundamental en el enfoque ayurvédico de la salud, el bienestar y la terapéutica. Desde la elección de la clínica dental o la rutina de cuidado de la piel adecuadas, hasta el complejo proceso terapéutico del panchakarma, no existe una solución universal. El hermoso concepto metafísico de los cinco elementos y los tres doshas guía al experto ayurvédico a desarrollar los protocolos de prevención y tratamiento más efectivos, menos perturbadores y mejor alineados con el cliente. Por todas las razones mencionadas, un programa de desintoxicación masivo no beneficia al cliente. A menudo, puede incluso ser perjudicial sin aportar ningún beneficio. En mi consulta, solo ofrezco planes de desintoxicación personalizados, teniendo en cuenta el tipo de cuerpo (prakruti), las enfermedades (vikruti), la fuerza física y mental, y la edad de la persona, entre otros factores.

Pratibha Shah, BAMS, Maestría en Ayurveda, MPH
Alianza de Salud Holística

He conocido a muchos clientes y amigos que han hecho limpiezas en línea sin guía, o al menos sin apoyo, y que han sufrido desequilibrios más profundos. Estas personas son principalmente del tipo Vata o Vata-Pitta, más sensibles a las prácticas de purga y aclaración. Por otro lado, he escuchado a muchos maestros expresar mucho temor ante la generalización y la posible falta de regulación de las limpiezas ayurvédicas. No pretendo infundir miedo en el proceso, porque creo que la limpieza es muy importante y beneficiosa (¡y real!). Simplemente espero cultivar un ambiente de respeto por el proceso, y que exista ciencia detrás de él, ¡y es divertido aprender sobre ello cuando se cuenta con orientación!

Adena Rose Bright, practicante ayurvédica y terapeuta Panchakarma
Adena Rose Ayurveda

La limpieza ayurvédica puede ser suave e increíblemente efectiva a la vez. Una limpieza demasiado radical puede provocar una energía nerviosa persistente o un desequilibrio vata . Generalmente, observo una tendencia entre los participantes a desear una experiencia intensa, una actitud de "sin dolor no hay ganancia". Esta no es la forma ayurvédica de equilibrar el ser, y emprender una limpieza con una intención y una actitud inadecuadas puede ser más perjudicial que beneficioso.

Kate O'Donnell, consultora ayurvédica certificada y especialista en yoga
Ayurveda Boston

Aunque parezca increíble, solo existen unas pocas técnicas de limpieza con respaldo científico. Debido a la avalancha de programas de limpieza sin receta, la comunidad científica intenta desacreditar el concepto de limpieza. El enfoque ayurvédico para la limpieza es uno de los pocos métodos con respaldo científico, pero incluso así, a menos que la limpieza esté diseñada adecuadamente, puede ofrecer pocos beneficios a largo plazo. Por ejemplo, el cuerpo almacena toxinas cuando fallan algunos aspectos de la digestión. Una limpieza sin solucionar el problema digestivo hará que las toxinas regresen al torrente sanguíneo, donde se depositarán en otra célula grasa. Comprender cómo preparar el cuerpo para la limpieza y cómo medir la intensidad de una limpieza es fundamental y no se puede lograr a menos que la limpieza sea diseñada por un experto. Lea mi artículo que cita la investigación sobre técnicas de limpieza con respaldo científico.

Dr. John Douillard, DC
LifeSpa.com

El Panchakarma consta de fases de preparación y rejuvenecimiento cruciales para el éxito del proceso. Sin una preparación mental y física adecuada, los tratamientos no serán efectivos. Si no se respeta el período de rejuvenecimiento, el proceso puede causar daños. Un practicante experimentado guía con delicadeza a la persona a través de este proceso transformador y sugiere hierbas y aceites específicos para su condición.

Myra Lewin, practicante ayurvédica, ERYT
Hale Pule Ayurveda y Yoga

El Ayurveda es una ciencia, y no solo una ciencia, sino una que afecta directamente la salud humana, tanto física como mental. Por eso, al realizar procedimientos de limpieza, es fundamental conocer la fisiopatología básica y ser consciente de las posibles reacciones, ya que sabemos que una acción implica una reacción. Si quien realiza el tratamiento desconoce los fundamentos de la anatomía y fisiología humanas y el manejo de cualquier mal manejo, ¿cómo podrá hacerlo? Incluso yo condeno enérgicamente a quienes tratan con personas en nombre de la medicina herbal sin un título auténtico. Recomiendo encarecidamente que cualquier tratamiento ayurvédico, incluyendo consultas básicas y recomendaciones herbales, sea realizado por un consultor ayurvédico cualificado. Así podremos establecer un Ayurveda auténtico a nivel mundial. Por eso necesitamos crear escuelas de Ayurveda a nivel mundial para brindar el conocimiento completo del Ayurveda a quienes deseen dedicarse profesionalmente a la ciencia ayurvédica.

Gaurang Joshi, BAMS
Hospital de Ayurveda Multidisciplinario Atharva, India

La razón más importante para una limpieza con un profesional es profundizar en la experiencia y los resultados. La limpieza se centra en tu ser integral: las partes que puedes ver y las que no. Es un proceso de examinar y soltar formas tóxicas de comer, pensar y ser, que contribuyen a mantenernos estancados. Es una experiencia de entrega que funciona mejor cuando cuentas con el apoyo de alguien compasivo y perspicaz, porque no siempre es fácil ni sencillo.

Chara Caruthers, practicante ayurvédica, RYT
Bliss Cuerpo y Alma

Limpiar el cuerpo es fundamental para mantener la salud. Si bien es cierto que conoces tu cuerpo mejor que nadie, siempre es recomendable consultar con profesionales de la medicina antes de emprender este camino. Una limpieza suave es, sin duda, algo que puedes hacer con regularidad y de forma independiente. La mejor manera de lograrlo es ayunando correctamente y permitiendo que tu cuerpo digiera cualquier ama (material tóxico no digerido) por sí solo. Puedes facilitar aún más el proceso consumiendo infusiones de hierbas frescas que favorecen la digestión. Este método es muy eficaz para eliminar toxinas del cuerpo.

Sin embargo, como médico ayurvédico, mi consejo es que, si desea seguir la ruta del Panchkarma (5 procedimientos de limpieza ayurvédica), lo mejor es consultar primero con un médico. Con el amplio conocimiento que hemos adquirido a través de ensayo y error, y el estudio de los Shastras védicos , como médicos podemos guiarlo sobre el uso correcto de las hierbas y medicamentos necesarios para una desintoxicación adecuada. Cada planta, hierba, mineral o metal tiene sus efectos secundarios si se usa incorrectamente. Y a menos que conozca los efectos secundarios y los antídotos de tales dravya (materiales), embarcarse en un viaje de Panchkarma sin guía, es una tarea peligrosa y potencialmente mortal. Si, por ejemplo, se administra Virechana (terapia de purga) en exceso, el cuerpo puede entrar en shock por pérdida de fluidos vitales, lo que ejerce presión sobre varios órganos, especialmente el corazón. De igual manera, si el vamana karma (emesis terapéutica) no se realiza lo suficiente, el ama acumulado circula por el cuerpo, provocando afecciones cutáneas graves o fiebre. Por lo tanto, es imperativo consultar con un médico ayurvédico experimentado para iniciar un régimen de limpieza específico para la prakruti y la vikruti de cada persona. Además, es fundamental evaluar correctamente el nivel de sattva (fuerza y ​​control mental) de la persona. El Ayurveda es una ciencia holística que se ocupa no solo de la limpieza del cuerpo, sino también de la purificación de la mente y el despertar del alma. Un procedimiento de limpieza debe realizarse para mejorar la calidad de vida en todos los niveles, no solo en el aspecto físico.

Sashina 'Isha' Ramnunan, BAMS
Salud yóguica a base de hierbas