8 maneras de prevenir el cáncer de mama

El Ayurveda nos enseña que la acumulación gradual de toxinas en nuestro cuerpo puede causar con el tiempo un estancamiento en los tejidos, lo que puede derivar en cáncer de mama. Desde una perspectiva holística, las toxinas pueden provenir de diversas fuentes, como nuestro entorno tóxico, los alimentos procesados, la falta de movimiento regular e incluso la represión emocional o el estancamiento emocional.

La clave para mantener unos senos sanos y libres de cáncer reside no sólo en los autoexámenes y controles regulares, sino también en tu estilo de vida cotidiano, incluidos los siguientes 8 pasos para mantener tu cuerpo libre de toxinas.

1. Escucha tu voz interior

Conecta con tu cuerpo y mente. Tómate un tiempo para relajarte y respirar profunda y completamente. Medita a diario. Haz ejercicio con regularidad. Escucha la voz de tu cuerpo y presta atención a sus señales. Cuando tengas ganas de acostarte temprano, hazlo. Cuando tengas antojo de algo específico, cómelo.

2. Cuídate bien y haz lo que amas todos los días.

Disfruta de una dieta saludable, muévete, descansa y duerme lo suficiente, cultiva relaciones felices y amorosas, y disfruta de pasatiempos que te hagan feliz. Conecta con tus emociones. Escribir un diario o practicar el arte de la gratitud son maneras maravillosas de dejar fluir tu energía emocional.

3. Cuida el sudor de forma inteligente

Use desodorantes naturales sin aluminio. Los antitranspirantes crean una capa bloqueadora que provoca su acumulación en el tejido en lugar de su eliminación natural.

4. Libera tus senos

Los sujetadores con aros causan estancamiento en el tejido al restringir la circulación linfática. Usa sujetadores cómodos sin aros. Como dice mi brillante profesora, Claudia Welch: «Guarda tu sujetador con aros solo para un estancamiento especial».

5. Sé amigo de tu plato

Elige alimentos que contengan abundante prana o energía vital. Disfruta de alimentos integrales, frescos, alcalinizantes, orgánicos, locales y ricos en enzimas siempre que sea posible. Incorpora fibra y conviértelo en un hábito. Tu cuerpo te lo agradecerá. Evita las sobras, los alimentos transgénicos, los procesados, enlatados, congelados, fritos y cocinados en microondas; todos estos son bajos en nutrientes y pueden ser una fuente potencial de acumulación de toxinas.

6. Dale sabor

Las especias cálidas mejoran la circulación y el flujo de energía. Al adaptarse a la constitución corporal individual (Vata, Pitta y Kapha) y a los cambios estacionales, especias como el ajo, el jengibre y la cúrcuma resultan beneficiosas.

7. Masajea tu pecho diariamente

Consiéntete con un suave y cariñoso masaje en los senos. Usa aceite de ricino o de sésamo tibio (el orgánico es la mejor opción, si lo hay). Los masajes desintoxican y estimulan el sistema linfático.

8. Evite los cosméticos tóxicos

Conozca los productos que se aplica en la piel. Asegúrese de revisar cuidadosamente los ingredientes de los cosméticos que usa. Muchos productos de belleza contienen carcinógenos y disruptores endocrinos que aumentan el riesgo de cáncer de mama.

Este artículo de Jitka Robinson se publicó originalmente en www.jitkarobinson.com