Cómo evitar problemas digestivos al viajar

¿Alguna vez te has preguntado por qué volar en avión puede causar síntomas como ansiedad, aumento de sed, piel seca, diarrea y/o estreñimiento?

Siempre que viajamos en avión, la alta velocidad del avión, combinada con la gran altitud, provoca un desequilibrio en los elementos aire y espacio dentro de nuestro cuerpo, conocido como Vata dosha en Ayurveda.

Cuando nuestro cuerpo está desequilibrado, los síntomas físicos y psicológicos pueden manifestarse fácilmente. Las cualidades del dosha Vata incluyen sequedad, ligereza, frescura, aspereza, sutileza y movilidad. El dosha Vata es una biofuerza sutil que causa ansiedad, piel seca, diarrea y estreñimiento. Si escuchamos las señales sutiles que nuestro cuerpo nos da cuando nos pide atención, a menudo podemos corregir nuestros desequilibrios antes de que aparezcan los síntomas.

Aquí hay algunas cosas sencillas que puedes hacer para ayudar a contrarrestar el aumento del dosha Vata que puede ocurrir al viajar.

1. Cuando el carrito de bebidas pase por el pasillo, olvídese de la gaseosa helada y opte por agua caliente o té.

Esto ayudará a abrir tus canales y también mejorará tu digestión.

2. En lugar de comer alimentos secos y crujientes que aumentan el Vata, como galletas o pretzels, lleve sus propios bocadillos.

Hace poco viajé a Nueva York y traje un huevo duro y verduras orgánicas cocinadas con ghee y especias para un refrigerio en pleno vuelo. ¡Estaba delicioso y me ayudó mucho a sentirme bien!

3. Lleva algunas pasas contigo en caso de que sufras estreñimiento durante tu viaje.

Puedes remojar 15 pasas en una taza de agua tibia durante 10 minutos y comerlas antes de acostarte para ayudar a asegurar el movimiento intestinal por la mañana.

4. Si tienes diarrea, puedes llevar contigo un poco de jengibre en polvo seco y tomar un cuarto de cucharadita por la noche con agua tibia antes de acostarte y por la mañana.

Esto equilibrará simultáneamente Vata y detendrá la diarrea.

5. ¡Lleva varias capas y mantén ese pequeño ventilador apagado!

Ayude a reducir Vata vistiéndose apropiadamente y manteniendo su cuerpo a una temperatura cálida y confortable.

6. Descanse lo suficiente antes y después de viajar.

Cuando no tenemos un sueño reparador, nuestro Vata puede aumentar aún más.

7. ¡Siéntese en el asiento del pasillo!

Durante los vuelos largos, conviene levantarse y estirarse de vez en cuando. Cuando permanecemos sentados en un mismo sitio durante demasiado tiempo, nuestros músculos se ponen rígidos y doloridos, lo que puede agravar aún más el Vata.

Me he beneficiado enormemente de las enseñanzas de Ayurveda que he recibido de Vedika Global y tengo un profundo deseo de compartirlas con el mundo. Por favor, compartan este blog para ayudarme a lograrlo.

¡Te deseo lo mejor y que tengas un viaje seguro!

Acerca de Bretaña

Brittany Barrett es una consejera de salud ayurvédica certificada por Vedika Global, quien se curó de colitis ulcerosa con Ayurveda. Durante sus estudios en Vedika Global, experimentó de primera mano la efectividad y el poder transformador de este sistema de sanación de 5000 años de antigüedad y, para su asombro, vio cómo su cuerpo se recuperaba por completo de su supuesta enfermedad incurable. Brittany ama a las personas y anhela profundamente que se sientan felices, saludables y dignas de amor. Usando el Ayurveda como guía, ha descubierto que puede ayudar a las personas a lograrlo. Visite su sitio web, Daily Ayurveda , para más información.

Foto: Morguefile.com

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