Limpieza casera, parte 3

Esta serie de cinco partes explora una "Limpieza Guiada en Casa" con Allison Bransfield Morse, consejera de estilo de vida ayurvédico y especialista en Panchakarma. Allison dirige el Centro Ayurvédico de Vermont, a las afueras de Burlington, y ofrece Panchakarma (PK) tradicional, tanto presencial como a distancia. Esta serie explora qué implica una PK en casa, por qué es necesaria la guía de un profesional y cuáles pueden ser sus beneficios. Disfrute y no dude en unirse a la conversación.

En la tercera parte de esta serie, analizamos los beneficios y desafíos de una limpieza en casa en comparación con una limpieza en una clínica. Algunos beneficios pueden resultar obvios, otros no. Continúe leyendo para saber exactamente qué implica y por qué debería considerar un entorno en lugar de otro.

Costo

El costo de una limpieza en casa es mínimo. El costo de los alimentos seguramente será menor que el de una compra promedio, ya que el arroz, los frijoles, la mantequilla o ghee, las especias y las verduras serán los ingredientes principales de su lista de compras. También deberá pagar suplementos y suministros, incluyendo aceites y hierbas, entre otros.

¿Estás trabajando con un practicante ayurvédico calificado?
Profesionales como Allison Bransfield Morse ofrecen programas asequibles que te guían a través de una limpieza en casa, te brindan toda la información necesaria y te brindan acceso a la guía y el apoyo de un profesional experimentado. Vale la pena la mínima inversión para asegurarte de que vas por buen camino en el proceso. Lee la primera parte de esta serie para descubrir todas las razones por las que esta limpieza debe ser guiada por un profesional.

Cocinar o no cocinar
Cocinar kitchari a diario requiere cierto esfuerzo. Puedes adelantarte preparando una tanda grande que dure aproximadamente un día y medio. Pero recuerda que tendrás que dedicarle tiempo a cocinar a diario durante tu depuración en casa. También necesitarás tener ghee disponible, que puedes preparar o comprar fácilmente en línea o en tu tienda de alimentos naturales local.

Si aún no te gusta cocinar, considera lo siguiente. Cocinar, aunque requiere tiempo, puede ser un proceso meditativo y de concentración. Es una habilidad vital importante, necesaria para una buena salud. Incluso si tienes la suerte de tener una pareja que cocina de forma saludable, preparar tu propia comida es una buena manera de cultivar una relación contigo mismo.

Por favor, también considere su propia fuerza en el proceso de limpieza. Ir a una clínica y dejar que alguien más se encargue de la cocina podría reducir el estrés o la carga, permitiendo un nivel de limpieza diferente.

Tratamientos corporales
Una clínica ofrecerá una variedad de tratamientos corporales diarios, desde masajes y otros procesos de lubricación externa hasta el tratamiento celestial shirodhara (tercer ojo) (en la imagen), así como baños de vapor en un dosel. Todos estos procesos se implementan para promover la liberación de toxinas almacenadas en los tejidos, una parte importante del proceso.

En casa, se puede optar por incorporar estos tratamientos al proceso o no. Los principiantes pueden optar por una limpieza dietética. Quienes tienen más experiencia pueden automasajearse, aplicando aceite en el cuerpo y tomando una ducha caliente. No es necesario ser experto en ninguna técnica de masaje para automasajearse. El beneficio del proceso depende en gran medida del aceite en sí, que tiene un profundo efecto en los doshas, ​​animándolos a regresar a sus lugares de origen.

Adquirir algunos tratamientos de su masajista terapéutico local autorizado o de un practicante ayurvédico puede ser otra vía de apoyo para usted durante su limpieza del hogar.

Nuevamente, la forma en que decidas abordar tu limpieza es una decisión personal e individual. Cualquier paso, por pequeño que sea, te traerá algún beneficio.

Apoyo
Es importante considerar el entorno que podrías necesitar para apoyarte durante tu limpieza. Esto puede implicar comunicar tus intenciones a tus seres queridos y programar tu trabajo en función de los días más difíciles (generalmente los últimos). Esto también puede implicar optar por la tranquilidad de una clínica.

Seguramente, las emociones aflorarán durante el proceso de PK. Consultar con tu profesional te será de gran ayuda. Según Allison, las limpiezas deberían ser más fáciles con el tiempo. Considera cuáles podrían ser tus necesidades y crea la experiencia con el apoyo necesario.

Compromiso de tiempo
Independientemente de las circunstancias y el entorno de cada uno, la limpieza sin duda traerá beneficios si se realiza correctamente. Dondequiera que se encuentre en la vida, puede beneficiarse de este proceso. PK se adapta a cada persona, y trabajar con una profesional cualificada como Allison le ayudará a adaptar su programa para que satisfaga todas sus necesidades: físicas, espirituales y emocionales. El tiempo que pueda dedicarle depende de usted. Programe su limpieza en casa por tres días o dedique tiempo a una limpieza más extensa de cinco, siete o diez días.

Con cualquier proceso en casa, comprometerse y perseverar depende de ti. Decide hacer una depuración y tómate el tiempo, ya sea breve o prolongado, para equilibrar tu organismo y eliminar las acumulaciones innecesarias que la dieta, el estilo de vida y el entorno sin duda acumulan.

-Jennifer

Imagen cortesía del Centro Ayurvédico de Vermont.

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Kitchari básico
Primera parte: Por qué es necesaria la orientación de un profesional
Segunda parte: El proceso del Panchakarma