¿Puedes controlar el tiempo que pasas frente a la pantalla?

Yo protejo, tú proteges, TODOS protegemos, ¡para poder confiar en las pantallas!

¡Caramba, esas pantallas! La pantalla del televisor, la pantalla de la computadora, la pantalla del iPad/Nook/Kindle, la pantalla del teléfono... muchísimas pantallas. Incluso escribir la palabra "pantalla" tantas veces en una pantalla me hace pensar que la escribí mal.

La mayoría de nosotros trabajamos con esas pantallas todo el día solo para llegar a casa y pasar más tiempo frente a ellas por la noche. El correo electrónico, las compras en línea, los blogs, los videojuegos, la televisión y, por supuesto, Facebook, son solo algunos ejemplos de cómo estas pantallas pueden infiltrarse en nuestro mundo y absorber nuestro tiempo.

Tiempo sin vida

El problema con las pantallas es que no están vivas. Carecen de prana. Nos hacen sentir cansados ​​en lugar de energizados. Incluso podemos sentir que no tenemos tiempo porque el tiempo parece desvanecerse en el abismo de la pantalla, y antes de que nos demos cuenta, ya es hora de dormir.

Amigos, las pantallas aumentan el vata. Pueden causar problemas de sueño, depresión y ansiedad, además de provocar una sensación de soledad y baja autoestima. Y, por supuesto, causar problemas oculares (pitta).

Necesitamos un descanso de estas cosas, así que desconéctate cada noche al menos una hora antes de acostarte.

¡Las pantallas tienen su propósito, sin duda! Pero no tienen por qué ser un obstáculo para el ejercicio, la alimentación saludable, el sueño reparador, las aficiones divertidas, el aire libre y el tiempo en familia. ¡Eso es la VIDA!

Las pantallas no lo son. Así que, aunque dependemos de ellas para trabajar, y a veces es divertido ver un buen programa de televisión, te animo a que dejes de usarlas de vez en cuando.

3 noches sin pantallas: ¿Podrás lograrlo?

Te reto a intentarlo tres noches seguidas sin pantallas. ¡Y quiero tu opinión!

La mayoría de las veces simplemente nos distraemos; de todas formas, no es que nos importe mucho lo que hay en la pantalla. Así que piensa en todas las otras cosas que puedes hacer.

Algunas ideas: escuchar música, mirar la chimenea, practicar yoga, escribir en tu diario sobre el día (tal vez estés enojado con MonicaB por quitarte las pantallas), leer una revista o un libro, tomar un baño, salir a caminar, intercambiar masajes con tu pareja, buscar nuevas recetas, preparar la cena, preparar el almuerzo para mañana, enviar una tarjeta a tu abuela, llamar a un amigo, acurrucarte con tu perro o gato, masajearte los pies.

¡Mira eso! Una vez que te quitas las pantallas, hay muchísimas otras cosas que puedes hacer para alimentar tu alma.

Avísame cuando estés con energía, lleno de prana y fresco como el rocío de la mañana. ¡Lo prometo!