Hierba antigua, solución moderna: Combatir el acné con ashwagandha

El acné es una afección cutánea común que se caracteriza por la presencia de granos, puntos negros, puntos blancos y, en casos graves, quistes. Afecta a millones de personas en todo el mundo. Si bien no es mortal, puede afectar la autoestima y el bienestar emocional. Si bien existen numerosos productos y medicamentos para el cuidado de la piel que afirman combatir el acné, cada vez hay más personas que buscan remedios naturales para combatirlo. Una hierba que puede ofrecer alivio es la ashwagandha. Exploremos qué aportan el Ayurveda y la ciencia moderna al acné y el potencial de la ashwagandha para combatirlo. 

¿Qué dice el Ayurveda sobre el acné? ^{1, 2} 

El Ayurveda considera el acné como una de las kshudra rogas (dolencias menores). Según muchos expertos ayurvédicos, la alteración del dosha Kapha (que se asemeja a un exceso de producción de sebo), el dosha Vata (que se asemeja a una hiperqueratinización) y el rakta dhatu (que podría referirse a mediadores inflamatorios en la sangre) son las principales causas potenciales que conducen al desarrollo del acné.

El acné se observa comúnmente entre las personas entre la pubertad y los 30 años de edad, se llama yuvanpidika o tarunyapidika donde yuva o taruna se refiere a la adolescencia y pidika significa erupción cutánea. Aparte de eso, el acné también se conoce como mukhadushika , debido a sus lesiones inflamatorias y cicatriciales. Hay algunos atributos físicos de la condición de la piel que se han reconocido, que incluyen saruja (levemente doloroso), ghan (firme al tacto) y medogarbha (lleno de aceite/sebo). Según los expertos ayurvédicos, hay principalmente dos tipos de tratamientos para el acné. Estos son, shodhana (purificación del cuerpo) y shamana (tratamiento con medicamentos orales y tópicos).    

Acné según Doshas ¹

El acné se puede clasificar en cuatro grupos según las características de los doshas (energías) y dhatus (tejidos) involucrados: vataja , pittaja , kaphaja y raktaja . 

1. Vataja Yuvanpidika : si experimenta picazón intensa, descamación, sequedad y una coloración negruzca de las lesiones del acné, se incluye en la categoría vataja .
2. Pittaja y Raktaja Yuvanpidika : El acné en estas categorías se caracteriza por síntomas como enrojecimiento, calor y presencia de pus en las lesiones del acné.
3. Kaphaja Yuvanpidika : cuando el acné muestra un aumento de grasa y pus en el sitio de la lesión, se clasifica como Kaphaja yuvanpidika .

El acné según la ciencia moderna ³

El acné es una afección inflamatoria crónica de la piel que afecta tanto a hombres como a mujeres. Se caracteriza por la formación de lesiones inflamatorias y no inflamatorias, quistes, etc. Puede ser causado por factores hormonales, bacterianos e inmunológicos. Según estudios e investigaciones actuales, se pueden atribuir varios factores a la causa del acné. Algunos de ellos incluyen bacterias, fluctuaciones en el equilibrio hormonal (andrógenos), hiperqueratinización, exceso de producción de sebo, acumulación de exceso de sebo, obstrucción de queratina, etc. Según la ciencia moderna, el tratamiento para el acné incluye antibióticos, antiinflamatorios, etc.

¿Cómo puedes aliviar el acné de forma natural? 

La ashwagandha se menciona ampliamente en el Charaka Samhita , el Sushruta Samhita , el Astangahridaya , el Chakaradatta y el Nighantus , entre otros, y es una hierba venerada en la sabiduría ayurvédica india. Gracias a sus propiedades, la ashwagandha se ha utilizado como rejuvenecedor, tónico para la salud y posible remedio para diversos problemas de salud ^. 

Las investigaciones modernas han destacado que la hierba tiene propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas, cardioprotectoras y antidiabéticas, tiene efectos antineurodegenerativos, puede ayudar potencialmente a mejorar la resiliencia al estrés, reducir la ansiedad, tratar el hipotiroidismo y mejorar la fuerza y ​​la recuperación muscular, etc. ⁵ . 

El papel de la ashwagandha en el alivio del acné

Es importante comprender que la ashwagandha puede ayudar a combatir el acné de múltiples maneras. Estas incluyen: 

Ayuda a reducir el estrés: El estrés y el acné son dos aspectos aparentemente inconexos de nuestras vidas, pero existe una profunda conexión entre ambos. Si bien el estrés no siempre desencadena el acné, estudios indican que puede empeorarlo. La ashwagandha se clasifica como un adaptógeno ^, una hierba que puede usarse para combatir y reducir el estrés. Numerosos estudios ^modernos han examinado el papel de la ashwagandha en la reducción del estrés, y los estudios han mostrado resultados prometedores: la ashwagandha podría ayudar a reducir el estrés y la ansiedad ^. 

Regulación de las hormonas femeninas: La salud hormonal juega un papel sustancial en nuestro bienestar general y afecta todo, desde el estado de ánimo, la piel y los niveles de energía hasta la salud reproductiva. Durante la pubertad, el acné hormonal a menudo aparece en nuestra piel en forma de puntos negros, puntos blancos y pequeños granos. Las hormonas involucradas en el acné incluyen andrógenos, estrógenos, progesterona, insulina, etc. Una hierba que ha ganado tremenda atención por su potencial para apoyar el equilibrio hormonal es la ashwagandha . La ashwagandha se clasifica como un adaptógeno, conocido por su capacidad para ayudar al cuerpo a adaptarse a los factores estresantes y potencialmente impactar la salud hormonal de manera positiva ⁹ . La investigación destaca la capacidad de la hierba para afectar otras hormonas, incluyendo la insulina, las hormonas reproductivas y más ^{10, 11, 12} . Por lo tanto, al equilibrar múltiples hormonas, la ashwagandha puede ayudar a reducir el acné asociado con el desequilibrio hormonal. 

Propiedades antiinflamatorias: El acné, una afección cutánea común, puede ser frustrante e incómodo. Puede ser resultado de una combinación de factores y, en algunos casos, la inflamación agrava la formación de granos, quistes, etc. La ashwagandha posee potentes propiedades antiinflamatorias ¹³ que pueden beneficiar a las personas con acné. Esta hierba también contiene withanólidos que ayudan a limpiar la suciedad de los poros de la piel, a la vez que controlan la producción excesiva de sebo. Con potentes propiedades antimicrobianas ¹⁴ y antiinflamatorias, la ashwagandha ayuda a reducir el enrojecimiento y la inflamación, a la vez que cura las cicatrices del acné.

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Sugerencias ayurvédicas y consejos para una piel limpia

Algunas medidas ayurvédicas que favorecen una piel sana y combaten el acné incluyen: 

1. Mantener el equilibrio de nuestros doshas (Vata, Pitta y Kapha). Esto se puede atribuir a diversas prácticas diarias, como una dieta equilibrada y saludable, y seguir otras prácticas dincharya según el Ayurveda.
2. Tener un sistema digestivo sano y no permitir la acumulación de ama (toxinas o materia alimentaria no digerida que obstruye los sistemas del cuerpo).
3. Mantenga una buena salud del hígado y consuma hierbas que favorezcan la salud del hígado y purifiquen la sangre.
4. Mantente hidratado.
5. Duerma lo suficiente y manténgase alejado del estrés y la ansiedad.

LEER MÁS: ¿Cómo puede la ashwagandha ayudar a tratar el SOP? | Beneficios ayurvédicos de la ashwagandha para la piel y el cuerpo

Conclusión 

El acné es uno de los problemas de piel más comunes en todo el mundo. Si bien los adolescentes son más susceptibles al acné, puede afectar a cualquier persona de cualquier edad. Se ha observado que tanto la ciencia como el Ayurveda han demostrado una similitud sustancial en la comprensión del acné en cuanto a sus factores causales, síntomas y métodos de tratamiento. Según el Ayurveda y la ciencia moderna, los cambios hormonales, el estrés, el exceso de producción de sebo, las impurezas sanguíneas, etc., contribuyen al desarrollo del acné, y el tratamiento podría incluir el uso de hierbas que ataquen la causa raíz. 

Referencias

1. https://www.researchgate.net/publication/330243222_Revisión_sobre_Yuvanpidika_Vis-A-Vis_Acné_Vulgaris
2. https://www.wjpmr.com/download/article/25082017/1504228865.pdf
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2585707/
4. https://www.researchgate.net/publication/311806429_UNA_REVISIÓN_AYURVÉDICA_DE_ASHWAGANDHA_DESDE_SAMHITHA_Y_NIGHANTUS
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10147008/#:~:text=Los estudios han sugerido que la ashwagandha puede tener propiedades cardioprotectoras, mejorar la fuerza muscular y la recuperación.
6. https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/479409
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6979308/
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26068424
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6750292/
10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29670898/
11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29277366/
12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25796090/
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10147008/#:~:text=Los estudios han sugerido que la ashwagandha puede tener propiedades cardioprotectoras, mejorar la fuerza muscular y la recuperación.
14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4427836/