Verano de Ayurveda… Lleva tu bienestar veraniego al siguiente nivel

Este verano, el Ayurveda es el régimen de vida que necesitas probar. Un enfriamiento total de emociones, cuerpo y espíritu, con sencillos consejos de dieta y estilo de vida, te demostrará que has encontrado una ciencia inteligente que sabe un par de cosas sobre cómo vivir bien.

Hay muchísimos remedios caseros ayurvédicos y consejos de cuidado preventivo para el verano. Con un poco de conocimiento ayurvédico, este será tu mejor verano.

¿Quieres consejos DIARIOS? Sigue nuestra serie de Instagram "Verano de Ayurveda". Únete a la conversación con el hashtag #MiExperienciaAyurveda. ¡Y no olvides saludarnos!

Ayurveda = Vitalidad

El Ayurveda es la antigua ciencia médica de la India. Significa «ciencia de la vida» o «ciencia de la vitalidad». ¿Y quién no quiere sentirse sano y vital?

La sabiduría ayurvédica está llena de información sobre qué comer y qué no comer, cómo se debe comer y qué hacer a diario para mantener una buena salud.

Encontrar tu equilibrio

En Ayurveda, la salud es un equilibrio. Cada uno de nosotros está compuesto por una combinación de Vata, Pitta y Kapha, los tres doshas ayurvédicos. Cuando están en equilibrio, estos doshas exhiben una salud perfecta. Sin equilibrio, comienzan a aparecer síntomas. Si no se atienden, los síntomas pueden convertirse en una enfermedad grave.

El verano es la estación de Pitta. Pitta se compone de los elementos fuego y agua. Vata (otoño) se compone de aire y espacio. Kapha (invierno) se compone de agua y tierra. En verano, el calor del sol seca y calienta el ambiente que nos rodea. También seca y calienta nuestro entorno interior. ¿A qué debemos prestar atención?

Problemas de salud del verano

Probablemente experimentes erupciones cutáneas, quemaduras solares, por supuesto, mal humor y deshidratación en verano. Es posible que se presenten molestias digestivas como úlceras y acidez estomacal.

La indigestión, el reflujo ácido y las náuseas son otros síntomas comunes de Pitta que podrías notar en ti mismo o en tus seres queridos. En general, se trata de un aumento de calor o Pitta que el cuerpo manifiesta. Emocionalmente, puede aumentar la ira, así como la irritación y la frustración.

¿Qué puedes hacer para mantenerte sano? Dependiendo de tu dosha o tipo de cuerpo ayurvédico, deberías seguir una dieta y un estilo de vida ayurvédicos para mantener el equilibrio de los cinco elementos.

Realice la prueba de dosha GRATUITA para determinar su constitución única o prakriti y encontrar la dieta y el estilo de vida que sean mejores para usted.

Dieta Ayurveda de verano

Independientemente de tu constitución, todos necesitamos refrescarnos en verano. Sigue una dieta que calme el Pitta. Elige refrigerios refrescantes que calmen el Pitta dosha, evita el alcohol e hidrátate con bebidas refrescantes y nutritivas. Evita los batidos (¿qué?), que pueden causar estragos en el sistema digestivo. Evita las frutas ácidas, las bebidas y alimentos fermentados, y las comidas picantes que sobrecalientan el sistema.

Experimenta con el aloe vera como remedio y bebida refrescante (¡sí!). Y alivia la fatiga visual causada por el estrés laboral con ejercicios y consejos para relajar los ojos.

La rosa es tu mejor aliada en verano. Calma las emociones y hay muchísimas maneras de usarla. Prepara un refrescante Lassi de Rosas o Leche de Pétalos de Rosa. Disfruta de verduras de temporada como el maíz y el quimbombó, y refréscate con sandía.

Cuidado Ayurvédico de la piel y el cuerpo en verano

Mantén tu Pitta dosha fresco con un relajante automasaje ayurvédico, evita el sol intenso al mediodía y prueba un bálsamo refrescante para pies por la noche, cuando la hora de dormir te invite a relajarte. En verano, el Ayurveda es una maravilla, ya que te enseña cómo cuidarte mejor.

Cuida tu cabello con delicadeza. Elige un limpiador capilar herbal y no contribuyas a la sequedad capilar lavándolo en exceso.

Para el cuidado de la piel en verano, consiéntete con productos ayurvédicos refrescantes y calmantes como la Manteca de Ojos Antiedad de Sándalo y Rosa Ajara. Cuida tu piel facial por completo con los kits faciales ayurvédicos Ajara para piel sensible o, si eres propensa a ella, para el alivio de la rosácea.

Las pieles grasas encontrarán equilibrio en estos productos. Las pieles maduras y secas encontrarán alivio.

El verano es tiempo de relajación y disfrute. ¡No te exijas demasiado, evita la competencia y mantén la calma!

¿Eres nuevo en Ayurveda o llevas tiempo practicándolo? Compártelo con nosotros en los comentarios… ¿Qué consejos ayurvédicos refrescantes probarás este verano?