Mi rutina diaria: Stephanie Rodríguez Krishnan, LMT Boston, MA, EE. UU.

La terapeuta ayurvédica Stephanie Rodríguez Krishnan se apasiona por hacer el bien a los demás. Es una terapeuta ayurvédica con un gran corazón y grandes ambiciones.

Stephanie está muy ocupada en su sala de tratamientos de Back Bay, Boston, Massachusetts. Samsaraa Massage Therapy & Ayurveda se encuentra en la calle Boylston, sobre Back Bay Yoga, cerca de los Jardines Públicos de Boston.

Ella ofrece auténticos tratamientos ayurvédicos que aprendió cerca de sus suegros en Kerala, India.

El esposo de Stephanie, Murali (se pronuncia "mur-li"), es un gran apoyo y una gran influencia. Se recuerdan mutuamente la importancia de mantener vivas las tradiciones ayurvédicas en casa, y Murali, comerciante de profesión, colabora con el negocio de Samsaraa.

Stephanie está deseando ampliar su formación y convertirse en practicante ayurvédica. Planea estudiar en la India, donde estará cerca de su familia y sumergirse en el conocimiento y las prácticas de los antiguos sabios.

Su credo:

Participa y participa en actividades de servicio. El servicio social es una ofrenda personal a los demás que demuestra tu amor y gratitud. Vive una vida de servicio, que siempre te sientas pleno.

Le preguntamos a Stephanie cuáles eran las cinco prácticas ayurvédicas que hacía a diario sin falta. Aquí está su lista:

1. Agua de semillas de comino

Práctica ayurvédica tradicional con toneladas de beneficios para el sistema digestivo y más allá.

2. Asana matutina

La práctica de ashtanga de Stephanie incluye 10 ciclos de surya namaskar cada mañana, una forma maravillosa de empezar el día. Surya namaskar equilibra las energías del cuerpo y purifica el sistema.

3. Nasya

A Stephanie le encanta Anu Thailam, de la Farmacia AVP en Coimbatore, India. Practica nasya todo el año para lubricar los senos paranasales y las fosas nasales y mantener los doshas en equilibrio.

4. Abhyanga vespertino

Un masaje nocturno con aceite equilibra el vata dosha y favorece un buen descanso. Stephanie usa aceite de sésamo natural (sin tostar), que puedes comprar en tu supermercado local.

5. Una rutina regular de vigilia y sueño

Stephanie mantiene una rutina regular: se acuesta a las 10 p. m. como máximo y se levanta a las 4:30 o 5 a. m. Es bien sabido en Ayurveda que una rutina regular en armonía con la salida y la puesta del sol favorece la buena salud.

Fotos: Stephanie Rodríguez Krishnan