Mi rutina diaria: Lauren O'Connell

A Lauren O'Connell le encanta crear cosas con sus manos y estar cerca de la tierra y el océano. Constructora natural con experiencia y una creatividad innata, Lauren abrazó una vida de Ayurveda tras enfrentar con valentía la adicción y la autolesión. Hoy, Lauren es consejera de salud ayurvédica y terapeuta de yoga certificada por NAMA.

Lauren se declara un "libro abierto" sobre su experiencia.

Ahora veo el alcoholismo y la anorexia/bulimia como un regalo para aprender y elevar mi alma. Sin estos desafíos, me habría llevado mucho más tiempo iniciar el proceso de sanación.

Estudiar Ayurveda y yoga fue la clave de ese viaje, un proceso de sanación y de recordar cómo vivir con sensatez y sabiduría, algo que quiere transmitir a quienes también están en el camino de la recuperación. El Ayurveda ayudó a Lauren a recordar su verdadera naturaleza, a recuperar su poder y a cultivar un amor propio profundo, enriquecedor y sostenible.

Lauren es propietaria de Elemental Equilibrium en Rhode Island, un negocio que comenzó como un exitoso centro de yoga SUP (Stand-Up Paddleboard) de verano. Graduada de SAMA en Newport, Rhode Island, en 2014, Lauren ahora también ofrece consultas ayurvédicas, clases individuales de yoga y terapias ayurvédicas. Trabaja con pacientes con trastornos de la alimentación y enseña yoga en Raffa Yoga: Centro de Relajación Activa en Cranston, Rhode Island.

Le preguntamos a Lauren cuáles son las 5 prácticas de Ayurveda que realiza todos los días sin falta.

Aquí está su lista.

Surgiendo con Conciencia

Para Lauren, empezar el día conscientemente es importante. Esto significa no saltar de la cama, sino tomarse un momento para conectar con su cuerpo físico y darse un suave masaje en el cuero cabelludo y el marma . Después, Lauren reza una oración matutina, honra a sus seres queridos fallecidos y realiza un ritual personal de conexión a tierra y establecimiento de intenciones.

Agua tibia durante todo el día

Para Lauren, el agua caliente durante todo el día le cambió la vida. Antes bebedora de café, Lauren ya no necesita estimulantes nerviosos y prefiere el poder digestivo y la claridad sáttvica del agua tibia. Por la mañana, el agua tibia estimula el agni , raspa las paredes intestinales ( lehana ) e inicia la evacuación intestinal. Lauren llena un termo con agua caliente, añade especias (jengibre, cilantro, comino, hinojo, limón) y está lista para el día.

Masaje con aceite

Por la mañana, a Lauren le encanta el aceite de ashwagandha/bala de Banyan Botanicals para automasajearse. Este aceite calma los nervios, fortalece los músculos y reduce el vata dosha .

Por la noche, Lauren usa aceite de ricino en el vientre para favorecer y sanar el proceso digestivo. También se lo aplica en las plantas de los pies para favorecer un sueño reparador.

Surya Namaskar

El saludo al sol ( surya namaskar ) ayuda a conectar con los ritmos naturales del sol y la luna. Según el Ayurveda, vivir en armonía con la naturaleza contribuye a la buena salud.

Todas las mañanas, Lauren recita el Gayatri Mantra y realiza tres saludos al sol, muy lentamente. Los saludos al sol lentos calman el vata dosha y establecen una conexión con el cuerpo energético.

Para Lauren, el saludo al sol cumple otro propósito importante. Reverenciar al sol honra el agni y el fuego que genera toda la energía del planeta.

Meditación

Lauren se inició en la MT o Meditación Trascendental, una práctica que aprendió localmente de un siddha experimentado. Practica por la mañana y por la noche, le encanta el mantra que recibió y obtiene increíbles beneficios. Es más eficiente a lo largo del día, más presente y tranquila.

¿Qué otra cosa?

Otras dos prácticas han sido increíbles para Lauren. Mantener una rutina diaria —un horario regular para comer y dormir— le ayudó a regular su cuerpo y mente.

Lauren también mencionó que al final de la tarde experimentaba lo que ella llama "caída de vata", una pérdida de energía debido a la naturaleza cambiante del día y al movimiento del sol.

Durante la "caída de vata", Lauren adapta sus actividades para ir en armonía con el día y no en contra de él. Da un paseo suave, practica yoga restaurativo suave o se relaja con yoga nidra en savasana .

Fotos: Lauren O'Connell

Ayurveda Next Door recibe una comisión de afiliado de Banyan Botanicals.