Consigue tu brillo: 5 consejos ayurvédicos para una piel sana

¿Alguna vez sientes que has probado todas las lociones y pociones beneficiosas para la piel conocidas por el hombre y, sin embargo, no ves ningún beneficio para tu piel?

¿Estás cansado de gastar toneladas de tiempo, dinero y energía en complicados regímenes de cuidado de la piel de 10 pasos que no dan resultados?

¿Alguna vez has sentido ganas de renunciar por completo a la posibilidad de tener una piel sana?

No te preocupes más.

Gracias a la antigua ciencia del Ayurveda, ciencia hermana del Yoga, es posible no sólo tener una piel sana, sino radiante, que realmente irradie de adentro hacia afuera.

El enfoque del Ayurveda para una piel sana

El Ayurveda, compuesto por las palabras "Ayur", que significa "vida", y "Veda", que significa "conocimiento", es conocido como la ciencia de la vida. Como tal, el Ayurveda abarca todos los innumerables aspectos de la vida que la hacen tan plena y rica.

Desde la digestión hasta la psicología, la salud sexual, la espiritualidad y el cuidado de la piel, el Ayurveda, como ciencia espiritual de la vida, realmente lo abarca todo, con increíble precisión, claridad y conocimiento.

En la era moderna, nos esforzamos mucho por cubrir nuestra piel con diversos productos, desde humectantes y tónicos hasta sueros, lociones y cremas que, en el mejor de los casos, suelen ofrecer resultados limitados. En el peor, estos productos, al tener una base química, provocan reacciones en nuestra piel, lo que nos obliga a recurrir al maquillaje, que a su vez la deteriora aún más, creando un círculo vicioso.

En Ayurveda, trabajamos para promover activamente la salud, principalmente mediante lo que ingerimos, no lo que nos aplicamos al cuerpo. Aquí tienes cinco sorprendentes secretos ayurvédicos para el cuidado de la piel que me han resultado realmente beneficiosos. Tú también puedes empezar a aplicarlos desde dentro para despertar tu brillo interior.

1. Evite o reduzca el consumo excesivo de mariscos.

En uno de los textos ayurvédicos clásicos, el Charaka Samhita Nidanasthana, capítulo cinco, versículo seis, se describen los factores causantes de las enfermedades y desequilibrios cutáneos. Uno de estos factores es el consumo continuo de pescado en grandes cantidades.

Dado que todo en Ayurveda se adapta a cada persona, una persona puede consumir con seguridad más mariscos que otra y, de hecho, beneficiarse enormemente de ellos. Sin embargo, como regla general, lo mejor es reducir el consumo excesivo de mariscos, especialmente si se busca mejorar la piel.

2. No mezcle la leche con frutas, carne, sal, verduras o miel.

El Ayurveda enseña que hay alimentos que simplemente no se llevan bien. Los alimentos mencionados anteriormente se denominan combinaciones incompatibles, las cuales dificultan el proceso digestivo. Una digestión sana y equilibrada se considera la piedra angular de una salud óptima en Ayurveda, ya que una digestión saludable refleja una salud física general sólida.

La digestión no es algo que ocurre solo en el estómago. La piel es el órgano más grande del cuerpo y es más vulnerable a enfermedades, infecciones, lesiones y desequilibrios que cualquier otra estructura corporal. Cuando no digerimos los alimentos correctamente, esto no solo afecta a nuestro cuerpo internamente, sino que también se refleja en la calidad de nuestra piel. Por eso, en Ayurveda nos centramos tanto en evitar aquellos alimentos que no se digieren fácilmente, como las combinaciones incompatibles mencionadas anteriormente.

3. Acuéstate y levántate temprano.

Según el Ayurveda, el sueño se considera uno de los tres pilares de la salud. El cuerpo se regenera a sí mismo mientras dormimos por la noche, idealmente a las 10 p. m. Cuando perdemos el horario ideal para dormir e intentamos compensarlo durmiendo en exceso durante el día, nuestra salud se resiente y esto se refleja negativamente en nuestra piel. Dormir demasiado durante el día también es uno de los factores causantes de afecciones cutáneas.

Acostarme temprano y despertarme temprano, entre las cuatro y las seis de la mañana, ha cambiado mi vida de innumerables maneras. Me da una fuerza de voluntad, una visión y una claridad increíbles, además de una piel más sana.

4. Deje de tomar el sol.

Esto no debería sorprender. El Ayurveda se centra en abordar las causas fundamentales de la aparición de problemas de salud. Por mucho protector solar que te apliques en la cara y el cuerpo, la exposición excesiva al sol sin duda dañará tu piel. Por lo tanto, es fundamental protegerse con un sombrero o gafas de sol. Siempre que sientas la tentación de tomar el sol, pregúntate: ¿es realmente necesario?

5. Haz algo para servir, sin condiciones.

El estrés mental es un factor importante en los problemas de la piel. Del Ayurveda, aprendemos que Sadvritta, un noble código de conducta social y moral, es esencial para la salud, tan importante como lo que ingerimos y consumimos. Gran parte de nuestro estrés proviene de las relaciones que tenemos con los demás, así como de nuestras propias preocupaciones sobre nuestra seguridad presente y futura, ya sea física, emocional, financiera, etc.

Siempre que logramos superar nuestro sufrimiento lo suficiente como para ayudar a otro, nos llenamos automáticamente de alegría. Incluso si solo podemos dedicar una hora a la semana a servir sopa en un comedor social, esa hora puede ayudarnos a conectar con nuestra bondad inherente, sacando a relucir nuestro brillo interior y la luz de Sattva (un estado mental auspicioso, pacífico, noble y alegre que, según la psicología ayurvédica, es nuestro verdadero estado).

La belleza es lo que hace, después de todo.

Todas las tradiciones espirituales del mundo enfatizan la importancia del servicio desinteresado. El Ayurveda no es la excepción: en el texto Charaka Samhita, además de las correcciones en la alimentación y el estilo de vida, y el desarrollo de una mayor ecuanimidad mental, se menciona el servicio desinteresado como una de las maneras de recuperarse de la enfermedad.

Cuando actuamos de manera bella, somos capaces de conectarnos con la parte más hermosa de nosotros mismos, que es nuestra propia alma interior, siempre brillante y eternamente radiante.

Seguir todos los secretos mencionados anteriormente ha cambiado mi vida de innumerables y maravillosas maneras.

Estoy encantada de invitarte a este increíble viaje de despertar a tu verdadera belleza, desde dentro.

Referencia:

1. Sharma, Priyant. Charaka Samhita Sutrasthana. Varanasi: Chaukhambha Oriental, 2003.

Publicado originalmente en ElephantJournal.com.