Alimentos energéticos: cómo superar la exageración de los superalimentos (Alimentación energética n.° 16)

Ahorra dinero. Todos los superalimentos o alimentos energéticos de precio elevado y con mucha publicidad que existen NO van a curar tu fatiga.

Hay mucha información disponible sobre qué comer para aumentar tu energía y mejorar tu salud en general.

¿Qué comer? ¿No es tan importante?

Quiero dejar de lado este tema con esto: LO QUE comes no es el punto de partida más lógico para reconstruir tu energía si te has sentido agotado o totalmente exhausto.

En nuestra cultura, se presta mucha atención a QUÉ comer. Y la comida es importante para la salud, por supuesto.

Pero quiero centrarme en algo que es aún más fundamental, más FUNDACIONAL, que qué comer.

Cuando reformas tu salud desde los cimientos hacia arriba, todo lo construido sobre esos cimientos estará más alineado con la salud, así que los cimientos son por donde prefiero empezar.

Mientras tanto, lo que usted come se encuentra en un nivel medio o inferior en los componentes básicos de su salud.

Si quieres empezar desde abajo, primero concéntrate en CUÁNDO comes.

¿Cuando comer?

El “cuándo” de comer, si quieres recuperar tu energía y aumentar tu capacidad de salud en general, son tres comidas al día, sin refrigerios entre ellas.

Una vez que hayas dominado esto, comienza a comer tu comida más abundante en el almuerzo y una cena más ligera.

Luego, comienzas a trasladar la hora de la cena a un momento más temprano en la noche, con el objetivo de terminar alrededor de las 6 p. m. o al atardecer, dependiendo de tu ubicación.

El verdadero superalimento es tan simple

Una vez que tengas estos pasos en cuenta, estarás listo para empezar a pensar en qué comer.

Empecemos por lo básico . Es muy sencillo: elimina los alimentos procesados ​​o precocinados de tu dieta y opta cada vez más por alimentos frescos e integrales: verduras, frutas, lácteos, carnes y mariscos frescos, además de cereales y especias.

En mi opinión, y en el propio Ayurveda, esos alimentos frescos e integrales SON los superalimentos, porque están llenos de vitaminas, minerales, bacterias intestinales saludables y lo que en Ayurveda y yoga se conoce como prana , que significa fuerza vital.

Cuando tengas estos pasos básicos en cuenta, tus suplementos de superalimentos, batidos y demás te serán de mucha ayuda.

En parte, esto se debe a que tu cuerpo digiere esos superalimentos y asimila sus nutrientes con mucha mayor eficacia cuando has fortalecido tu metabolismo y estabilizado tu nivel de azúcar en sangre. En otras palabras, tienes una base sólida para el bienestar, en armonía con la naturaleza y una salud excepcional.

3 razones por las que nos cuesta mejorar nuestra salud:

1) No somos específicos sobre lo que queremos.

2) No descubrimos los obstáculos que sabotean nuestro éxito.

3) No recibimos el apoyo que necesitamos para cambiar.

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