Equilibra tu Pitta para controlar ese temperamento irascible y de mal genio

Imagínate: vas de camino a casa del trabajo y necesitas pasar por el supermercado a comprar ingredientes para la cena que vas a ofrecer esta noche. Miras el reloj y ves que el supermercado cierra en 5 minutos. ¡Tienes que darte prisa o no llegarás! Conduces, casi imprudentemente, hasta el aparcamiento, te diriges a toda prisa a la entrada y ves que las puertas se cierran justo delante de ti. Le preguntas amablemente al encargado del supermercado si puedes, por favor, recoger la compra y que serás rápido. El encargado te mira con mala cara y te responde con rudeza, diciendo que deberías haber llegado antes de la hora de cierre. Al fin y al cabo, su jornada laboral ha terminado.

Ahora bien, si eres, por ejemplo, un Kapha, probablemente reaccionarías a esta situación con una tristeza abrumadora. ¿Qué harás ahora? ¿Cómo organizarás tu cena? ¡Ay, no!

Sin embargo, si eres Pitta, probablemente no estarías triste. Más bien, estarías furioso. Enfurecido con el gerente. ¿De dónde saca la audacia de cerrar la puerta sin más, sin querer dedicarte ni cinco minutos de tu tiempo? Probablemente no lo habrías dejado marchar y probablemente habrías empezado a discutir con él. Que esto funcione o no, probablemente depende del tipo de dosha del gerente...

Cada persona reacciona de forma distinta ante una situación o persona que le desagrada. La ira es una respuesta a una situación o persona que surge de varios factores que le desagradan.

El Ayurveda explica que el cuerpo y la mente se componen de cinco elementos. El fuego es uno de ellos y, de forma controlada, puede cocinar los alimentos. Si la situación se descontrola, puede quemarlo todo. El mismo principio se aplica a nuestro cuerpo.

El fuego está presente de forma significativa en nuestro cuerpo y se expresa en diversas funciones. Cuando el fuego se combina con el agua, forma «Pitta», un factor fisiológico o bioenergía.

Hay cinco tipos según el Ayurveda.

Un tipo se llama " Sadhaka Pitta ", y reside en el corazón, gobernando tus emociones. Cuando este factor está equilibrado, disfrutas de lucidez, una mente analítica y un ingenio agudo.

Sin embargo, un desequilibrio puede provocar ira, y este desequilibrio puede provenir de la dieta, el estilo de vida y el temperamento en general. Veamos cómo Pitta puede desequilibrarse:

• Hábitos alimentarios: comer alimentos picantes en exceso puede hacer que una persona sea reactiva.
• Desequilibrios mentales: Esperamos demasiado de todo y de nosotros mismos. A veces, estas expectativas no se cumplen, lo que genera frustración. En ocasiones, nuestras expectativas se cumplen, lo que nos lleva a querer más, lo que genera inquietud. Esta inquietud se expresa en diversas emociones, y algunas personas la manifiestan con ira.
• Genética: El Ayurveda los describe como personas fogosas ("Pitta"). Está en su personalidad; su temperamento está codificado en su ADN.
• El estrés y la frustración pueden conducir al enojo, por ejemplo, cuando usted no puede compartir pensamientos con sus confidentes o cuando su jefe no está dispuesto a darle ese aumento bien merecido.

El Ayurveda recomienda firmemente controlar la ira. Refuerza la capacidad de controlar los impulsos. Esto no significa que debamos reprimirla y albergarla.

¿Por qué deberías abstenerte de albergar ira?

• Te hace propenso a muchas enfermedades, especialmente inflamaciones y otras enfermedades reactivas según el Ayurveda.
• Expone tu debilidad. Sí, leíste bien. La ira es una debilidad de la que la gente puede sacar provecho.
• Es muy fácil expresar la ira. Las acciones cometidas en un ataque de ira no se pueden revertir, como una flecha disparada con arco. Esto significa que puedes perder mucho tras expresar fácilmente la ira.

Pero ¿cómo puedes simplemente "dejar" de enojarte?

Probablemente no logres eliminar tu temperamento por completo, pero puedes tomar medidas para calmar tu Pitta, lo que resultará en un temperamento más difícil de controlar. Empieza por consultar la dieta para calmar a Pitta.

Anota las cosas que te enfadan. Revísalas. Desarrolla un proceso de pensamiento: "Debería afrontarlas racionalmente". Esta será la base para encontrar tu CCC (calma, serenidad y serenidad).

• Intente reducir el consumo de alimentos y bebidas estimulantes como el café, la mostaza y el alcohol.
• Las especias picantes, etc., ayudan mucho a mantener la calma y la serenidad. Se trata de reducir los factores que pueden frenar las tendencias agresivas. Algunos ejemplos: usar aceite de coco al cocinar puede ser beneficioso. No solo tiene propiedades refrescantes, sino que también es increíblemente saludable. El agua de coco es nutritiva y refrescante. Come ensaladas con verduras refrescantes como pepino y calabacín. Usa ghee de vaca para preparar comidas, ya que también ayuda a calmar Pitta. Según la antigua sabiduría védica, también ayuda a desarrollar una actitud justa ante los problemas.

• Intenta disfrutar de actividades refrescantes como deportes acuáticos. Desahoga tu frustración de forma constructiva.
• El contenido violento en cualquier medio puede exacerbar tu ira. Evítalo estrictamente. Cambia de canal si se proyecta una película de acción violenta.
• La meditación es, sin duda, la mejor técnica para desarrollar una perspectiva equilibrada. Te ayuda a responder a la pregunta fundamental sobre la frustración y la ira, a fortalecerte y a lidiar con ellas comprendiendo su causa raíz. Puede ser difícil simplemente sentarse a meditar. Puedes empezar con pranayama, ejercicios de respiración controlada como " Sheadhi" (enfriamiento).
• Puedes utilizar algunas hierbas y minerales refrescantes como una preparación de coral purificado.
• Prueba combinaciones de aceites aromáticos de limón, ylang ylang, sándalo y lavanda. Estos pueden ayudar a calmar la mente agitada.