Métodos ayurvédicos para combatir el vergonzoso acné en adultos

Los tipos de piel Kapha-Pitta pueden ser propensos al acné.

Esto puede deberse a la naturaleza bloqueadora de Kapha y a la naturaleza ardiente de Pitta. Veamos cómo:

Según el Ayurveda, se produce una acumulación de factores patológicos como Kapha; un aumento en la producción de sebo ( el sebo es una sustancia cerosa producida por las glándulas sebáceas de la piel para mantenerla flexible ) y la obstrucción de los poros, lo que resulta en la formación de puntos blancos y negros. Esto se debe a las propiedades oleosas de Kapha.

También se observa un agravamiento del factor patológico Pitta , que se caracteriza por la aparición de pápulas rojas (bultos) e inflamación con pus. ¡La culpa es de la naturaleza grasa y fogosa de Pitta!

Pitta crea un ambiente favorable para que las bacterias crezcan y produzca inflamación.

Si tienes una constitución Pitta-Kapha y tiendes a comer alimentos que aumentan las propiedades de estos doshas (como alimentos grasosos o fritos), es más probable que sufras de acné.

¿Cómo puedes controlar el acné en edad adulta?

ALIMENTO

Preferir:

• Comidas recién preparadas
• Incluya muchas verduras y al menos 2 porciones (aproximadamente 7 onzas) de frutas en su dieta.
• Coma alimentos con grasas saludables (en cantidades moderadas) como frutos secos.
• Incluya cereales integrales en su dieta
• Bebe de 8 a 10 vasos de agua/líquidos todos los días (¡no se incluyen el café ni los refrescos! Bebe abundante agua tibia o té de hierbas).

Evitar:

• Comida excesivamente grasosa (especialmente frita), picante, salada, azucarada y chatarra.
• Exceso de lácteos y productos lácteos (más de cuatro raciones)
• Alimentos crudos
• Alimentos y bebidas frías
• Exceso de alcohol, té y café.

ESTILO DE VIDA

Preferir:

• Un régimen de “acostarse temprano y levantarse temprano”
• Practica yoga bajo la guía de un profesor de yoga.
• Practica meditación y ejercicios de respiración yóguica (Pranayama) para combatir el estrés, la ira, la depresión y otras emociones negativas.
• Haz ejercicio a diario. Intenta tomar descansos para caminar durante el trabajo cada dos horas, acércate al escritorio de tu compañero en lugar de enviarle correos electrónicos, usa las escaleras en lugar de las escaleras mecánicas o el ascensor; ¡estos pequeños cambios suman!
• Aplica aceite en el cuero cabelludo y el cabello antes de ducharte. Masajear el cuero cabelludo con aceite es bueno para la circulación sanguínea y promueve el crecimiento saludable del cabello. No dejes que el aceite capilar se filtre y se asiente en tu rostro, ya que esto aumentará la posibilidad de que la suciedad y los contaminantes se adhieran y obstruyan los poros, lo que resultará en un aumento de puntos blancos y negros. Usa un champú herbal después para lavarte el cabello.
• Lávate la cara dos veces al día con un limpiador facial suave a base de hierbas (preferiblemente de neem o cúrcuma). No te excedas: aplicar jabón en la cara con demasiada frecuencia, incluso el jabón a base de hierbas, puede irritar la piel.

Evitar:

• Dormir durante el día
• Exposición excesiva al calor y al sol.
• Exposición excesiva al frío y al viento.
• Sobreesfuerzo
• Utilizar aparatos electrónicos durante largas horas
• Tocarse la cara con las manos, ya que pueden transferir bacterias a la piel.

Para cuidar los puntos blancos (los comedones cerrados) y los puntos negros (los comedones abiertos), siga la siguiente rutina:

• Sumerge una toalla suave y limpia en agua tibia, escurre el exceso de agua y colócala sobre el rostro. Déjala actuar unos minutos y luego retírala. Repite el proceso dos o tres veces seguidas.
• Prepare un té de triphala añadiendo una cucharada de polvo de triphala a medio litro de agua hirviendo y dejándolo hervir hasta que se reduzca a la mitad. Cuela la mezcla con una muselina de doble capa . Lávese la cara con un jabón de hierbas y aplique la solución de triphala con un algodón. Déjela actuar durante unos 10 minutos y enjuague con agua tibia.
• Mezcla dos cucharadas de yogur, una cucharada de jugo de limón y otra de miel, ¼ de cucharadita de cúrcuma en polvo y cuatro cucharadas de avena en polvo. También puedes añadir una cucharada de vinagre de sidra de manzana (no lo uses si tienes muchos granitos rojos o evita aplicar esta mezcla sobre ellos). Humedece la piel y aplica la pasta en el rostro. Déjala actuar durante 20 minutos y enjuaga. Hazlo 2 o 3 veces por semana.
• Aplique una pasta de nuez moscada en polvo y agua sobre las protuberancias rojas. Pueden remitir al principio. Si han pasado algunos días desde su aparición, aplique una pasta espesa de polvos de raíces de Manjishta (Rubia cordifolia), corteza de lodhra (Symplocos racemosa) y corteza de neem (Azadhiracta indica) en partes iguales, diluida en agua. Déjela actuar durante media hora y enjuague con agua tibia. Enjuáguese la cara con agua fría. Séquese con un pañuelo limpio.

Si también sufre de acidez, flatulencia, digestión lenta o estreñimiento, consulte con su médico o practicante ayurvédico, ya que estas afecciones también pueden provocar acné.