Conozca el enfoque ayurvédico para el acné corporal y los remedios herbales.

Tener acné en la cara o en cualquier parte del cuerpo puede ser muy incómodo. No solo puede causar dolor e inflamación, sensibilidad y cicatrices en la piel, sino que también puede causar angustia emocional. Por lo tanto, es importante comprender el acné corporal y abordarlo. Tratar el acné a tiempo con la ayuda de la sabiduría ayurvédica puede ayudar a aliviar las molestias físicas, reducir el riesgo de cicatrices, mejorar la autoestima y la confianza, y mantener una piel sana.

¿Qué es el acné?

La piel tiene pequeños orificios llamados poros que suelen obstruirse con grasa, bacterias, células cutáneas muertas y suciedad. Cuando esto sucede, nuestra piel puede desarrollar un grano. Si bien algunas personas pueden experimentar acné en raras ocasiones, otras lo experimentan con frecuencia. Por lo tanto, si tiene múltiples granos o los tiene con frecuencia, es posible que tenga acné. Las investigaciones estiman que el 9,4 % ¹ de las personas en todo el mundo tiene acné. La forma más común de acné es el acné vulgar, que generalmente aparece en la cara, el pecho y la espalda. Los síntomas del acné incluyen puntos negros, puntos blancos, comedones, pápulas y pústulas eritemáticas, nódulos y quistes ² que pueden ser dolorosos y dejar cicatrices. El acné es más común durante la adolescencia, pero también puede afectar a adultos de todas las edades.

Acné corporal

El acné corporal, o bacné ³ , es una afección cutánea común que se produce cuando los folículos pilosos se obstruyen con grasa, células cutáneas muertas y bacterias. Esto puede provocar la formación de granos, puntos negros, puntos blancos y quistes en la espalda, el pecho, los hombros y otras zonas del cuerpo. Diversos factores, como los cambios hormonales, la genética, el sudor y ciertos medicamentos, pueden causar acné corporal. Si bien es más común en adolescentes y adultos jóvenes, puede presentarse a cualquier edad.

Causas

A continuación se mencionan algunos desencadenantes del acné:

• Producción excesiva de grasa: cuando nuestro cuerpo produce un exceso de grasa, puede obstruir los poros y provocar acné.
• Células muertas: Como sabemos, nuestra piel desprende células muertas a intervalos regulares. Si estas células muertas se mezclan con el exceso de grasa, pueden obstruir los poros.
• Bacterias : Un tipo específico de bacteria llamada Propionibacterium acnes está presente de forma natural en la piel y puede provocar el desarrollo del acné cuando prolifera.
• Cambios hormonales: En algunas ocasiones, las fluctuaciones en los niveles hormonales pueden aumentar la producción de grasa y contribuir al desarrollo del acné.

En algunos casos, los medicamentos, una dieta con alto índice glucémico y factores genéticos pueden contribuir al desarrollo del acné.

Enfoque ayurvédico

El Ayurveda considera el acné como una manifestación de un desequilibrio corporal. Esta afección se asemeja al Yauvanapidika (acné). Según el Ayurveda, el acné se debe a la acumulación de toxinas ( ama ) en el cuerpo, que pueden obstruir los poros de la piel, provocando inflamación y la aparición de granos. El Ayurveda considera que el acné es el resultado de un desequilibrio en los doshas del cuerpo y se debe principalmente al agravamiento de los doshas Kapha y Pitta, así como del rakta dhatu (tejido sanguíneo) ⁴ , que se asocia con calor e inflamación.

Un desequilibrio del dosha Pitta puede causar un exceso de producción de grasa, inflamación y acumulación de toxinas ( ama ) en el cuerpo, lo que provoca el desarrollo de acné. Dado que un desequilibrio de Pitta, Kapha y Rakta puede agravar el desarrollo del acné, una fórmula que ayude a purificar la sangre y a controlar los niveles alterados de Kapha y Pitta puede resultar beneficiosa.

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Remedios herbales

1. Cúrcuma : La cúrcuma es una hierba ayurvédica reconocida por sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Se cree que ayuda a reducir la inflamación asociada con el acné ⁵ y a prevenir nuevas lesiones, mejorando la síntesis de colágeno. Además, su naturaleza antiséptica y antibacteriana puede ayudar a evitar que las células cutáneas se obstruyan y se aglomeren. Por lo tanto, la combinación de estas propiedades con su naturaleza antiinflamatoria puede ayudar a aliviar el acné y acelerar su curación.

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2. Rubia india o manjistha : La manjistha es una hierba ayurvédica que ayuda a purificar la sangre y eliminar toxinas del cuerpo. Se utiliza a menudo en Ayurveda para tratar afecciones de la piel como el acné ⁶ y se cree que ayuda a reducir la inflamación y a promover una piel sana. Una de las muchas maneras de usar la manjistha es aplicando una mezcla de polvo de manjistha con miel o agua de rosas para ayudar a calmar el acné, controlando el crecimiento de las bacterias que lo causan gracias a sus propiedades antioxidantes.

3. Aloe vera : Un Pitta agravado puede causar protuberancias rojas e inflamación. Las propiedades ropan (curativas) y sita (frías) del aloe vera pueden equilibrar un Pitta agravado, reducir la inflamación y ayudar a controlar el acné. El aloe vera es una hierba calmante comúnmente utilizada en Ayurveda para aliviar y calmar afecciones de la piel como el acné. Se cree que ayuda a reducir la inflamación. El aloe vera también posee propiedades ^hidratantes y ayuda a humectar la piel, lo que también puede ser útil para reducir la apariencia de las cicatrices del acné.

4. Neem : El neem tiene propiedades ruksha (seca), kashaya (astringente), sita (fría) y tikta (amarga). Es una potente hierba ^{antibacteriana} y antiinflamatoria, comúnmente utilizada en Ayurveda para tratar afecciones de la piel como el acné. Se cree que ayuda a reducir la inflamación y el enrojecimiento, previene el crecimiento de las bacterias que causan el acné, purifica la sangre y reduce los niveles de toxinas, lo que disminuye el riesgo de problemas cutáneos como el ^acné .

5. Aceite de sándalo : El acné es una afección que generalmente se produce debido a un desequilibrio entre los doshas Pitta y Kapha, y que provoca protuberancias o hinchazón en la zona afectada. El sándalo es una hierba refrescante que, según se cree, ayuda a reducir la inflamación y el enrojecimiento asociados con el acné. Su aceite se utiliza a menudo para aliviar y calmar la piel irritada ^.

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Otras sugerencias

El Ayurveda ofrece técnicas holísticas para tratar el acné, que incluyen remedios herbales, cambios en la dieta y el estilo de vida, etc. A continuación, se presentan algunas sugerencias comunes basadas en la sabiduría ayurvédica que pueden ayudar a combatir el acné:

• El Ayurveda recomienda una dieta rica en frutas frescas, verduras, cereales integrales, etc., que refresca y calma. Ciertos factores dietéticos, como los alimentos salados y picantes, pueden influir en el desarrollo del acné. Un consumo elevado de sal puede provocar retención de líquidos e hinchazón, lo que podría contribuir a la inflamación. Asimismo, la comida picante puede aumentar la temperatura facial y agravar la inflamación. Por lo tanto, se hace hincapié en evitar los alimentos salados, picantes, grasosos y fritos ¹¹ .
• Masajear la piel con aceites herbales tibios puede ayudar a eliminar toxinas, promover una circulación saludable y reducir la gravedad del acné.
• Según el Ayurveda, el acné se debe a un desequilibrio de los doshas, ​​en particular del dosha Pitta. Para aliviar el acné según tu dosha, puedes usar los siguientes aceites ayurvédicos:

Para el dosha Vata:

El aceite de coco es una buena opción para quienes tienen un desequilibrio Vata, ya que posee propiedades hidratantes y nutritivas. Además, contiene ácidos grasos de cadena media, como el ácido láurico, que puede ayudar a eliminar bacterias, hongos y virus dañinos en el cuerpo. Un estudio ha demostrado que el ácido láurico tiene un gran potencial para ayudar a reducir las bacterias que causan el acné y la inflamación asociada ^.

Para Pitta Dosha:

El aceite de Neem ¹³ también es eficaz para los tipos Pitta debido a sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.

Para Kapha Dosha:

El aceite de sésamo ¹⁴ se recomienda para aquellos con dosha Kapha, ya que tiene una textura ligera y propiedades cálidas que ayudan a equilibrar el exceso de Kapha.

• El Ayurveda reconoce que el estrés puede contribuir al acné y recomienda yoga, meditación y ejercicios de respiración profunda para reducir los niveles de estrés.

Además de esto, el Ayurveda enfatiza la importancia de mantener un estilo de vida saludable, dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente y evitar el exceso de alcohol, alimentos procesados, etc.

Conclusión

Aunque el acné no es una afección mortal, no es una afección cutánea que deba ignorarse. No siempre es posible prevenirlo por completo, pero podemos tomar medidas específicas para reducir la probabilidad de padecerlo. Estas incluyen remedios herbales adecuados, terapias, cambios en la dieta, mejores hábitos de vida, etc. En general, tratar y prevenir el acné es importante no solo para la salud física, sino también para el bienestar emocional y la salud de la piel a largo plazo.

Referencias:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25597339
2. Champion RH. Burns DA. Trastornos de las glándulas sebáceas. En: Burton JL, editor; Libro de texto de dermatología. 6.ª ed. Reino Unido: Blackwell Science Ltd; 1998. pág. 17.71
3. https://www.aad.org/public/diseases/acne/DIY/back-acne
4. 9ª edición. Varanasi: Chaukhambha Orientalia; 2007. Sushruta, Sushruta Samhita, Nidana sthana 13/39, Editado por Vaidya. Yadavji Trikamji Acharya.
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17569219/
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7. Chularojanamontri L, Tuchinda P, Kulthanan K, et al. Hidratantes para el acné. J Clin Aesthet Dermatol.2014;7(5):36–44.
8. Yadav N, Singh A, Chatterjee A, et al. Evaluación de la eficacia y seguridad del gel y las tabletas Perfect Face en el tratamiento del acné. J Clin Exp Dermatol Res. 2011;2(2)
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