¿No tienes tiempo para un masaje corporal completo? ¡Descubre esta sencilla técnica de masaje ayurvédico que solo toma uno o dos minutos!

“¿Masaje con aceite para gente ocupada?” Sííííí. 

Genial. Ahora, levanten la mano si piensan: "Genial para quienes tienen tiempo para lujos, pero ¡pfff! ¡Es imposible que pueda hacerlo a diario! ¡Estoy tan ocupada!" 

¡Y es por eso que nuestros practicantes ayurvédicos han reunido aquí cuidadosamente algunos consejos que le brindarán la oportunidad de experimentar esta lujosa sesión tipo spa que también puede incluir fácilmente en sus apretadas agendas! 

ELIGE EL MEJOR ACEITE: 

• Para piel tipo Vata ( seca, delicada y de textura fina): use un aceite rico e intensamente hidratante como iYURA Balaayah Black Gram Body Booster , que también aporta su efecto característico de fortalecer y fortificar la barrera cutánea con efectos intensamente hidratantes. 
• Para pieles tipo Pitta ( piel clara, generalmente sensible que se irrita fácilmente ): use un aceite refrescante, calmante y relajante como iYURA Sandalumi Sensitive Skin Sheath , que calma la piel sensible, suaviza la piel con imperfecciones o bultos y permite que su piel tierna descanse tranquila. 

• Para piel tipo Kapha (grasosa, de textura gruesa y generalmente de aspecto opaco): use un aceite que energice el letargo inherente de Kapha para una sensación rejuvenecedora como iYURA Ashwaro Body Oleator , que está enriquecido con Ashwagandha, la hierba ayurvédica para fortalecer el cuerpo y mejorar la resistencia. 

TAMBIÉN NECESITARÁS: 

• Una botella pequeña de plástico flexible. Como una botella de champú de viaje o una minibotella de kétchup con una tapa pequeña. 
• 1 toalla que no te importa 

AQUÍ VAMOS… 

1. Ponga el aceite en la botella exprimible.
2. Mantén el aceite en el baño cerca de la ducha.
   
   3. Ponte de pie sobre una toalla de repuesto que no te importe ensuciar. (Te recomendamos guardar una vieja específicamente para estas sesiones de masaje rápido).
   
   4. Aplica el aceite desde los pies hasta la cabeza. Recuerda que el objetivo es que se absorba bien, no que quede una mancha, pero tampoco que tire de la piel. Debería tardar unos tres minutos. 

Empieza con los pies y las piernas. Haz movimientos largos sobre los huesos, presionando ligeramente hacia el corazón, luego baja con menos presión y luego vuelve a subir hacia el corazón. 

Círculos en sentido horario alrededor de las articulaciones. Círculos en sentido horario alrededor del vientre y el ombligo con algo de presión. No olvides los glúteos. 

Levanta la espalda lo mejor que puedas, hacia arriba, en dirección a los hombros. Haz movimientos largos con los brazos hacia arriba, en dirección al corazón/hombros. Mueve las manos desde la base y en sentido horario alrededor de las articulaciones. Sube por el cuello. Y no olvides la cara. 

5. Date una ducha tibia (no hirviendo*). Lávate el pelo (opcional), las axilas, las partes íntimas y los pies. ¡No te frotes nada!
6. Sal y aplícate toques suaves. El aceite se absorberá en tu piel, dejándola súper suave.

La comida para llevar. 

Las sesiones de Abhyanga te harán sentir una sensación de bienestar y tranquilidad, ¡y te darán tranquilidad mental! ¡Te prometemos que marcará la pauta para todo el día! Incluso si estás muy ocupado, te beneficiarás enormemente de esta sencilla práctica, ya que le dice a todo tu ser que nos importa lo suficiente como para nutrirlo a diario. Pruébala durante una semana estas fiestas, ¡y te aseguramos que te encantará tanto que continuarás haciéndolo durante años! 

*El agua hirviendo reseca mucho la piel.