Atención ayurvédica en el último mes de embarazo

A las 36 semanas, ya tienes un pequeño ser humano completamente formado dentro de ti. Lo principal que hará tu bebé durante el último mes de embarazo es crecer sano y gordito.

Durante esta época, el Ayurveda recomienda a las mujeres embarazadas reducir la grasa, la sal y el agua de su dieta. Como suele ocurrir con la medicina tradicional, la ciencia moderna apenas se está poniendo al día. Nuevas investigaciones han descubierto que la grasa corporal (no solo el azúcar en sangre, como se creía anteriormente) es un factor de riesgo para el crecimiento de bebés muy grandes.

Tradicionalmente, en algunas culturas, las mujeres embarazadas se trasladan a la casa de partos durante el último mes de embarazo y permanecen allí hasta que el bebé cumple seis semanas. Durante este tiempo, tanto la madre como el bebé reciben cuidados maternales con masajes con aceite, tratamientos de calor y alimentos especialmente preparados. Este es un momento de iniciación para la madre y de gran sanación física, espiritual y emocional.

El Ayurveda considera que el fenogreco y el pippali son buenos para estimular el útero, por lo que conviene incorporarlos gradualmente a la dieta conforme se acerca la fecha de parto. La salvia esclarea, la raíz de diente de león y la hoja de frambuesa son hierbas fáciles de conseguir para preparar el cuerpo delicadamente para el parto.

El sexo es una forma divertida de estimular el parto, pero no te excedas. Durante el último mes, el bebé está absorbiendo ojas (el término sánscrito para jugosidad o savia vital) de ti, y el sexo utiliza mucho ojas.

Las gachas de arroz son un alimento ligero y nutritivo excelente para el último o segundo mes de embarazo, además de ser el primer alimento que una madre debe consumir después del nacimiento del bebé. Cocine el arroz en leche con un poco de jengibre y cardamomo, y sírvalo caliente y caldoso con un poco de panela.

Tu oxitocina está en aumento y alcanza su punto máximo en las madres al nacer, así que ¡acepta el cerebro del bebé!