8 promesas y beneficios del Hatha Yoga

Muchos profesores de yoga modernos promueven que el yoga reduce el peso, te hace feliz, saludable y te mantiene en contacto con tu “yo interior”.

Bueno, no están tan lejos de la verdad. El texto original de Hatha Yoga en sánscrito, Hathayoga Pradipeeka (1500-1600 d. C.), promete ocho beneficios del yoga bastante similares a los que podría prometerte tu profesor de yoga.

El Hatha Yoga, como probablemente ya sepas, profundiza en los aspectos físicos del Raja Yoga original o Patanjali Yoga. El Hatha Yoga incluye las posturas o asanas, diversas técnicas de respiración y purificación, así como la práctica del tantra Kundalini y la meditación. El yoga moderno se basa principalmente en el Hatha Yoga.

Entonces, exploremos las 8 Promesas o señales de avance en el Hatha Yoga Pradeepika*:

• Cuerpo Delgado (Vapu Krushatvam): ¡Sí, has leído bien! Este es el primer beneficio de practicar Hatha Yoga. El yoga regula varios sistemas internos del cuerpo. Es más fácil perder peso practicando yoga si se combina con una dieta adecuada, que también recomiendan el yoga y el ayurveda. El resultado es un cuerpo delgado y tonificado, y órganos internos sanos. El yoga regula el peso. Así que, si ya estás delgado, no adelgazarás, sino que estarás más sano.
• Rostro Feliz/Dichoso (Vadane Prasannata): A medida que el cuerpo se limpia desde adentro, la dicha interior se refleja en el rostro. La gente suele decir: «Tienes un rostro radiante».
• Voz más dulce/Manifestación de la voz interior (Naad Sfutatvam): Con la práctica de técnicas de respiración o pranayama, nuestra voz se vuelve más clara y dulce. Podemos conectar con la voz interior a medida que la mente se calma.
• Ojos/Visión Clara (Nayane Sunirmale): Diversas técnicas de limpieza, así como técnicas de respiración, pueden revitalizar la mirada y mejorar la visión. La práctica del yoga suele agudizar la visión interior o la intuición.
• Libertad de enfermedades (Arogata): Con la práctica adecuada de yoga, uno puede notar una mejora en la salud física y mental.
• Control sobre los deseos, especialmente los deseos sexuales (Bindujayaha): Al adaptar el Yoga como estilo de vida, uno puede disfrutar de la vida sin ser esclavo de los sentidos y los deseos.
• Buena digestión/Fuego digestivo fuerte (Agnideepanam): La ciencia moderna ha reconocido que la mala digestión es la causa de la mayoría de las enfermedades. La práctica del Hatha Yoga reaviva el fuego digestivo y regula el metabolismo.
• Purificación a nivel celular y sutil (Naadi vishudhi): Con la práctica regular de Hatha Yoga, se purifica todo el sistema cuerpo-mente-espíritu, empezando por las células. Así, podemos disfrutar plenamente de la vida, sintiéndonos conectados con nuestra fuente interior.

Entonces, ¿qué te impide practicar yoga y disfrutar la vida al máximo?

Hatha Yoga Pradeepika menciona seis posibles razones o desafíos en el yoga o en la vida en general:

1. Comer en exceso
2. Sobreesfuerzo
3. Hablar excesivamente
4. Ser duro con uno mismo o demasiado disciplinado
5. Estar rodeado de personas negativas
6. Inestabilidad de la mente

Hatha Yoga Pradeepika también ofrece 6 remedios para superar estos desafíos:

1. Celo
2. Determinación
3. Coraje/Audacia
4. Deseo del verdadero conocimiento
5. Firmeza o convicción en la práctica
6. Renunciar a la compañía de personas inadecuadas

Como podemos ver, el material mencionado sigue siendo relevante y aplicable a la vida actual. Los beneficios del Hatha Yoga como terapia para diversos problemas, desde la diabetes hasta la depresión en la vida moderna, parecen prometedores, ya que se trata de un enfoque suave y no invasivo.

¡Con la práctica del Yoga, que todos seamos felices, saludables y armoniosos!

Referencias:
*Hathayoga Pradeepika de Swatmaram (aproximadamente 1500-1600 d.C.)
Capítulo/versículos: 2.78, 1.15 y 1.16