3 consejos ayurvédicos para superar el duelo + Receta de té para sanar el corazón

Todos sufriremos muchas pérdidas a lo largo de nuestra vida: desde la pérdida de una relación, una mascota querida o un trabajo, hasta la pérdida de un ser querido o de una vida que alguna vez conocimos debido a cambios financieros o un deterioro de la salud.

La forma en que afrontamos estos acontecimientos de la vida depende de cómo procesamos el duelo. El duelo es una respuesta natural a una pérdida importante que nos ha conmocionado profundamente y nos deja sintiéndonos tristes, deprimidos o solos.

Lo que aprendí sobre mi propio proceso de sanación es que la sanación ocurre en el presente. El presente es donde puedes acceder de nuevo a tu futuro. En cada paso del camino, solo tienes que estar aquí y ahora.

Prácticas de apoyo para procesar el duelo

1. Recibir ayuda de las plantas y la naturaleza.

Están aquí para apoyar tu bienestar. Pasa mucho tiempo en la naturaleza. Incluso una simple infusión nos inspira a vivir el presente y, si somos conscientes, nos transmite mensajes reconfortantes.

2. Dedica tiempo al cuidado personal.

Practica abhyanga a diario, un acto de autocuidado con un masaje con aceite tibio. Mantén una vida sencilla. Prepara comidas de 2 a 3 ingredientes y establece una rutina diaria estable. Dado que el duelo altera tu interior, restablece una rutina para conectar con la naturaleza y calmar tu sistema nervioso.

3. Habla de ello.

Habla con un amigo comprensivo que comprenda y escuche tu historia. O busca apoyo externo. Comparte tu historia. La energía intenta salir y liberarse. También puedes escribir. Esto despierta y libera emociones. Siéntelo y deja que las lágrimas o la ira se expresen; estás superando el duelo.

Para calmar y fortalecer el corazón, prepare este delicioso y reconfortante té.

Té para sanar el corazón

1 cucharadita de bayas de espino
1/4 cucharadita de pétalos de rosa rojos o pasta de pétalos de rosa
1/4 cucharadita de agripalma
1/4 cucharadita de manzanilla

Coloque todas las hierbas en una bolsita de té o una bolsita de tela. Cúbrala con agua caliente. Deje reposar 5 minutos. Esta dosis medicinal rinde para una tetera de tamaño mediano, alivia el corazón y calma los nervios.