24 principios de la vida ayurvédica

El Ayurveda es medicina preventiva y tratamiento natural para afecciones de salud y la reversión de enfermedades. Se originó en la India hace miles de años y utiliza la dieta, un estilo de vida saludable, hierbas y tratamientos corporales para lograr y mantener la salud.

La vida ayurvédica incluye consejos y rutinas de autocuidado que puedes realizar en casa, como el abhyanga o el masaje ayurvédico. También incluye dietas adaptadas a tu tipo de cuerpo o dosha. Una consulta con un profesional ayurvédico cualificado puede ayudarte a adoptar y gestionar una rutina personalizada para ti y tus necesidades de salud específicas.

Pero también puedes empezar con algunos principios sencillos. Si bien las prácticas de vida ayurvédica se basan en la dieta, las rutinas de estilo de vida, las hierbas y los tratamientos corporales, también es importante cómo te sientes por dentro. La transformación trae sanación y puedes utilizar el Ayurveda para transformarte interiormente. El Ayurveda reconoce que el universo y todo lo que te rodea está compuesto de ciertas cualidades o gunas . Desarrollar el más elevado de estos gunas, llamado sattva , forma parte de seguir el camino ayurvédico. Sattva es pureza, plenitud y virtud. Se forma cuando se siguen prácticas de vida correctas. Esto es vida ayurvédica.

24 principios de la vida ayurvédica

1. Conciencia

2. Autocuidado

3. Contentamiento

4. Autorregulación

5. Vida rutinaria

6. Dormir bien

7. Digestión adecuada

8. Relájate

9. Sigue una dieta ayurvédica

10. Despierta con el sol

11. Despierta tus sentidos

12. Practica la gratitud

13. Respeta a tus mayores

14. Vive con limpieza

15. No reprimas los impulsos naturales

16. Desintoxicación rutinaria

17. Come según tu tipo de cuerpo

18. Apoya tu Constitución

19. Honra la Tierra

20. Controla tu mente

21. Aprovecha tus dones

22. Respeta a tus vecinos

23. Haz buenas obras

24. Haz lo que amas