10 trucos fáciles y prácticos para combatir la indigestión equilibrando el dosha Pitta

La digestión es fundamental para nuestra salud y el Ayurveda ofrece numerosas sugerencias para mejorar esta importante función corporal. Con frecuencia, las personas con un exceso de Pitta sufren un desequilibrio que se manifiesta como indigestión ácida. Las personas con Pitta son propensas a la hiperacidez y a las úlceras pépticas. El estrés, la impaciencia, la ira y el calor también pueden agravar el Pitta.

¿Qué puedes hacer si sufres de indigestión?

Unos pocos cambios sencillos en el estilo de vida y la dieta pueden ayudar a equilibrar Pitta para lograr una digestión más suave y efectiva y una mayor calma y satisfacción.

• Evite los alimentos que agravan Pitta, como frutas y jugos cítricos, vinagre, tomates, alimentos picantes, alimentos fritos, alimentos salados, cebollas y ajo.
• Evite el alcohol.
• No te saltes comidas. El estómago vacío produce más ácido estomacal.
• Coma sus comidas a intervalos regulares, sin dejar demasiado espacio entre cada comida.
• Desayuna, aunque no tengas hambre por la mañana. Come algo, aunque sea poco. Si te saltas el desayuno, puedes tener mucha hambre a la hora del almuerzo y comer en exceso.
• Medita para aliviar el estrés.
• Disfrute de la belleza de la naturaleza.
• Favorezca comidas y bebidas frescas. El jugo de coco es especialmente bueno para calmar el dosha Pitta.
• El jugo de granada también ayuda a equilibrar la acidez estomacal. Tiene un sabor ácido, pero en realidad es astringente y amargo, lo que a su vez ayuda a equilibrar Pitta.
• También se recomiendan las semillas de hinojo horneadas para ayudar a asentar el estómago y equilibrar la digestión.

AVISO LEGAL: Nada de lo contenido en este documento debe interpretarse como diagnóstico o tratamiento de ninguna enfermedad. El contenido de este documento refleja las opiniones del autor, basadas en su formación y experiencia. Este documento tiene fines exclusivamente educativos. The Ayurveda Experience no se responsabiliza de las sugerencias aquí presentadas.
Por favor consulte con su médico de atención primaria antes de implementar cualquier cambio en su dieta o estilo de vida.