Cuida tu cabello naturalmente: por dentro y por fuera

AYURVEDA nos enseña a cuidar nuestro cabello tanto por dentro como por fuera.

El cabello es un subproducto de nuestros huesos, y unos huesos sanos dependen de un tejido graso sano.

Necesitamos cuidar nuestros huesos y tejido adiposo para tener ese cabello lujoso que tanto anhelamos. Usar grasas saludables, como el aceite de oliva y el ghee (mantequilla clarificada), al cocinar ayuda. También es recomendable comer frutas dulces y jugosas y verduras de hoja verde, evitando los alimentos procesados ​​y envasados, los azúcares refinados y las frituras. Dormir bien beneficia el cuerpo, la mente y el espíritu, y se refleja en toda nuestra fisiología, ¡incluido nuestro cabello!

Para cuidar nuestro cabello por fuera, necesitamos usar champús y acondicionadores suaves con ingredientes naturales como extractos de plantas que nutren el cabello, le aportan hidratación y equilibrio, a la vez que lo limpian. También podemos masajear el cabello y el cuero cabelludo una vez por semana con aceite tibio. ¡Mantiene nuestro cabello con un aspecto saludable y se siente genial!

Así que, para tener un cabello sano, necesitamos mantener una nutrición adecuada para unos huesos sanos. Si nuestros huesos no absorben completamente el calcio y el magnesio, lo notaremos en el cabello en forma de puntas abiertas, cabello que se quiebra con facilidad o incluso se cae. Los productos lácteos son una buena fuente de calcio y magnesio, pero muchos somos veganos o intolerantes a la lactosa. Por suerte, existen muchas alternativas: rábano daikon, coco, manzanas cocidas y repollo. Las semillas de sésamo son ricas en calcio y magnesio: espolvorea un poco en tus cereales del desayuno, en tus tostadas o en tu ensalada de la cena. Un suave masaje del cuero cabelludo con aceite de sésamo también es beneficioso porque mejora la circulación en la raíz del cabello.