Cómo Shirodhara puede mejorar tu práctica de terapia de masaje

Como es sabido, el masaje induce la relajación muscular y tiene un efecto calmante. El shirodhara , el vertido de un líquido sobre la frente, ^induce una profunda relajación mental. Cuando se realiza el shirodhara después de un masaje ayurvédico o abhyanga (masaje shirodhara), se produce una profunda intensificación de los efectos relajantes gracias al uso secuencial de ambas terapias corporales.

El Masaje Shirodhara Relaja + Fortalece La Mente

La cabeza es el sustrato vital ( Prana ). Todos los órganos sensoriales ( Indriyas ) se encuentran en ella. La cabeza ocupa el primer ^lugar entre los órganos vitales del cuerpo.

El proceso de shirodhara fortalece la vitalidad ( Prana ) y todos los órganos sensoriales ( Indriyas ). Los órganos sensoriales están en estrecho contacto con la mente, por lo que, cuando se mantienen sanos, la mente también lo está. De esta manera, shirodhara mantiene la salud del cuerpo y la mente.

El masaje Shirodhara purifica la mente

Shirodhara actúa principalmente sobre la envoltura mental ( manomaya kosha ). Purifica eficazmente esta envoltura, donde los patrones de comportamiento ( vasanas ) y los traumas emocionales pueden distraer la mente de su función de promover la buena salud y el crecimiento espiritual.

Una vez despejada la envoltura mental, la mente individual puede elegir, sin distracciones, adentrarse en la envoltura de la dicha ( anandamaya kosha ). Una vez activada la envoltura de la dicha, el flujo de energía ( shakti ) y la consciencia pueden fluir libremente por cada envoltura ( kosha ), generando mejor salud, paz mental y progreso espiritual a lo largo de la vida.

Si los cuerpos sutiles, doshas, ​​Vata, canales de energía ( nadis ), centros de actividad ( chakras ) y canales ( srotas ) están bloqueados, entonces hay desequilibrio físico, perturbación emocional y malestar mental ³ que es muy frecuente en nuestra sociedad actual.

El masaje Shirodhara fomenta la felicidad

Durante el procedimiento shirodhara, tras el masaje ayurvédico, el objetivo es experimentar una consciencia pura en cada célula del cuerpo, desde la envoltura de la dicha ( anandamaya kosha ) hasta la envoltura física ( annamaya kosha ). Al hacerlo, el centro de actividad recibe, asimila y expresa prana o energía vital ( chakras ).

Los canales sutiles de energía del cuerpo ( nadis ) transportan la fuerza vital cósmica que nos mantiene vivos ( kundalini shakti ) hasta la columna vertebral, hasta su meta, el séptimo chakra. Sahaswara , el punto más alto del cuerpo, ubicado en la coronilla, es tu fuente de iluminación y conexión espiritual con tu ser superior.

El Masaje Shirodhara Regula Todos Los Chakras

Entre ambas cejas se encuentra uno de los siete chakras, el chakra del tercer ojo o chakra Anja . Este chakra controla la función de los demás. Cuando el cliente recibe shirodhara y medita en el Dhara, el punto donde el aceite toca la frente, se potencia el chakra Ajna y, por lo tanto, se regula la función de los demás chakras.

El cerebro se considera la sede de la consciencia ( Chetana ), la cual está contaminada por el Raja Tama Guna , las cualidades de rajas y tamas. Shirodhara restaura la consciencia ( Chetana ) fortaleciendo el cerebro.

Shirodhara induce descanso + sueño

Shirodhara lleva los órganos sensoriales a un estado de paz y descanso que ayuda a inducir el sueño. Produce efectos casi similares a los del Yoga Nidra.

Cómo funciona Shirodhara

Shirodhara se administra vertiendo aceite herbal tibio sobre la frente, de forma suave y metódica. Concentrarse en el chakra Ajna con los ojos cerrados durante la meditación produce armonía psicosomática. Se cree que el efecto, similar al de la meditación, se debe a la calma mental, lo que facilita una respuesta adaptativa al estrés basal.

Durante el shirodhara, el metabolismo disminuye y las ondas cerebrales se vuelven lentas y coherentes. El proceso lleva al sistema nervioso a un profundo silencio interior y calma la mente, el cuerpo y el espíritu.

El mecanismo neurofisiológico de los efectos del shirodhara sobre los cambios psicofisiológicos podría estar relacionado con la estimulación táctil de la piel o los folículos pilosos inervados por la primera rama del nervio trigémino (nervio oftálmico). Los impulsos se transmiten al tálamo a través del núcleo principal y luego a la corteza cerebral (campo somatosensorial) o al sistema límbico.

Shirodhara tiene beneficios asombrosos y únicos

Los efectos del Shirodhara en la reducción de la ansiedad podrían atribuirse al reflejo somato-autónomo a través de sensores térmicos o sensores de presión en la piel o los folículos pilosos a través del nervio craneal trigémino. ⁴

En este procedimiento, se crea presión y vibración en la frente. La vibración es amplificada por el seno hueco presente en el hueso frontal. La vibración se transmite al interior a través del líquido cefalorraquídeo (LCR). Esta vibración, junto con una temperatura baja, puede activar las funciones del tálamo y el prosencéfalo basal, lo que normaliza los niveles de serotonina y catecolaminas, induciendo el sueño. ⁵

Shirodhara estimula la glándula pineal, que produce la hormona melatonina. La melatonina regula los ciclos de vigilia y sueño del cuerpo. ⁶

Shirodhara se está volviendo cada vez más popular en los spas de día, donde se utiliza para aliviar la fatiga y promover la relajación. Al verter aceite en la frente, el sistema nervioso se calma profundamente. Las ondas cerebrales se ralentizan y se vuelven coherentes. Una vez liberado el cerebro, los canales de la vida ( pranavaha y manovaha srotas ) comienzan a transportar vida ( prana ), oxígeno y otros nutrientes necesarios al cerebro.

Cuando el cerebro está libre y los canales ( srotas ) se activan, la circulación cerebral mejora considerablemente y se facilita el acceso a estos receptores estabilizadores del estado de ánimo. Además, puede abrir nuevos paradigmas para explorar lo que llamamos biotecnología espiritual. ⁷

En India, Shirodhara es una práctica ayurvédica común y antigua, y los practicantes ayurvédicos están observando sus beneficios clínicos en miles de clientes. ⁸

Los efectos de Shirodhara

Durante Shirodhara, la amplificación de las vibraciones en el seno intracraneal tiene varios resultados.

a. Presión calmante constante en la frente.
b. Activación de ciertas áreas… el lóbulo frontal, el sistema límbico, el tronco encefálico y el sistema nervioso autónomo.
c. Estimulación de los receptores táctiles y termorreceptores.

Disminuye el tono simpático y libera endorfinas y serotonina. Como resultado, se produce una reducción de la frecuencia cardíaca, la presión arterial diastólica, la frecuencia respiratoria y la excreción urinaria de serotonina y noradrenalina plasmática. El ritmo alfa en el EEG aumenta. Tiene un efecto ansiolítico.

En la terapia Shirodhara, la estimulación prolongada e intermitente mediante el goteo del aceite proporciona entradas aferentes a la corteza cerebral, lo que produce un efecto tranquilizante. Al actuar sobre el hipotálamo, Shirodhara mejora la mayoría de los trastornos psíquicos y somáticos.

Shirodhara es una terapia corporal excepcional y única del antiguo sistema de medicina natural Ayurveda. Potencia la calidad y los beneficios del masaje ( Abhyanga ), ya que calma, relaja y purifica de forma directa e inmediata la mente, los nervios y el cuerpo.

Referencias
¹ Kalpana D. Dhuri Shirodhara: Un perfil psicofisiológico en voluntarios sanos 2013 enero-marzo; 4(1): 40–44. doi: 10.4103/0975-9476.109550 PMCID: PMC3667433 J-AIM
² Charaka Samhita sutrasthana capítulo 17 versículo 12
³ Douillard John. (2004). La enciclopedia del masaje ayurvédico (North Atlantic Books, Berkeley, California), 14-15, 19-20, 36, 51, 8990, 271-279.
⁴ Uebaba, K., Xu, FH, Tagawa, M., Asakura, R., Itou, T., Tatsuse, T., Taguchi, Y.,
Ogawa, H., Shimabayashi, M., Hisajima, T. (2005). “Uso de un robot curativo para el estudio científico de Shirodhara” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=shirodhara+healing+robot.
⁵ Pokharel, Sanjay y Ajay Kumar Sharma. (2010). “Evaluación de la tableta Insomrid”
y Shirodhara en el manejo de Anidra (insomnio)”. Ayu 31.1: 40–47.
⁶ Gotmare Ashish, Tawalare Kiran, Nanote Kalpana, Dehankar Manisha. (2013). "Godugdha Shirodhara: Un tratamiento no farmacológico de Nidranash (insomnio). (Editorial Moksha) doi:10.7897/2277-4343.04417.
⁷ Uebaba, K., Xu, FH, Tagawa, M., Asakura, R., Itou, T., Tatsuse, T., Taguchi, Y., Ogawa, H., Shimabayashi, M., Hisajima, T. (2005). “Uso de un robot curativo para el estudio científico de Shirodhara” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=shirodhara+healing+robot).
⁸ Sharma, RK y Bhagwan Dah. (2014). Charaka Samhita (Varanasi: Oficina de la serie sánscrita de Chowkhamba) vol. V, prefacio.