Tratamiento natural del Ayurveda para la hipotiroidismo (Parte 2)

En la primera parte de este artículo, hablé del principio ayurvédico de cómo un āgni (digestión y metabolismo) débil aumenta la producción de āma (sustancias alimenticias no digeridas), lo que, con el tiempo, genera los diversos síntomas de hipotiroidismo. Esto genera un ciclo aparentemente interminable: hipotiroidismo que causa agni bajo y agni bajo que causa hipotiroidismo, un ciclo difícil de romper. En este artículo, me refiero a la hipotiroidismo; sin embargo, los mismos principios ayurvédicos se aplican al mantenimiento y la mejora de la salud diaria.

Si bien es difícil ofrecer consejos de salud adecuados mediante un artículo escrito, espero arrojar luz sobre el potencial que ofrece el Ayurveda. El propósito del Ayurveda es crear salud y felicidad para todos los seres humanos. La salud y la felicidad no se definen solo por la ausencia de enfermedades. Es una sensación de ligereza en mente, cuerpo y espíritu.

Primer paso = mejorar āgni

Una de las maneras más sencillas de mejorar el āgni es comer a la misma hora cada día, sentado relajado en un ambiente tranquilo. Con el tiempo, si comes de forma desordenada, tu digestión se vuelve irregular. Para crear un āgni sano y normal, tu reloj interno necesita alimentarse de forma constante y, posteriormente, funcionar correctamente. Si eres constante, tu agni se volverá más constante. Para quienes sufren de gases, hinchazón, heces blandas o estreñimiento, este es un paso importante para mejorar tu āgni.

Otro paso fundamental es asegurarse de que los alimentos que consume no sean de una calidad ni una cantidad excesivas para su estado de āgni. Esto requiere considerar su alimentación desde una perspectiva ayurvédica. Todas las sustancias tienen características y cualidades; por ejemplo, el café es pesado, caliente y seco.

Si su vikŗti o estado actual de síntomas es similar y común a la hipotiroidismo, entonces aumentará estas cualidades si consume café con regularidad. Una mejor opción sería el té negro, ya que sus cualidades son más ligeras y fáciles de digerir. Y una opción aún mejor es el té chāi. Las especias suavizan aún más las cualidades. Cuando el té chāi se condimenta correctamente para cada persona, mejora su āgni, ¡y luego se vuelve beneficioso! Una afirmación muy común, «eres lo que comes», no se comprende completamente hasta que examinas lo que comes a través de la lente del Ayurveda.

Analizar a fondo las cualidades de cada alimento a través de la ciencia del Ayurveda es revelador. Cada sustancia del universo posee cualidades que pueden identificarse y utilizarse para beneficiar o no la salud. La ciencia del Ayurveda consiste en comprender tu vikŗti (estado actual de síntomas) y aplicar las cualidades opuestas para restablecer tu estado actual a la normalidad. Aún más fascinante es comprender las cualidades de los alimentos según el clima y la estación. Esto eleva la comprensión de los alimentos a un nivel completamente nuevo. Esta tabla te ayudará a comprender cómo los diferentes alimentos y las condiciones climáticas afectan al kapha doṣa.

Las personas con hipotiroidismo experimentan síntomas de aumento del kapha doṣa.

La primera línea demuestra las cualidades crecientes de pesado, húmedo y caliente. Si comes carne en verano en un día lluvioso, húmedo y caluroso, estarías aumentando los efectos del kapha dosha. El aumento de las cualidades de pesado, húmedo y caliente… puede presentarse como síntomas de aumento de peso, indigestión, hinchazón, estreñimiento, depresión, debilidad muscular, fatiga mental y pérdida de memoria. Para reducir la calidad de pesadez, se requieren las cualidades opuestas de ligero y fresco. La segunda línea demuestra las cualidades opuestas de ligero, seco y frío. Si comes una manzana en invierno en un día frío, seco y ventoso, estarías disminuyendo los efectos del kapha dosha. Si bien no podemos cambiar nuestro clima o estación, podemos cambiar lo que comemos y hacemos dentro de nuestro entorno. Comer alimentos más ligeros como manzanas especiadas guisadas, verduras cocidas e incluso carnes guisadas bien condimentadas aligerará el kapha dosha en un clima dominante kapha.

Si vives en un clima frío y húmedo, es importante generar calor mediante la comida, el ejercicio, la sauna o incluso una chimenea. Muchas personas con hipotiroidismo sufren fatiga y debilidad muscular, y tienen pocas ganas de hacer ejercicio. Si este es tu caso, empieza por comer alimentos calientes, ligeros y semihúmedos. Con el tiempo, empezarás a sentirte ligero y tu energía irá regresando poco a poco. Cuando lo hagas, empieza con paseos cortos por la naturaleza y ve aumentando poco a poco hasta hacer caminatas más largas. Es un proceso en desarrollo, pero recuerda que el hipotiroidismo tardó mucho en desarrollarse y te llevará tiempo volver a sentirte como antes.

Segundo paso = reducir āma

El segundo paso es reducir el āgni, pero primero debes dejar de producirlo. Por eso es tan importante el primer paso para mejorar el āgni. Se requiere una cierta cantidad de āgni más fuerte para empezar a dejar de producir el āma que se acumula por tener un āgni débil. Por eso, iniciar una "limpieza" como primera línea de sanación suele ser contraproducente para muchas personas. Reconocerás cuando domines los alimentos que benefician a tu āgni por la sensación de ligereza que experimentan tu mente y cuerpo. Esta es la señal de que estás comiendo los alimentos correctos, en la proporción correcta y sin generar más āgni.

Para alcanzar esta etapa varía de persona a persona, está determinado por su vikŗti personal, junto con sus elecciones de alimentos, el clima y la estación. Ayurveda utiliza ciertas especias en la cocina para mejorar āgni mientras disminuye āma. Son especias familiares como comino, cilantro, cúrcuma, hinojo, pimienta negra, canela, clavo, cardamomo, jengibre, etc. Ayurveda clasifica estas especias digestivas en dos grupos. Aquellos que estimulan el apetito se llaman dīpana y el otro que ayuda a la digestión de āma se llama pācana . Solo algunas de estas especias son capaces de ambas acciones, y las dos mejores opciones son el jengibre y la pimienta negra. Al incorporar jengibre y pimienta negra en sus comidas aligerará la calidad pesada de cualquier alimento. Otra ayuda digestiva realmente importante es beber agua caliente o té de jengibre fresco a lo largo del día. Esto aumenta āgni y reduce āma. Para los síntomas de hinchazón, eructos, náuseas, congestión nasal, goteo nasal y dolor de cabeza, cocinar con estas especias y beber agua tibia es muy beneficioso. Las personas que han usado antibióticos recientemente...
Puede que te cueste mucho mejorar tu āgni. En tales casos, es muy importante saber que necesitas reconstruirlo poco a poco con el tiempo.

Tercer paso = fortalecer ojas

El concepto de ojas significa fuerza física, vitalidad y resiliencia. Todos nacemos con cierta cantidad de ojas, lo que determina nuestra capacidad para mantenernos sanos y felices a lo largo de la vida. Una vez que el ojas disminuye hasta cierto punto, la salud se deteriora y es difícil recuperarla. El principio ayurvédico de los "tres pilares de la vida" es fundamental para comprender cómo proteger y, posiblemente, restaurar el ojas.

Los tres pilares son la alimentación, el sueño y el sexo. Los beneficios de la alimentación son muy importantes y hay mucho que aprender sobre cómo digerir y asimilar correctamente los nutrientes, a la vez que se protege el ojas. Los beneficios del sueño son muy malinterpretados. El Ayurveda recomienda una rutina regular de ocho a nueve horas cada noche como esencial para una vida sana y feliz. El Ayurveda sabe desde hace mucho tiempo que se requiere cierta cantidad de salud u ojas para mantener esta cantidad de sueño de forma constante. Para desarrollar el ojas, es necesario seguir una rutina regular que no debe romperse, y una vez rota, es difícil recuperarla. Muchas personas que crían hijos y trabajan a tiempo completo están nerviosas y cansadas, y no se dan cuenta. Su sistema nervioso se ha adaptado a dormir menos y funcionan, pero no duermen lo suficiente para proteger el ojas de su vida.

El último pilar de la vida, el sexo, es muy interesante porque la vida misma nace de él y, sin duda, es de suma importancia. Se dice que tener placer sexual con muchas personas reduce el ojas debido a la sobreexposición a diversos tipos de patógenos. También existe la cuestión de si el placer sexual es excesivo o insuficiente. Esto se determina por cómo te sientes. Si te sientes feliz y saludable en lugar de agotado, esto indica que el sexo sería beneficioso.

Paso final = Pañcakarma

El Ayurveda cuenta con una rama altamente especializada en el manejo de enfermedades llamada Pañcakarma. Es sumamente eficaz para revertir los síntomas de las enfermedades y recuperar la juventud. Pañcakarma es un proceso preciso con terapias precisas basadas en diversos factores para cada individuo. Solo un médico ayurvédico que haya completado con éxito cinco años y medio de estudio y obtenido el título de BAMS (Licenciatura en Medicina y Cirugía Ayurvédica) o superior está cualificado para prescribir y supervisar adecuadamente la administración de Pañcakarma. No es recomendable someterse a un tratamiento de Pañcakarma sin la supervisión de un médico ayurvédico BAMS cualificado.

El objetivo de un tratamiento de Pañcakarma correctamente realizado es eliminar o expulsar del cuerpo el/los dosha(s) agravado(s). Es importante comprender que, si se realiza incorrectamente, el/los dosha(s) podría(n) reubicarse y causar problemas más complejos. También es fundamental saber exactamente cuándo y dónde es mejor someterse a Pañcakarma. Es importante evitar viajes largos y se recomienda someterse a Pañcakarma cerca de donde se vive, ya que viajar agrava el/los dosa(s). Es posible que no tenga otra opción y necesite viajar para recibir Pañcakarma; en ese caso, planifique un largo período de descanso antes de regresar a casa. Todo el proceso puede durar desde varias semanas hasta uno o dos meses; es un cambio de vida profundo y vale la pena si se administra correctamente.

Cómo acabar con los síntomas de la hipotiroidismo

Con tantos síntomas variados que acompañan a la baja función tiroidea, puede parecer abrumador esperar que todo se cure. Es posible ver cómo uno regresa poco a poco a un estado de salud normal. Requiere una nueva relación consigo mismo o, más precisamente, una nueva autoobservación. Observar qué crea ligereza, pesadez, calor, frío, humedad, sequedad, etc., se combina para crear cómo uno se siente. Quienes padecen síntomas crónicos a largo plazo y se sienten mal a diario necesitarán la ayuda de un profesional ayurvédico. Comprender completa y claramente su vikŗti personal requiere habilidad, experiencia y guía para crear el camino de regreso a su estado de salud normal.

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