4 consejos para cuidar tu peso en invierno

El invierno es una época en la que comemos más carbohidratos, grasas y proteínas para mantenernos calientes. ¡No hay nada malo en ello! Es natural.

La temporada festiva llena de alimentos dulces, alcohol y porciones excesivas de alimentos puede haber agregado algo de peso alrededor de la mitad del cuerpo o haberlo hecho sentir un poco hinchado o algo lento.

Según el Ayurveda, el aumento de peso proviene de A, estar sentado demasiado tiempo; B, comer demasiado; y C, moverse muy poco , dice Vasant Lad en su libro Un libro completo de remedios caseros ayurvédicos .

Con la llegada del Año Nuevo, muchas mujeres sienten el temor de hacer dieta, la exuberancia de un nuevo plan de dieta o la culpa de no seguir la resolución del año pasado de hacer dieta.

Todos sabemos que las dietas no funcionan. He vivido lo suficiente para saberlo y he probado muchas. Son solo soluciones temporales, y el 90 % de las personas que hacen dieta recuperan el peso perdido.

Aquí hay algunas verdades SIMPLES y consagradas del Ayurveda que SÍ funcionan:

1. Intenta caminar al menos tres o cuatro veces por semana durante 45 minutos (sin caminar a paso de perro). Mi paseo diario me ha mantenido en forma a lo largo de los años, y su ritmo vigorizante me levanta el ánimo. Hoy, al empezar mi paseo por el parque, tuve una idea que me invitó a recorrer el sendero como si fuera la primera vez. La maravilla que me causó fue rejuvenecedora. Vi pájaros y nidos que nunca antes había visto. Agradecí haber tenido ese cambio de conciencia.
2. Intenta comer tu comida más abundante en el almuerzo . Quizás ya lo hayas oído, pero ¿lo has probado? Si a tu esposo le gusta el bistec en la cena, dile que lo probarás e invítalo a acompañarte (a menos que sea él quien cocine, claro, ¡y puede preparar lo que quiera!).
3. Tome la ayuda a base de hierbas Digest Tone de Maharishi Ayurveda que contiene triphala , un limpiador de colon suave.
4. Aquí hay una hermosa receta de tónico digestivo del Instituto Ayurvédico de Nuevo México que regulará y estimulará su capacidad digestiva y encenderá su fuego interior, también conocido como agni en el lenguaje ayurvédico:

– 1 cuarto de agua
– 1 pizca de cayena
– 2 puñados de raíz de jengibre
– 1-2 cucharaditas de sal gruesa
– 1 cucharada de sucanat u otros edulcorantes

Hervir todo junto durante 20 minutos. Dejar enfriar un poco y beber con un chorrito de lima.

La comida es nutrición, la comida es medicina, la comida es energía y la comida es amor de la Madre Tierra.

Comer de acuerdo con su tipo de energía en Ayurveda y comer de acuerdo con su apetito permitirá naturalmente que su cuerpo se deshaga del peso innecesario.

Tranquilízate con respecto a la dieta y aborda el nuevo año conociendo tu tipo de energía ayurvédica para lograr una salud óptima.