Mente Sáttvica: El secreto ayurvédico para la salud mental y la felicidad emocional
Un modelo de autosuperación ayurvédica diseñado para ayudarle a lograr un fuerte sentido de sí mismo y una paz mental completa: ¡lo esencial para responder adecuadamente al estrés y la negatividad de la vida moderna con ecuanimidad!
El secreto ayurvédico para la salud mental y la felicidad emocional: La mente sáttvica es un modelo ayurvédico de superación personal diseñado para ayudarlo a lograr un fuerte sentido de sí mismo y una paz mental completa: los elementos esenciales para responder adecuadamente al estrés y la negatividad de la vida moderna con ecuanimidad.
Este curso te mostrará planes prácticos y viables para tu vida moderna, cómo identificar tus comportamientos de luz roja, luz amarilla y luz verde y cómo detener comportamientos peligrosos en sus inicios. Aprenderás técnicas diarias diseñadas para ayudarte a lidiar con el estrés de la vida moderna, como aprender a decir "no" con más frecuencia en el trabajo o incluso planificar actividades divertidas —sí, planificar actividades divertidas— para protegerte de la ansiedad. Este curso está lleno de trucos específicos que, aunque aparentemente sencillos, pueden cambiar tu estilo de vida.
Evolucionado y holístico, el Ayurveda nos dice que la mente es un organismo infinito y complejo, vinculado a nuestro cuerpo, nuestras acciones y comportamientos. Cada pensamiento impacta nuestro cuerpo. Y cada acción corporal resuena en la mente. Pero comprender la conexión mente-cuerpo es solo la mitad de la ecuación; la otra es usar esta conexión para reconectar las vías neuronales. En otras palabras, cambiar nuestros hábitos físicos, emocionales y mentales para alcanzar una salud cinética plena.
Para ayudarle a encontrar este modelo de salud y bienestar, Ayurveda Experience se enorgullece de ofrecerle un curso único y emocionante: El secreto ayurvédico para la salud mental y la felicidad emocional: la mente sáttvica.
A través de este curso, comprenderás el complejo modelo ayurvédico de la mente de una manera divertida y accesible, y cómo aplicar ese conocimiento para cambiar tus hábitos y tu vida en el AHORA . Desde la importancia crucial y poco conocida del entorno en el que comes, las especias y las hierbas para equilibrar tus energías, los ejercicios de respiración y las técnicas de meditación adecuados para tus problemas emocionales, hasta el manejo detallado de afecciones extremadamente comunes como la depresión y el TDAH, este curso abarca una amplia gama de temas que pueden transformar tu vida.
Esto es lo que sacarás: entre muchas otras cosas, aprenderás:
- Cómo mantener la calma incluso ante acontecimientos que alteran la vida, como la pérdida del sustento, un divorcio o el cuidado de un padre anciano.
- Cómo aumentar de forma natural los niveles de hormonas de la felicidad como la dopamina
- Cómo reconfigurar tu cerebro con técnicas que reemplazan pensamientos y hábitos negativos por contrapartes positivas
- Un manejo gradual de afecciones como la depresión, el letargo y el TDAH.
- Descubra los desequilibrios doshicos que impulsan sus problemas emocionales
- ¿Por qué persistes con conductas negativas a pesar de saber que son perjudiciales?
- Cómo reforzar su inmunidad ante enfermedades estacionales e infecciones virales fortaleciendo la respuesta del cuerpo al estrés
- Recetas para equilibrar tus doshas
- ¡Y mucho, mucho más!
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Mary Thompson, CAS, PKS
Mary, miembro fundadora y exsecretaria de la Asociación de Medicina Ayurvédica de California, se graduó de la primera clase del Colegio de Ayurveda de California en 1997 y ahora es profesora principal allí.
Es especialista clínica certificada en Ayurveda y especialista en Pancha Karma y también estudió en la India en 1999 en la Academia Internacional de Ayurveda, donde realizó viajes de campo a escuelas, clínicas y hospitales ayurvédicos.
En 2008, recibió el Premio Charaka a la Excelencia en la Enseñanza Ayurvédica y se le otorgó el título de "Ayurvedacharya" (maestra respetada de Ayurveda).
Antes de descubrir el Ayurveda, Mary era maestra de primaria y directora de una guardería. Como directora de guardería para niños en edad escolar, le preocupaba la tasa de diagnóstico de TDA/TDAH en esta población. En un programa con el que trabajaba, aproximadamente el 10% de los niños tomaban medicación para el TDA/TDAH. Pensaba que medicar a este grupo de edad era una tendencia alarmante. Al observar sus vidas y sus loncheras, pensó que debía haber una solución en la dieta y el estilo de vida, pero no sabía exactamente cuál era.
Esto fue lo que la impulsó inicialmente a estudiar Ayurveda con la intención de trabajar con esta población. Mary consideraba que esta condición era un problema familiar, ya que todos los miembros de la familia estaban estresados y trataban de controlarlo con una dieta típica estadounidense. Sintió que el Ayurveda le brindaría una mayor comprensión de la causa de este desequilibrio y un modelo para su tratamiento.
En este curso, Mary explica en profundidad cómo ayudar al TDAH/TDA con Ayurveda.
1. Descripción general del contenido
2. Cómo define la salud el Ayurveda
- 2.1. Los aspectos más sutiles de la salud física
- 2.2. Por qué los yoguis dicen que la salud mental es la clave del bienestar
- 2.3. ¿Qué experimentamos exactamente cuando no estamos experimentando salud mental?
- 2.4. Cómo alejarse del presente agrava los comportamientos emocionalmente insalubres
- 2.5. Uso estratégico de la acción oportuna y consciente para contrarrestar la ansiedad
- 2.6. El panorama general que la psicología occidental pasa por alto frente a un enfoque ayurvédico
3. Descubrir por qué tu mente muestra patrones particulares
- Descubra su estado mental inconsciente a través de técnicas como:
- Observación desprendida
- El método de la hoja de recuento
- Señales reveladoras en el cuerpo y la respiración