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Les conté sobre Jeff, de 65 años, quien mejoró su deterioro cognitivo leve, intestino permeable y cerebro permeable con Ayurveda. También les conté sobre Barbara, de 72 años, cuyo Alzheimer y demencia precoces se aliviaron tras usar mi método. Por último, quiero hablarles de Charlene. Charlene, de 35 años, se alivió de una enfermedad neurológica autoinmune. Charlene fue…

Existen diversos trastornos o síntomas que pueden presentarse debido a la supresión de nuestros impulsos naturales: 1) La supresión del deseo de eructar puede causar un trastorno relacionado con el subtipo de Vata llamado Udana o forma de movimiento superior de Vata. Por lo tanto, es previsible que pueda causar hipo (que puede ser muy molesto), tos, pérdida de peso…

El invierno es una época en la que comemos más carbohidratos, grasas y proteínas para mantenernos calientes. ¡No tiene nada de malo! Es natural. La temporada navideña, llena de dulces, alcohol y porciones excesivas de comida, puede haberte hecho subir de peso en la parte media del cuerpo o haberte hecho sentir un poco hinchado o algo aletargado.

Esta es mi época favorita del año. No es por las reuniones ni por las luces navideñas. Es mi época favorita del año porque es un tiempo de introspección y tranquilidad. Hemos vivido unos meses muy inusuales y muchos nos preguntamos dónde está el sólido...

Hace poco preparé una ensalada de col y estaba fatal. De verdad fatal. Así que, claro, tuve que repetirla y que me saliera bien. El problema, en primer lugar, era que, si bien la col es estupenda para el verano y para la gente que la disfruta, es estupenda porque es amarga. El Ayurveda explica que los alimentos amargos combinan los elementos...

El vértigo es una sensación de dar vueltas o balancearse. Si sufres de mareos, podrías sentir que estás dando vueltas o que el mundo a tu alrededor da vueltas. Aunque la sensación es extraña, existen remedios caseros sencillos para el vértigo que puedes aplicar para aliviar sus síntomas. Pruébalos, y si tu vértigo es intenso…

A veces la gente piensa que tengo poderes mágicos porque puedo predecir la dieta y los hábitos de vida de las personas, incluso si no las conozco muy bien. La forma en que alguien se comporta (¡y come!) me da mucha información sobre su composición doshica. Y no solo eso, sino que también me proporciona información clara sobre el dosha que...

La mente es la interfaz entre tu cuerpo causal, tu cuerpo físico y el mundo real. Por lo tanto, está justo en el medio, y la calidad de tu mente sutil rara vez se basa en tu creencia sutil.

Una de las cosas que más me encantan del Ayurveda es que es una ciencia tan antigua como el tiempo. Abarca aspectos tan sutiles que aún hoy los estamos descubriendo, como el pancha kosha o las cinco capas del ser. El pancha kosha no son solo las cinco capas de…

Por Alexandra Krasne, especialista clínica en Ayurveda global de Vedika

En Ayurveda, la dieta se personaliza para cada persona en función de su constitución, desequilibrios, edad, fuerza o fuego digestivo, enfermedad (o falta de ella) y también la estación.

Cuando trabajo con pacientes, evalúo todos estos aspectos al crear un plan de dieta y estilo de vida personalizado. No existe una dieta universal, y pocas cosas que se puedan hacer durante una temporada se puedan aplicar a la siguiente.

Ya estamos oficialmente en pleno verano, así que tu dieta debe ajustarse para tener en cuenta los días más largos, calurosos y secos. Esto significa que la dieta que te funcionó en primavera, otoño e invierno debe cambiar.

Todavía lo recuerdo como si fuera ayer. Tenía 22 años, un trabajo bien pagado y estaba en la flor de la vida... ¿verdad? ¡Incorrecto! Tenía 18 kilos de más, no tenía energía y estaba constantemente cansado, sin importar cuántas horas durmiera o cuántas siestas tomara. Estaba teniendo...

Según el Ayurveda, nuestro cuerpo requiere diferentes alimentos y rutinas de vida según la estación para mantenerse en equilibrio. El equilibrio se considera clave para una salud perfecta. La naturaleza es nuestra guía y solo necesitamos escucharla, ya que somos parte de nuestro entorno. Al adaptarnos a los cambios…

Dado que el fuego, agni, es tan fundamental en los principios ayurvédicos, es posible que el verdadero corazón del Ayurveda sea el hogar. Si se prepara adecuadamente, la cocina puede ser la fuente de una gran medicina curativa. Aquí tienes 4 recetas cotidianas para fortalecer el poder ayurvédico de tu cocina. 1. Ghee 450 g de mantequilla sin sal Calentar la mantequilla…

La sensibilidad es algo que cualquiera puede tener. Las causas pueden ser diversas, desde el mal tiempo, el cambio climático, la contaminación o simplemente un estilo de vida poco saludable. ¡Lee el blog para saber cómo puedes conseguir una piel y un cuerpo más sanos con el método Ayurveda!

Me encanta el verano y el calor que trae (mi vata se alegra mucho), pero ¡uf!, algunos días el calor me supera. Tengo una cantidad considerable de pitta en mi constitución, y cuando el calor se encuentra con el calor, ¡estalla! En Ayurveda se cree que lo similar aumenta lo similar y...

Con la llegada del Año Nuevo, nos fijamos propósitos de Año Nuevo. A menudo, al menos uno de ellos tiene que ver con la salud. El Ayurveda nos enseña a vivir en armonía con nuestro entorno y, por lo tanto, a tener una vida más saludable. A continuación, presentamos 10 propósitos ayurvédicos. Al implementar estos consejos de salud, es probable que disfrutes de una salud más equilibrada. 1. …

Los beneficios de la Leche Dorada incluyen la artritis, el sueño, el sistema inmunitario, la salud de la piel y la salud mental. Ayuda a prevenir enfermedades cerebrales degenerativas como la demencia y el Alzheimer, mejora la memoria y reduce los síntomas de ansiedad. Según el Foro Federal Interinstitucional sobre Estadísticas Relacionadas con el Envejecimiento, el 15 % de los hombres y el 11 % de las mujeres mayores de 65 años tienen algún grado de…

¿Cómo manejar una enfermedad autoinmune? La autoinmunidad, donde el sistema de defensa (inmune) ataca y daña el cuerpo por error, está en aumento en nuestros vecindarios y nuestro país. En sus diversas formas, afecta muchas vidas. Ha afectado mi vida. Mi rutina diaria es una de las herramientas que utilizo para estar y mantenerme bien...

Muchas mujeres experimentan dolor intenso y calambres durante la menstruación, especialmente durante los primeros días. Lo ideal es encontrar la manera de que esos músculos se relajen y se tomen las cosas con calma. También conviene calentar el sistema, ya que esto favorecerá el movimiento menstrual. Un té…

¡Ah! ¿Acaso no todos esperamos con ansias los cálidos y deliciosos rayos del sol para apaciguar el invierno? Si eres kapha (tipo corporal ayurvédico de tierra y agua), te pasas la vida esperando la inspiradora calidez del sol. El verano es una época de diversión al aire libre, largas y cálidas noches en la naturaleza e inspiración que…

Muchos profesores de yoga modernos afirman que el yoga reduce el peso, te hace feliz, te hace saludable y te mantiene en contacto con tu ser interior. Pues bien, no están tan lejos de la verdad. El texto original en sánscrito de Hatha Yoga, Hathayoga Pradipeeka (1500-1600 d. C.), promete ocho beneficios del yoga bastante similares a los que tu yoga…

¿Recuerdas tu primer día de colegio? Yo sí. Tengo un recuerdo vívido de estar en un pequeño aparcamiento, abrazado a mi madre, mientras un grupo de niños mocosos y con los ojos rojos y una "Trunchbull" bastante grande esperaban pacientemente en fila a que me uniera al grupo. Todavía recuerdo la absoluta...

Aquí en el hemisferio norte hay temperaturas gélidas. A principios de enero estamos en pleno invierno, mucho antes de la transición a la primavera. Los gunas del invierno son las cualidades dominantes de mi entorno. Los gunas de esta época del año provienen del dosha vata: ligero, frío, seco, áspero, duro, móvil, sutil y claro. Los diez…

El Ayurveda nos enseña que la acumulación gradual de toxinas en nuestro cuerpo puede causar con el tiempo un estancamiento en los tejidos, lo que puede derivar en cáncer de mama. Desde una perspectiva holística, las toxinas pueden provenir de diversas fuentes, como nuestro entorno tóxico, los alimentos procesados, la falta de movimiento regular e incluso la represión emocional o el estancamiento emocional. La clave para mantener una salud...

¿Qué es ama? La palabra «ama» es la combinación de «am» dhatu (tejido) y «nich» pratyaya. Ama es un término sánscrito para ahaar (alimento) que se absorbe en el sistema sin digerirse adecuadamente. La palabra ama, presente en la literatura médica ayurvédica, se refiere básicamente a sustancias sin madurar y sin fermentar completamente. El factor principal de la formación…

La comida es la base de nuestra vida, por lo que debemos comer sano. Comer sano es esencial para una buena vida. Por lo tanto, la comida debe prepararse de forma que conserve todos los nutrientes de sus ingredientes. La comida nos nutre y nos proporciona salud en diversas dimensiones. La cocina india es…

Desde 1978, Estados Unidos celebra el primer domingo después del Día del Trabajo como el Día Nacional de los Abuelos. ¡Qué día tan maravilloso! Para honrar a tus abuelos por su sabiduría, su inmenso amor y su guía, el Día de los Abuelos es un día para celebrarte a ti mismo, a tus abuelos y a tus nietos. Ser abuelo es una experiencia maravillosa. Si eres…

El Señor Atreya, autor del Charaka Samhita (un texto temprano sobre Ayurveda, medicina tradicional india), explica la forma correcta de comer: si comes demasiado, muy poco o de manera incorrecta, puede ser perjudicial y es muy importante que entendamos cómo y cuándo se debe comer un alimento.

Esta es una receta vegana y saludable, sin ingredientes de origen animal como gelatina ni huevos. Uso leche de almendras. Puedes sustituirla por leche de anacardo o leche entera. También usé agar-agar (un alga marina) como espesante. Puedes sustituirla por gelatina si lo deseas. El zumo de granada contiene…

Las personas vata y kapha suelen considerar el aceite de coco demasiado frío para usarlo. Pero en el calor del verano, ¡es la panacea perfecta para una sensación de bienestar! Tiene muchas aplicaciones. Es ideal para calmar la piel después de un día de sol. Es delicioso mezclarlo con sal como un estimulante exfoliante...

El verano es época de vacaciones familiares, natación y otros deportes al aire libre. Aunque es agradable y placentero estar al sol, es fácil deshidratarse. Aprende a mantenerte hidratado cuando hace calor. La deshidratación se produce cuando el cuerpo pierde más agua de la que ingiere. El ser humano...

¿Qué tiene que ver la espiritualidad con la sanación? La causa fundamental de la enfermedad es no escuchar al cuerpo. La inteligencia es el flujo de la consciencia que nos dice qué debemos y qué no debemos hacer. Purificar la sangre significa escuchar la inteligencia del cuerpo. Un cuerpo sensible es la morada de…

Ningún medicamento puede darte salud; la salud debe lograrse mediante la eliminación de los procesos patológicos y la activación de la curación, lo que a su vez genera salud. En sintonía con sus principios enunciados y para brindar la mejor atención médica segura a cada individuo, el papel de la medicina moderna es ineludible en...

A las 36 semanas, ya tienes un pequeño ser humano completamente formado. Lo principal que hará tu bebé durante el último mes de embarazo es crecer sano y fuerte. Durante este tiempo, el Ayurveda sugiere que las mujeres embarazadas reduzcan la grasa, la sal y el agua de su dieta. Y como suele ocurrir con la medicina tradicional,…

Un sabio practicante ayurvédico vino a nuestro Centro de Yoga para hablar sobre Ayurveda. Mientras iluminaba al público, mencionó con naturalidad: «Esta es una época de Vata exacerbado, que genera inquietud en todas partes». «¡Qué cierto es!», pensé. Vata significa «Vayu», «Aire» o «Movimiento». La característica de Vata es moverse. Si bien necesitamos suavidad…

Una de las mayores modas de salud que arrasa en Estados Unidos actualmente es la dieta de eliminación del azúcar. Cuando la gente empezó a acudir a nuestros retiros zen el mes pasado con intolerancia a la fructosa y sin azúcar como requisito dietético (y yo soy el chef), pensé que ya era hora de realizar una investigación imparcial sobre...

¡Esta es una receta que se puede preparar fácilmente para una persona o para muchos!

Estamos familiarizados con el término "vacunación", que significa inyectar un microbio muerto para estimular el sistema inmunitario contra él, previniendo así enfermedades. Funcionan estimulando el sistema inmunitario, el sistema natural del cuerpo que combate las enfermedades. ¿Qué hay de las inmunizaciones ayurvédicas? Para mejorar la inmunidad, el Ayurveda antiguo utilizaba Swarna Prashana. …