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Estamos familiarizados con el término "vacunación", que significa inyectar un microbio muerto para estimular el sistema inmunitario contra él, previniendo así enfermedades. Funcionan estimulando el sistema inmunitario, el sistema natural del cuerpo que combate las enfermedades. ¿Qué hay de las inmunizaciones ayurvédicas? Para mejorar la inmunidad, el Ayurveda antiguo utilizaba Swarna Prashana. …

A medida que las noches se oscurecen y enfrían, adentrándonos en la profundidad de la temporada vata, puede ser agradable retirarse para disfrutar de más tiempo de introspección, atención plena y de lo que tenemos frente a nosotros. También es un buen momento para practicar la alimentación sagrada. Y un momento perfecto para los panqueques de batata. Un momento tranquilo y silencioso…

Tiempo total: 5 minutos

Porciones: 2 Ingredientes: 4 tallos de apio, 1 pepino, 10 zanahorias cortadas en juliana, ½ remolacha, 1 taza de espinacas, 1 limón, 1 tomate grande maduro, 1 nuez de jengibre. Preparación: Agregue todos los ingredientes a un extractor de jugos y mezcle. Revuelva suavemente el jugo y beba inmediatamente. ¡Disfrute! Comentarios: Apio…

El insomnio de tipo Pitta es como el fuego que nos mantiene despiertos y nos impide dormir, mientras que en el insomnio de tipo Vata, te despiertas temprano en la mañana y luchas por volver a dormir.

No me malinterpreten, me encantan los días de spa, los masajes, las pedicuras y cosas así, pero últimamente me resulta casi imposible encontrar tiempo para ellas (la verdad es que nunca he tenido tiempo para ellas en mi vida). La cosa es que, como muchos de nosotros, crecí creyendo que este tipo de actividades son...

Los tipos de piel Kapha-Pitta pueden ser propensos al acné. Esto puede deberse a la naturaleza bloqueadora de Kapha y a la naturaleza ardiente de Pitta. Veamos cómo: según el Ayurveda, se produce una acumulación de factores patológicos como Kapha; un aumento en la producción de sebo (el sebo es una sustancia cerosa producida por las glándulas sebáceas de la piel para mantenerla...).

Todos hemos oído el dicho: «Eres lo que comes». Si bien esto es cierto, un análisis más profundo revela que somos lo que pensamos. Durante miles de años, los grandes yoguis y vaidyas han observado la naturaleza de la relación mente-cuerpo. Lo que analizaron, comprendieron y enseñaron fue la relación directa, innegable e interconectada…

Existe una idea errónea entre los fumadores de que se necesita mucho tiempo para experimentar una mejora en la salud y el bienestar después de dejar de fumar. Si tiene esta duda, lea este artículo. Adicción al tabaco: la perspectiva ayurvédica. El Ayurveda considera que la nicotina utilizada para fumar es altamente tóxica si se consume en grandes cantidades. Según…

La mayor parte de la rutina diaria se centra en lo que haces durante las dos primeras horas de la mañana. Esto incluye el cepillado lingual y los hábitos de cuidado bucal que comentamos en el artículo anterior, "La rutina matutina de un amante". Ahora aprenderemos a nutrir el resto de tu cuerpo con sencillos autocuidados. Rutina matutina, paso 1:...

Se acerca el frío. Con la llegada del otoño y el invierno, es posible que te preocupe pensar en resfriados, tos, gripe y mocos. ¿Es el frío peligroso para tu salud en general? Para nada. Sobre todo si te proteges con una dieta y un estilo de vida adecuados. El frío es un período en el que…

Es muy restrictivo asociar la menopausia únicamente con el fin de la menstruación o con una simple evolución física. Demasiadas mujeres se ven sepultadas (a menudo incluso antes de llegar a esta etapa de sus vidas) bajo el peso de esta visión occidental que la asocia con una carga… que incluye envejecimiento, arrugas, deterioro, aumento de peso, pérdida de libido…

¡Oye! ¿Sabías que la comida que eliges afecta directamente tu estado de ánimo? Quizás sí, porque eres muy ayurvédico (si es así, ¡permítete darlo todo con orgullo!). Deberías saber que cada bocado que ingerimos tiene energía conectada. Considéralo alimento para el estado de ánimo. Sí, señor, esa energía es lo que...

Al igual que las capas, los suéteres abrigados, los mitones y los guisos, una taza de chocolate caliente es un capricho reconfortante en los fríos y oscuros meses de invierno. El cacao calienta, estimula la energía y mejora el estado de ánimo. ¡Este capricho vegano, sin lácteos ni gluten es delicioso y reconfortante en los fríos meses de invierno! En pequeñas cantidades, el cacao puede ser…

El Ayurveda posee una comprensión única del cuidado de la piel. Si bien la función general de la piel es la misma, cada tipo de cuerpo tiene características propias. Características como el color, el grosor, la textura, la hidratación, la humectación, la flexibilidad y la temperatura varían según el tipo de dosha. Las condiciones concurrentes de estos doshas y el clima también influyen en las características...

¿Duermes lo suficiente para mantenerte saludable? Estudios sugieren que dormir menos de 7 horas por noche puede tener efectos de gran alcance en los sistemas cardiovascular, endocrino, inmunitario y nervioso. La importancia de un sueño saludable. Uno de los principios más importantes del Ayurveda es el principio de los tres pilares fundamentales…

Un latte de cúrcuma es una bebida caliente saludable y aromática hecha con cúrcuma y leche. Es una forma fantástica de añadir más cúrcuma a tu dieta. Sus beneficios son numerosos. La cúrcuma y su ingrediente activo, la curcumina, han demostrado ser beneficiosos para diversas afecciones de salud. En este artículo, compartimos una cúrcuma...

Sage es una palabra del inglés medio basada en un término del francés antiguo que se traduce como "sé sabio". La raíz latina es sapere. En la época védica, a estas personas sabias se les llamaba ŗśi`s, "Los que Ven". La sabiduría es conjetural. Es el cerebro completo. El antiguo sistema reptiliano se une con el sistema límbico superior, que a su vez se une con el neocórtex mamífero...

Cada vez que me doy la vuelta, veo otro artículo o historia sobre la fantástica explosión de las redes sociales en nuestros pequeños mundos. Pensaba en el éxito de estas redes y en nuestra necesidad biológica de conexión humana. Me vino a la mente una cosa principal: la soledad. La sed de conexión humana. Todos anhelamos…

Bajar de peso es un tema que preocupa a casi todos en algún momento. Todos queremos estar delgados y tonificados. Sin embargo, antes de recurrir a la liposucción o a medicamentos, prueba estos remedios caseros ayurvédicos para bajar de peso. Reaviva tu metabolismo y tu vida de forma natural. Controla tu peso y mantente en forma fácilmente con Ayurveda. Entonces, ¿cuál es…?

Chelynn Tetreault, AHP, LMT, es una madre ocupada que sabe cómo equilibrar su vida. Como esposa, madre y exitosa empresaria durante más de diez años, Chelynn tiene amplia experiencia en compaginar las necesidades de su familia, su hija y ella misma, a la vez que mantiene un negocio y un estilo de vida saludable. Chelynn es escultora profesional y…

¿Cuál es la perspectiva ayurvédica sobre los problemas de azúcar en sangre? Cuando se habla de "problemas de azúcar en sangre", se suele hacer referencia a síntomas similares a la hipoglucemia, en los que los niveles de azúcar en sangre se desploman. Esto puede provocar hambre repentina, mareos, temblores, confusión, dolores de cabeza y mal humor. Desde una perspectiva ayurvédica, estos síntomas son un signo de indigestión vata (aire/éter) o agni variable (agni es...).

En Ayurveda existen pautas específicas sobre cómo incorporar la alimentación consciente a la rutina. Cuando comemos en el coche, en el escritorio del trabajo, de pie en la cocina o con la puerta del refrigerador abierta, creamos desequilibrio. Cuando no prestamos atención a lo que comemos,…

Durante la edad fértil, existen dos factores que podemos considerar para observar cómo el dosha afecta la salud del sistema reproductivo femenino: el ciclo menstrual y la fertilidad. Ambos nos permitirán reflexionar sobre cómo el dosha afecta tu...

Adaptado del nuevo libro del autor, Sexo, Amor y Dharma: Sabiduría Antigua para las Relaciones Modernas. ¿Te has dado cuenta de la frecuencia con la que los amantes de las telenovelas y la gran pantalla se despiertan por la mañana y empiezan a besarse? ¡Deben tener muy poco āma (placa mucoide mórbida) y un agni (fuego metabólico) perfecto para lograrlo! Darse ese primer beso matutino...

La definición moderna de Ayurveda se caracteriza por: disminución de la resistencia ósea, reducción de la masa o densidad ósea o presencia de fracturas frágiles. Desde la perspectiva ayurvédica, los huesos se consideran uno de los Dhatu (infraestructura básica) del cuerpo. Existen siete infraestructuras básicas: Dhatu (infraestructura básica del cuerpo). Elemento básico similar a la ciencia moderna: Rasa. Alimentos digeridos…

La desintoxicación es un proceso natural y esencial para cultivar y mantener la salud. Puede optimizarse con nuestras decisiones diarias y convertirse en la base de la prevención de enfermedades y la longevidad. Aprendamos sobre la desintoxicación integral que permite al cuerpo eliminar toxinas eficazmente en lugar de simplemente redistribuirlas.

Remedio ayurvédico para la presión psicológica. Con el aumento de la presión neurológica y psicológica y las constantes responsabilidades que debemos cumplir, todos necesitamos liberarnos de las tensiones psicológicas. Estas presiones a menudo provocan fragmentación mental y distracciones constantes, lo que afecta nuestra vida diaria. Los métodos de tratamiento para la presión psicológica han variado…

Visión moderna: La pérdida ósea es asintomática. El primer signo puede ser una fractura debido al debilitamiento de los huesos. Un golpe o distensión repentina puede romper un hueso. Visión ayurvédica: Una peculiaridad del Ayurveda es que permite un diagnóstico temprano, lo que también significa que podemos ganar el máximo tiempo para prevenir patologías posteriores. Dolor local…

El tema de las toxinas es un fenómeno común en el mundo de la salud actual. Existen numerosas técnicas para limpiar y desintoxicar el cuerpo, pero no se presta demasiada atención a su origen. Según los antiguos textos ayurvédicos, las toxinas provienen de…

La Medicina Holística se dedica al cuidado del ser humano como un todo: cuerpo, mente y espíritu. Permite atender todas las dolencias de un individuo simultáneamente. Su filosofía se puede explicar en tres partes: Todo médico debe ser sensible a las necesidades de cada ser humano como un todo, y no a sus partes, como se practica en...

La limpieza y la desintoxicación son los enfoques principales del Ayurveda. Gran parte de la práctica rutinaria (dinacharya), adaptada individualmente a cada dosha, se basa en principios que previenen la acumulación de toxinas. Sin embargo, por muy limpia que sea nuestra vida, inevitablemente estamos expuestos a toxinas provenientes de los alimentos que comemos, el aire que respiramos, etc.

Aquí tienes una deliciosa comida de otoño con alimentos fáciles de conseguir, pero que quizá no te resulten familiares. Recuerda que los alimentos nutritivos son nutritivos. Los alimentos extractivos son más depurativos y requieren que nuestro cuerpo ceda algo para digerirlos. Para mantener un equilibrio en tu alimentación, incluye aproximadamente un 60 % de alimentos nutritivos y un 40 % de alimentos extractivos.

Recientemente asistí a la 14.ª Conferencia Internacional de la AAPNA (Asociación de Profesionales Ayurvédicos de Norteamérica) sobre "Conciencia en Ayurveda y Yoga". La integración de la conciencia es un tema en el que me estoy adentrando, intentando materializarlo al máximo de mis conocimientos. Casualmente, mi limpieza de primavera estaba llegando a su fin al mismo tiempo. En el pasado, podría haber...

¿Cuántas veces al día escuchas a alguien quejarse de estar agotado o estresado? Quizás cuando un amigo te pregunta cómo has estado, tu respuesta habitual es "ocupado" o incluso "cansado". Es una queja común. Esto es especialmente cierto a finales de año, cuando la gente está como loca, intentando...

Algunas personas disfrutan muchísimo de su cocina, otras no. En Ayurveda, consideramos la cocina un centro de sanación para el bienestar físico, mental, emocional y espiritual. La forma en que alguien mantiene su cocina demuestra la importancia que se da en el hogar a la nutrición, la abundancia y la plenitud. Hace un tiempo, un vecino invitó…

La antigua ciencia india del Ayurveda clasifica las estaciones según su dosha predominante: Vata, Pitta o Kapha. La estación Vata es el otoño. La estación Pitta es finales de primavera y verano. La estación Kapha es invierno y principios de primavera. Dado que en el hemisferio norte es invierno, existen remedios ayurvédicos invernales que pueden minimizar los efectos nocivos de…