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Un estudio realizado en la Universidad de Houston indica que los niños que duermen poco o con interrupciones del sueño tienden a sufrir depresión y ansiedad en etapas posteriores de la vida.¹ Razón de más para ayudar a un niño con insomnio. Así se convertirán en adultos fuertes, sanos y productivos. Pero ¿cómo ayudar a un niño con insomnio? Es difícil inducirlo…

El Ayurveda recomienda incluir los seis sabores en tu dieta: dulce, ácido, salado, amargo, astringente y picante. Probablemente ya conozcas bien los sabores dulce y salado. Los demás pueden suponer un desafío. Entonces, ¿cómo puedes incluir alimentos amargos en tu dieta? Veamos qué veremos en este artículo.

Haz clic aquí para leer la Parte 1 de esta serie "Aprendiendo Anatomía Sagrada" y no te pierdas este blog para leer cuatro artículos más. También puedes descargar una grabación de audio de este artículo al final del texto. PERSPECTIVA CONTRACTA EN NUESTRA TEORÍA DE SISTEMAS PERSONALES. En algún momento de mi trayectoria en Ayurveda, me di cuenta de...

Las dietas alcalinas están de moda. Pero ¿por qué? ¿En qué consisten? ¿Es un enfoque válido o es pura palabrería? En este artículo, exploraré la teoría que sustenta este enfoque alimentario, analizaré sus ventajas y desventajas, y lo compararé con el enfoque ayurvédico. ¿Cómo se relacionan la alimentación ácida y la alcalina…?

El Ayurveda es medicina preventiva y cuidado natural para afecciones de salud y la reversión de enfermedades. Se originó en la India hace miles de años y utiliza la dieta, un estilo de vida saludable, hierbas y tratamientos corporales para lograr y mantener la salud. La vida ayurvédica incluye consejos y rutinas de autocuidado que puedes realizar en casa, como…

Imagínate: vas de camino a casa del trabajo y necesitas pasar por el supermercado a comprar ingredientes para la cena que darás esta noche. Miras el reloj y ves que el supermercado cierra en 5 minutos. ¡Tienes que darte prisa o no lo conseguirás! Conduces, casi con imprudencia,...

No te pierdas los dos primeros artículos de esta serie, Parte 1 y Parte 2: Teoría de Sistemas. Si prefieres escuchar este artículo en lugar de leerlo, ¡desplázate hacia abajo para ver la grabación de audio! Estimado/a: Nuestra sagrada fiesta de anatomía seguirá adelante a medida que avanzamos en lecciones más extensas, sobre temas...

La artritis es una de las enfermedades más comunes y su manejo puede resultar costoso. El costo total de la artritis y otras afecciones relacionadas fue de aproximadamente 128 000 millones de dólares en 2003. De esta cantidad, casi 81 000 millones de dólares correspondieron a costos médicos directos y 47 000 millones a costos indirectos asociados con la pérdida de ingresos. ¿Qué…?

El masala chai es una antigua bebida medicinal originaria de la India y el Sudeste Asiático. Conocido simplemente como chai en países occidentales, ha ganado popularidad y se ofrece junto con el café en muchas cafeterías. Muchos países usan la palabra "chai" para referirse al té negro simple y "masala" para referirse a una mezcla de especias.

El Ayurveda te ayuda a lograr un cuerpo y una mente en equilibrio. Cuando esto se logra, se irradia por todo el cuerpo. Cuando tu cuerpo está en sintonía con tu naturaleza innata mediante una dieta y un estilo de vida adecuados, puedes mantener fácilmente una buena salud. Comprender los tipos de mente y cuerpo del Ayurveda puede ser realmente beneficioso. ¿Cómo? Al ser...

Muchas personas están cansadas, estresadas, inflamadas, con sobrepeso; en resumen, un desastre. Cuando no desarrollamos nuestro potencial energético, no nos involucramos plenamente en la vida. El Ayurveda es el arte de vivir con nuestro potencial energético y consciente. Me refiero a la sabiduría para despertar todas las partes de uno mismo, para vivir tu...

Según lo publicado como “Lo más destacado de hoy, lo más popular últimamente y los 10 mejores blogs de la semana en Elephant Journal”.

Muchas personas, especialmente aquellas que viven en las regiones más frías del mundo, esperan con ansias la libertad y la alegría que a menudo se asocian con la temporada de verano.

Los amantes del Ayurveda, sin embargo, esperan con entusiasmo la temporada de invierno.

El Ayurveda es la ciencia hermana del Yoga. Además de ofrecer soluciones personalizadas para la dieta y el estilo de vida, y sanar patrones de pensamiento y creencias limitantes, el Ayurveda también proporciona a la humanidad un excepcional protocolo general para la salud estacional, llamado Ritucharya . Existe una razón por la que experimentamos ciertas dolencias en ciertas épocas, como resfriados y tos en invierno, alergias en primavera, etc.

La Tierra gira alrededor del Sol y, en diferentes puntos de este período, existen diversos protocolos para proteger la salud a lo largo del año. Siguiendo la detallada guía Ritucharya del Ayurveda, quienes siguen su asombrosa y eterna sabiduría pueden prevenir todo tipo de dolencias estacionales.

Las pautas de Ritucharya del Ayurveda implican modificar la dieta y el estilo de vida a lo largo del año y están diseñadas para quienes ya gozan de una salud relativamente saludable. Sin embargo, quienes padecen desequilibrios y enfermedades graves deben tener en cuenta las pautas estacionales, que un profesional de Ayurveda puede adaptar según las necesidades particulares de la persona afectada.

Seguir Ritucharya garantiza que podamos aprovechar las estaciones que son mejores para desarrollar la salud y protegernos más adecuadamente durante las estaciones en las que nuestra salud se considera naturalmente más en riesgo por ciertos desequilibrios naturales.

El invierno, según el Ayurveda, ¡es la mejor época del año! Tenemos mucha más libertad en cuanto a lo que podemos comer y el tipo de actividades que podemos realizar con mayor éxito en esta época del año.

Para aquellos que ya están relativamente sanos, las recomendaciones estacionales del Ayurveda para el invierno se pueden resumir mejor en: ¡comer, beber y ser feliz!

¿Qué significa esto exactamente en el día a día?

Me encanta el Ayurveda porque es un sistema de salud que nos permite amarnos a nosotras mismas sin importar nuestro peso, tamaño o forma. La belleza se manifiesta en todas las formas y tamaños. Como mujer con curvas, a menudo he sentido que no encajo en la visión que la sociedad tiene de...

Publicación patrocinada. Los yoguis y aficionados a la salud natural de Boston tienen a su disposición a una generosa experta en las tradiciones curativas de la antigua India. Bethany Cantin es terapeuta de yoga y practicante ayurvédica, y atiende en Boston y Cape Cod. Si buscas más en la vida o estás tan ocupado que tu salud no está presente, Bethany es la indicada. Ella te inspirará...

El verano terminó y el otoño ha comenzado. ¿Estás preparado para la nueva estación? Esta es la época del año para prevenir la gripe y fortalecer el sistema inmunitario. Hay un cambio repentino en el ambiente. Los días calurosos han dado paso al fresco clima otoñal. Tu dieta y estilo de vida también deberían cambiar. En el capítulo tres del Charaka Samhita,…

El verano es una época ideal para explorar, relajarse y viajar. Alejarnos de la rutina diaria nos permite explorar nuevos entornos, reducir el estrés y aumentar la satisfacción vital. Si bien viajar ofrece infinitas oportunidades de aventura, aprendizaje y expansión mental, es importante estar preparado para mantenernos sanos y equilibrados.

Sé lo que estás pensando. ¿Es esta una entrada seria? ¿De verdad puedo aplicar los principios ayurvédicos a mi cita de San Valentín? ¿Es realmente necesario? La respuesta es sí, sí y no. No tienes que aplicar los principios ayurvédicos a tu cita de San Valentín. Pero San Valentín se trata de divertirse. Así que esta entrada…

Si eres madre primeriza y sufres de privación de sueño o incluso insomnio, sabes que es una auténtica tortura. La falta de sueño puede afectar negativamente tu salud mental, tu apetito y tu metabolismo. Tener expectativas realistas sobre el sueño de tu bebé puede ser de ayuda. Ten cuidado con los libros que te dicen cuánto tiempo, con qué frecuencia y cuándo debería dormir tu bebé...

Conoce el Ritmo del Otoño con Ayurveda. ¿Qué podemos beber al adentrarnos en el otoño? A medida que el Vata se fortalece, emergiendo de la brillante luz estival de Pitta, hay más bebidas calientes, más enfoque en la conexión a tierra. Cálidas, húmedas, deliciosas. El dosha Vata se nutre de sabores dulces, ácidos y salados. Los sabores ácidos y salados también nutren...

Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. La calidad y la cantidad de ese sueño contribuyen a la salud. Según estudios científicos recientes, no dormir lo suficiente contribuye a la obesidad, las enfermedades cardíacas y la diabetes tipo II. Es probable que nos alteremos más emocionalmente cuando dormimos menos. El sueño es uno de los tres...

Según el Ayurveda, hay ciertos alimentos que ayudan a encender el agni por la mañana: el fuego que necesitas para ponerte en marcha.

Cuando el Ayurveda se originó hace más de 5000 años en la India, los vaidyas (médicos ayurvédicos) no tenían acceso a la variedad de pruebas clínicas que tenemos hoy en día. Por ello, los vaidyas utilizaban el método clásico del examen óctuple del Ayurveda. Esto se conoce como ashta vidya pariksha en sánscrito. El Ayurveda tiene como objetivo tratar…

La remolacha, conocida científicamente como Beta vulgaris, es rica en nutrientes y minerales esenciales como vitamina C, folato, hierro, manganeso y potasio. Además, es una excelente fuente de fibra. Es alcalina por naturaleza. Tanto la remolacha como sus hojas pueden consumirse por sus beneficios para la salud. Está disponible en primavera, otoño e invierno.

¿Sabías que es posible convertir tu propia cocina en una miniclínica, equipada con especias medicinales y curativas que pueden corregir y prevenir dolencias que van desde el dolor físico hasta la indigestión, pasando por la picazón y el dolor de cabeza? Sin duda, es posible gracias a la antigua ciencia del Ayurveda, un sistema médico de la India que…

Los beneficios para la salud de las pasas incluyen el alivio del estreñimiento, la acidosis, la anemia, la fiebre y la disfunción sexual. También se sabe que ayudan a ganar peso de forma saludable, así como por su impacto positivo en la salud ocular, el cuidado dental y la calidad ósea. Pasas en Ayurveda: Las pasas tienen un sabor madhura (dulce) y…

En Ayurveda, cuando un dosha está elevado (desequilibrado), la persona anhela alimentos y hábitos que lo aumentan constantemente. Es decir, ¡anhela cosas completamente equivocadas! Las personas vata hablan mucho, se mueven mucho, hacen mucho, pierden la concentración, olvidan cosas, pasan por alto detalles, son creativas, dramáticas y temperamentales, les encanta ser espontáneas…

¡Felicitaciones! Has programado tu primera consulta ayurvédica o estás considerando pedir una cita. Si te sientes inquieto/a por tu primera consulta, no estás solo/a. Muchas personas se sienten igual simplemente porque no saben qué esperar. Seamos sinceros: puede que no conozcas a nadie que haya tenido una consulta ayurvédica…

La otra mañana, paseando a mi perro, recordé con cariño que, aunque ya hemos pasado la página del calendario a agosto y el verano sigue aquí, las señales de cambio se ven por todas partes. Las hojas se ven cansadas. Mientras las patas de mi perro crujían entre las que se habían caído, noté que las telarañas se estaban volviendo...

Las personas vata y kapha suelen considerar el aceite de coco demasiado frío para usarlo. Pero en el calor del verano, ¡es la panacea perfecta para una sensación de bienestar! Tiene muchas aplicaciones. Es ideal para calmar la piel después de un día de sol. Es delicioso mezclarlo con sal como un estimulante exfoliante...

¡Oh, Leche Dorada! El Ayurveda es brillante por su sabiduría herbal, como los beneficios de la cúrcuma, pero aún más por su ingeniosa capacidad para combinar. Elaborar platos, tónicos o fórmulas para crear una inteligencia equilibrada, completa, con los seis sabores, que potencia la curación es una virtud única de la medicina ayurvédica. Es una de las muchas razones…

¿Tu rutina matutina consiste en repetir varias veces el despertador, seguido de abundantes dosis de cafeína para recargar energías y despejar tu mente? Dormir es importante. Existe una conexión directa entre el sueño y la salud física y emocional. Durante el sueño, tu cuerpo se repara y sana; la mente…

Se siente un poco raro escribir un artículo sobre salud infantil cuando no soy padre/madre… Sin embargo, siempre he vivido con hijos ajenos y atiendo a muchos niños de todas las edades en mi consulta privada. Si fuera padre/madre, imagino que lo que más desearía es que mis hijos…

Si decidieras tener un huerto, no solo plantarías semillas. Primero elegirías el lugar adecuado donde el sol nutriera mejor a las plantas. Después, nutrirías la tierra para que estuviera rica en nutrientes vitales. Finalmente, elaborarías un plan para que la col rizada no se amontonara...

En Ayurveda, el corazón se considera una fuente esencial de fuerza y ​​vitalidad. Un corazón que late es impulsado por energía eléctrica y está estrechamente conectado con el sistema nervioso, que lo influye. A su vez, el corazón también influye en los ritmos de muchos otros sistemas del cuerpo. Por lo tanto, el corazón, en coordinación con…