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Informes sanitarios recientes sobre este nuevo virus del Zika han generado revuelo en Estados Unidos y países latinoamericanos. Este flavivirus se transmite por el mosquito Aedes aegypti. El Aedes aegypti también causa el dengue y la fiebre chikunguña. Si bien alrededor del 80 % de las personas infectadas son asintomáticas, los síntomas comunes del virus del Zika incluyen: agudo…

La perspectiva ayurvédica clásica sobre las enfermedades cardíacas, o Hrud Rog, se basa en la comprensión de la naturaleza del corazón como un órgano dentro de la fisiología ayurvédica. El diagnóstico de Hrud Rog puede o no coincidir con el diagnóstico médico occidental de enfermedades cardíacas. Existen otras enfermedades ayurvédicas que se han observado que causan dolor cardíaco y…

Estoy a punto de revelar una técnica de purificación ayurvédica muy especial, excelente medicina digestiva y fenomenal para eliminar toxinas del organismo. Parece muy simple, pero descubrirás que tiene el poderoso efecto de purificar y fortalecer el tracto gastrointestinal, además de desintoxicar y rejuvenecer los principales sistemas del cuerpo...

Recientemente descubrí y me enamoré perdidamente de este diminuto grano llamado teff. No lo descarten por su tamaño ni por ser un grano. Un alimento básico en Etiopía, el teff es rico en hierro. Se ha sugerido que, debido al consumo masivo de teff y hierro, los etíopes son…

Un análisis reciente de los datos de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHANES) reveló que los adultos mayores con una HbA1c superior al 8 % se asociaban con un mayor riesgo de muerte por cualquier causa, cardiovascular y por cáncer. ¿Qué es la HbA1c? La prueba de HbA1c es un análisis de sangre que proporciona información sobre los niveles promedio de glucosa en sangre de una persona, también llamados...

Los srotas (canales de circulación). Los srotamsi o canales del cuerpo actúan como vías o caminos que transportan sangre e información sensorial, absorben nutrientes y expulsan desechos. Los doshas vata, pitta y kappa se mueven de una parte del cuerpo a otra a través de los canales srotamsi (srotas), tanto físicos como energéticos.

Mucha gente elige el 1 de enero como el día para cambiar de rumbo y reestructurar sus hábitos de vida. No creo que sea un mal plan. Lo único malo es castigarse o abandonar por completo si se descontrola... como quizás ocurrió a mediados de febrero. Si te propusiste algo en Nuevo...

En el mundo actual, las mujeres se enfrentan a una grave crisis. Esta crisis se manifiesta como agotamiento hormonal, fatiga suprarrenal, estrés, ansiedad y aumento de peso. ¿Te ha pasado? La causa subyacente de estos síntomas es aún más insidiosa: una profunda falta de autoestima. Hoy en día, las mujeres están estresadas. Están haciendo...

La publicación 7 claves para recuperar tu valor + la diosa interior apareció primero en The Ayurveda Experience Blog .

Para equilibrar tu ciclo menstrual y tus hormonas, es fundamental analizar cómo los desequilibrios dóshicos afectan tu sistema reproductivo. Dosha Vata: Si notas que tienes menstruaciones escasas, cólicos menstruales, ciclos irregulares o si sufres de infertilidad, debes prestar atención a cómo…

El cuerpo es una máquina exquisita que calibra todos los indicadores de salud para alcanzar el equilibrio. Uno de ellos es el azúcar en sangre. El cuerpo está en constante equilibrio entre la insulina y el glucagón para ayudar a mantener el azúcar en sangre dentro de los límites normales. Si el azúcar en sangre baja demasiado, puede…

Los síntomas menstruales están directamente relacionados con la calidad del rasa dhatu en nuestro cuerpo. Desequilibrio del dosha vata: Esto significa que el rasa dhatu es deficiente en el cuerpo, lo que puede resultar en una menstruación escasa. Este desequilibrio provoca sequedad sistémica, lo que puede significar piel seca y falta de secreción mucosa y de jugos gástricos.

Un desequilibrio general de Vata se caracteriza por miedo, preocupación, ansiedad y falta de autocuidado. La mente suele estar absorta en pensamientos sobre el futuro y los peores escenarios. "¿Y si…?". Existe un historial de sobreestimulación sensorial y el sistema sensorial está sobrecargado e hipersensible. La ansiedad es la sensación que experimentamos cuando…

El dosha vata genera estrés al tener demasiadas cosas a la vez. Demasiadas cosas que controlar. Al principio, al dosha vata le gusta la variedad, con tantas cosas sucediendo. Sin embargo, con el tiempo, esto debilita el sistema. Cuando está estresado, el dosha vata tiene una respuesta abrumadora de miedo, preocupación y ansiedad.

¿Te sientes cansado/a con frecuencia? La falta de energía es una señal crucial de un desequilibrio en tu salud. Algo grave está sucediendo en los niveles fundamentales de tu salud cuando te despiertas con frecuencia cansado/a, tienes bajones de energía notables a lo largo del día, no logras dormir bien por la noche o tienes problemas para mantenerte despierto/a.

Si experimentas cólicos cada mes, necesitas calmar el vata, ya que es la causa de los cólicos y el dolor en el cuerpo. Ahora bien, las vata pueden experimentar cólicos, pero también pueden tener menstruaciones escasas. Por lo tanto, lo que queremos hacer es desarrollar un endometrio sano durante todo el mes, pero ¿qué...?

¿Tiene problemas para digerir el gluten? (¿O los lácteos? ¿O cualquier otro tipo de alimentos?) Si bien eliminar los ingredientes problemáticos de su dieta —la forma moderna y popular de responder a las sensibilidades alimentarias— puede aliviar sus síntomas, no soluciona el problema de raíz. El mayor problema no es el gluten, sino su digestión. La sensibilidad o intolerancia al gluten es…

Estamos diseñados naturalmente para despertarnos temprano por la mañana. (¡Sí, eso te incluye a ti!) Si te cuesta levantarte de la cama por la mañana, es señal de que, de alguna manera, estás actuando en contra de la naturaleza; según la comprensión ayurvédica, estás actuando en contra de la salud, que algo no está en equilibrio. La buena noticia…

Algunos dicen que somos criaturas de hábitos, y estoy de acuerdo. Los humanos prosperamos con la rutina, que sienta las bases de cada día. Desafortunadamente, también puede acabar siendo perjudicial. Cada uno nace con una constitución única. Residiendo en ese estado natural en todos los niveles de nuestro ser, desde...

Una buena digestión es fundamental para la curación en la medicina ayurvédica. La mayoría de nosotros, en algún momento, hemos experimentado molestias directas por elegir alimentos inadecuados, comer bajo estrés o con prisas. Aunque lo ideal es que aprendas a cambiar tus hábitos si experimentas molestias con frecuencia, estas tres mezclas de tés digestivos de hierbas pueden…

Mi primera incursión en el yoga fue accidental. Sufrí una lesión bailando y aún quería mover el cuerpo mientras me recuperaba. Rápidamente me interesé más por la conexión entre la mente y el yoga, incluso más que por el aspecto físico de la práctica. Desde muy joven me di cuenta de que el cuerpo es…

La filosofía védica nos enseña la idea de "Anna Brahma", que significa "El alimento como Dios". Esta descripción es una declaración simbólica de los ancestros poéticos de la India. Simboliza la importancia del alimento para la vida, sugiriendo que es tan esencial como Dios lo es para ella. Por esta razón, los métodos tradicionales de cocina ayurvédica fueron...

La ensalada de espárragos y brotes de mung es una excelente adición a tu dieta primaveral. Los espárragos tienen un efecto calmante y balsámico en el tracto digestivo y urinario. Fortalecen, son fáciles de digerir y son un alimento tridóshico (útil para las tres constituciones). Se sabe que ayudan a eliminar los problemas de retención de líquidos, especialmente la hinchazón de los ojos.

Mi hermana acaba de regresar de Costa Rica y volvió como una mujer renovada. Tenía una luz interior y una sensación de estar mucho más arraigada de lo que suelo percibir. Esto fue interesante porque, por lo general, viajar implica un gran desequilibrio de vata. La rutina irregular, la gente nueva, los lugares nuevos, no quedarse en casa…

Después de las fiestas del sábado por la noche, seguro que alguna vez has sufrido esa intensa sensación de ardor justo debajo del esternón, con la bilis agria subiendo por la garganta, haciéndote vomitar todo, ¿verdad? Pero ¿y si no es una experiencia única y te causa molestias casi todos los días?

El dosha, la palabra en sí, significa culpa. Si tienes tendencias dóshicas, eso siempre te impulsa a hacer las cosas más rápido. Al hacerlo más rápido, te agotarás. Si tienes una tendencia dóshica a hacer las cosas con mayor intensidad y esfuerzo, y cuanto más intensidad y esfuerzo apliques,...

Las lentejas Puy, o lentejas verdes francesas, son un tipo de lenteja que se cultiva en los finos suelos volcánicos de la región francesa de Le Puy. Son pequeñas, de color verde pizarra, gris o azul, con un distintivo y rico sabor picante. Tienen aproximadamente el mismo tamaño que las lentejas rojas, pero su piel es más gruesa, lo que les permite conservar su forma.

La palabra "sostenible" significa que se puede mantener. ¿Cuántas dietas y programas de ejercicio has empezado y dejado a lo largo de los años? Sé honesto contigo mismo. Sé que he probado muchos en su momento. El autocuidado regular, mantenido y mantenido a lo largo del tiempo, es como una cuenta bancaria que crece...

Durante años, meditar estuvo entre mis propósitos de Año Nuevo más importantes. Comenzaba el Año Nuevo con muchas ganas y me dedicaba a la práctica con entusiasmo. Sin embargo, a lo largo del año, el compromiso se desvanecía. Sabía que la meditación era beneficiosa para mí y que podía hacer maravillas en mi...

El dosha kapha produce un exceso de rasa dhatu. Este rasa dhatu se refleja en la calidad del endometrio o revestimiento del útero. El dosha kapha está compuesto de tierra y agua; el componente agua del kapha aporta gran fluidez al rasa. Por otro lado, la tierra aporta algo de estabilidad.

¿La receta para construir ojas? ¿Qué es ojas? Podría decirse que ojas es la biología del amor. Soma es el principio del amor en el mundo, y Bhakti es el néctar del amor divino en el corazón. Pero entonces, suena a más distracción. Creo que es mejor traducir las palabras a un sentimiento, ofrecer...

El síndrome premenstrual (SPM) es un signo de irregularidad hormonal y suele ser un problema relacionado con el estrés. Puede manifestarse de diversas maneras. Si sufres de SPM, puede deberse a vata, pitta o kapha. Una forma de abordarlo es con la meditación guiada. Hay…

Heather, practicante ayurvédica y madre de dos hijos, comparte su experiencia y pasión por los productos Ajara Skincare. Vea el video a continuación o disfrute de la transcripción. Hola, soy Heather, practicante ayurvédica, terapeuta corporal, profesora de yoga y madre de dos maravillosos niños. Llevo años usando los productos Ajara, probablemente más de cinco. Y disfruto...

El factor más importante que provoca el SPM es el mismo que causa el ciclo irregular, el estrés, el "ama" y la disfunción hepática. El ciclo irregular suele estar relacionado con el síndrome premenstrual. Cada mujer puede experimentar el síndrome premenstrual de forma diferente. Algunas pueden sentirse ansiosas, otras pueden experimentar ira, mientras que otras pueden sufrir depresión. Algunas mujeres pueden tener problemas de humor...

Como algunos de ustedes saben por haber leído mi libro, "En Tus Elementos", una de las herramientas más poderosas que tenemos como seres inteligentes es el pleno control de nuestras decisiones. De hecho, nuestras decisiones son tan poderosas que tomar las decisiones equivocadas es, de hecho, una de solo tres causas de enfermedad. El siguiente extracto es de "En Tus Elementos" sobre...

Seguir los ritmos estacionales no es algo exclusivo de la naturaleza. Nuestros cuerpos también necesitan el otoño para reajustarse… es el momento perfecto para bajar el ritmo, recuperarnos y renovarnos. Aunque hemos atrasado el reloj, a algunos les puede costar adaptarse a una nueva rutina de sueño. La falta de sueño puede afectar nuestro sistema inmunitario…

¡Uf! A pesar de nuestro increíble conocimiento y buenas intenciones sobre comer sano y conscientemente para nuestro dosha, a veces durante las fiestas comemos en exceso. O comemos muchos dulces. O quizás mucho queso. O quizás la tabla de aceitunas y pepinillos (salados) es nuestra perdición. Cada persona tendrá algún vicio tentador...

Dale un toque de primavera a tu desintoxicación este mes. La primavera es tiempo de sanación y crecimiento. Devolvemos la vida a su máximo esplendor, mientras nos deshacemos de las acumulaciones que nos pesan y nos frenan. La primavera es la temporada ideal para la desintoxicación. Es hora de conectar con la naturaleza: derretir el frío del invierno y prepararse para la liberación del verano. El…

En nuestras vidas agitadas y ocupadas, a menudo lo último en lo que pensamos es en recuperar el equilibrio mediante la respiración. La mayoría de nosotros comenzamos el día con un desequilibrio entre el hemisferio izquierdo y el derecho. A menudo, un hemisferio está más activo que el otro. También se pueden traducir estos hemisferios como Yin/Yang, Masculino/Femenino, Activo/Pasivo, Noche/Día, Solar/Lunar…

Bien, chicos, hablemos de los vicios de pitta, que surgieron de la publicación anterior sobre los vicios de vata. Recuerden, cuando un dosha está elevado (desequilibrado), la persona anhelará los alimentos y hábitos que lo aumentan. Es decir, anhelará cosas completamente equivocadas. Características de Pitta: Al observar a pitta, sabemos que las personas pitta…

Los pranayamas, o técnicas de respiración yóguica, tienen efectos sobre los doshas del cuerpo: Vata (Viento), Pitta (Bilis) y Kapha (Flema). Los pranayamas también tienen efectos específicos sobre la mente, según los cuatro niveles mentales: Chitta (mente inconsciente/sustancia mental) y Buddhi (intelecto), que rige nuestro metabolismo mental o…

Todas las tradiciones curativas reconocen el papel crucial del corazón para mantener la vida y energizar el cuerpo. No podemos sobrevivir mucho tiempo sin un corazón que funcione correctamente. La salud cardiovascular es un aspecto clave que contribuye a la vitalidad general de muchas maneras. Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en hombres y mujeres en EE. UU. y…

…¡Todos usamos pantallas! ¡Dependemos de ellas! ¡Caramba, esas pantallas! La pantalla del televisor, la del ordenador, la del iPad/Nook/Kindle, la del teléfono, muchísimas pantallas. Incluso escribir la palabra "pantalla" tantas veces en una pantalla me hace pensar que la escribí mal. Descruzar. La mayoría trabajamos todo el día con esas pantallas solo para…

Todos sufrimos muchas pérdidas a lo largo de la vida: desde la pérdida de una relación, una mascota querida o un trabajo, hasta la de un ser querido o la de una vida que una vez conocimos debido a cambios económicos o un deterioro de la salud. La forma en que afrontamos estos acontecimientos vitales depende de cómo…

Los espárragos son una verdura popular para depurar. Esta receta puede añadirse a su programa. Ingredientes: 1/2 manojo de espárragos, picados al tamaño deseado; 1/2 taza de dal mungo amarillo, remojado durante media hora en una taza de agua; 1/4 taza de coco rallado seco o coco fresco rallado si está disponible; 1…

Un homenaje a la Madre Tierra y recibir alimento intrínseco… ¿Has subestimado a tu madre? Ya sabes, la que creó tu cuerpo a partir del suyo. La que te dio calcio para tus huesos con sus dientes. La que te limpió el trasero durante años. La que te permitió sobrevivir hasta que pudiste cuidar de ti mismo.

Si alguna vez hubo un cambio estacional que tomar en cuenta y usar como referencia para ajustar la rutina, es el paso del invierno a la primavera. Pasar de una estación fría, áspera y seca a una cálida, húmeda y con mucha humedad afecta nuestro cuerpo. Es importante durante este cambio…