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Esta planta de eficacia comprobada se ha utilizado durante siglos, y la ciencia moderna apenas comienza a descubrir sus propiedades rejuvenecedoras. Desde protegerte del daño solar hasta darte una piel radiante, desde estabilizar el sistema nervioso central hasta ayudarte a dormir mejor, La ashwagandha evoca una auténtica sensación de bienestar interior. ¡Descubre más sobre esta hierba increíblemente versátil!

¿Qué? ¿La menopausia es una oportunidad? ¡Sí! Aquí está la razón principal... Cuando me sumergí por primera vez en el tema de la menopausia, pensé: ¿No sería genial compartir una cita positiva sobre la menopausia con mis clientas? Bueno, el problema era que...

La semana pasada pregunté: "¿Qué causa el 90% de todas las enfermedades?". Recibí una gran participación con respuestas variadas. Algunas de las conjeturas más comunes fueron el estrés, la inflamación, la mala alimentación, ama o toxinas, el mal funcionamiento del agni o digestión y nuestras mentes ocupadas. ¿La respuesta? El mal funcionamiento del agni (fuego digestivo). Permítanme señalar que todas las demás respuestas no son...

Chai simplemente significa té en hindi. El masala chai, o té negro especiado con leche y azúcar, es un delicioso ritual en casi todos los hogares indios del mundo. Ahora, el masala chai, oficialmente llamado "té chai", ha ganado popularidad en todo el mundo. Mi padre, médico ayurvédico y con formación en medicina moderna,...

Bien, ahora ya sabes (gracias al Energy Feed de la semana pasada) cómo dormir mejor toda la noche. Pero ¿qué pasa si, para empezar, te cuesta conciliar el sueño? Seguir una rutina nocturna suave es clave para preparar el cuerpo para la somnolencia y conciliar el sueño fácilmente cada noche. Esto NO tiene por qué ser un...

Ingredientes Para la salsa blanca de harina integral: 500 ml de leche desnatada 50 g de mantequilla baja en calorías 50 g de harina integral 1 cebolla pequeña 2-3 dientes de ajo Sal y pimienta al gusto Para la coliflor con champiñones: 2 cucharaditas de mantequilla baja en calorías 1 taza de cebollas finamente picadas 3-4 dientes de ajo picados 3…

Te mantienes equilibrado a través de GYANAM o CONOCIMIENTO. Dicen "Gnyanam Moksha Karanam".

La MENTE es en realidad la materia inteligente y sutil que capta e imita. Así, sientes que la persona vive en la mente, pero esta es solo una pantalla de proyección; la persona, en realidad, está en otro lugar.

Cocinarla en la comida es una excelente manera de consumir cúrcuma. Puedes consumirla seca, pero su efecto es mejor si se cocina previamente.

Si estás con gente sátvica, tu sattva aumenta, no importa lo deprimido que estés.

¿Masaje ayurvédico con aceite para gente ocupada? ¡Sííííí! En Ayurveda nos encantan los beneficios de un buen masaje con aceite diario. ¡Genial! Ahora, levanten la mano si piensan: "Sí, genial para quienes tienen tiempo para el lujo, pero ¡pfff! ¡No hay manera de que pueda hacerlo a diario! Estoy tan ocupada que no puedo..."

Esta serie de cinco partes explora una "Limpieza Guiada en Casa" con Allison Bransfield Morse, consejera de estilo de vida ayurvédico y especialista en Panchakarma. Allison dirige el Centro Ayurvédico de Vermont, a las afueras de Burlington, y ofrece Panchakarma (PK) tradicional, tanto presencial como a distancia. Esta serie explora qué implica una PK en casa, por qué es necesaria la guía de un profesional y cuáles pueden ser sus beneficios. Disfrute y no dude en unirse a la conversación.

Puedes fijar una fecha para finalizar tu depuración, pero es importante asegurarte de que no termine exactamente en esa fecha. Debes hacer una transición gradual de tu dieta kitchari a la dieta específica para tu dosha. Según la practicante ayurvédica Allison Bransfield Morse, si la transición no se realiza correctamente, podría ser más perjudicial que beneficiosa.

El masaje ayurvédico suele utilizar aceite de sésamo tibio o una mezcla de aceites y hierbas específicamente para equilibrar tu dosha. Un masaje de pies puede ser automasaje o para consentir a tu pareja. La técnica del masaje ayurvédico de pies no implica un masaje muscular profundo. El objetivo es estimular las energías sutiles del marma…

¡Nuestro prakruti (combinación dóshica única) se crea en la concepción! Así que tus pequeños ya tienen su equilibrio dóshico establecido. Por eso son tan diferentes entre sí. Los pequeños prosperarán al seguir los principios dóshicos, pero también se encuentran en la etapa kapha de la vida. Recuerda que Kapha es el constructor, creador, lubricante y estructura. Los pequeños…

Los Kapha son despreocupados, acogedores, generosos, excelentes oyentes (¡y abrazadores!), capaces de manejar mucho trabajo con gracia, de mente pacífica y con un físico curvilíneo de diosa. Pero cuando están desequilibrados, los Kapha también pueden ser tercos e inamovibles, pueden subir de peso con facilidad, padecer depresión (aunque probablemente no te des cuenta) y tienden a…

¿Tiene problemas para conciliar el sueño? La ashwagandha (Withania somnifera) podría ser la solución ideal. Como indica su nombre botánico, Withania somnifera, "somnifera" significa "inductor del sueño". Se ha recomendado para un sueño profundo durante siglos. Insomnio con ashwagandha. Debido al ritmo frenético y las presiones del estilo de vida moderno actual, la aparición de insomnio, provocado principalmente...

Desde cualquier punto de vista, la mayoría parece estar de acuerdo: el amor ofrece una deliciosa oportunidad para disfrutar de uno de los regalos más exquisitos de la naturaleza: el chocolate. Científicamente llamado Theobroma, o alimento de los dioses, el chocolate nos ofrece una experiencia celestial, que evoca el festín que es nuestra naturaleza divina. Seis razones para celebrar con chocolate 1. …

¿Has experimentado despertarte temprano para saludar al sol al comenzar el día, o la sensación de quietud envolvente al contemplar la puesta de sol? Estos sencillos momentos nos recuerdan poderosamente nuestra profunda conexión con la naturaleza. Dinacharya, la rutina diaria, es lo que hacemos cada día para recordar esta conexión. Salir a caminar, mantener horarios de comida regulares…

Bienvenida, amada, siéntate y déjame ayudarte a relajarte. Sé que hay momentos en la vida en los que simplemente necesitas un escape. A veces la vida se vuelve tan agitada y hay tantas cosas sucediendo a nuestro alrededor y dentro de nosotros, que no sabemos cómo simplemente soltarnos. Bueno, déjalo...

El 85 % de los accidentes cerebrovasculares en el mundo occidental son isquémicos. Esto significa que el accidente cerebrovascular se produce por la obstrucción de una arteria cerebral principal (isquemia cerebral). La isquemia cerebral es la segunda causa principal de muerte y la tercera causa principal de morbilidad a nivel mundial debido a la muerte del tejido cerebral (Hankey, 2013). La «isquemia cerebral por reperfusión» es…

El mejor tipo de té para ti es el que mejor se adapta a tu tipo de cuerpo. ¿No conoces tu tipo de cuerpo? ¡Responde a nuestro sencillo test y descúbrelo ahora! Consulta a continuación el tipo de té que mejor se adapta a ti. ¿Un té calmante? Si eres de tipo Vata, experimentarás ansiedad durante el síndrome premenstrual.

La enfermedad inflamatoria intestinal (EII) es una enfermedad idiopática causada por una respuesta inmunitaria desregulada a la microflora intestinal del huésped. Los dos tipos principales de EII son la colitis ulcerosa, que se limita al colon, y la enfermedad de Crohn, que puede afectar cualquier segmento del tracto gastrointestinal, desde la boca hasta el ano. También existe una causa genética…

El aire es refrescante estos días, la luz de la tarde se acentúa a medida que el sol ilumina el final del día. Hay una tranquilidad serena en el pueblo mientras los niños vuelven al cole. Todo esto me da ganas de echar raíces, asar y hornear. Como volver al cole significa que mi hijo se va a la universidad,...

Muchas mujeres experimentan dolor intenso y calambres durante la menstruación, especialmente durante los primeros días. Lo ideal es encontrar la manera de que esos músculos se relajen para que puedan relajarse. También conviene calentar el sistema, ya que esto favorecerá el movimiento menstrual. Un té que...

¿Alguna vez has deseado tener diez manos para terminar tu lista de tareas más rápido? ¿Alguna vez te has dicho que debe haber una manera más fácil? Pues la hay. Existe Avahana o invocación. Avahana significa literalmente "sin vehículo". Así que, avahana es invitar a tus guías a aparecer ante ti. ¿Dónde...?

La publicación Un ejercicio para crear abundancia apareció primero en The Ayurveda Experience Blog .

Conéctate con los koshas para encontrar un camino equilibrado durante esta temporada navideña. El Día de Acción de Gracias, el Viernes Negro, el Sábado Local y el Ciberlunes se sucedieron para dar inicio al frenesí de comidas, compras y celebraciones activas de la temporada navideña. En el hemisferio norte, la poca luz, el aumento de la actividad y las expectativas pueden presionarnos...

La colitis ulcerosa es la enfermedad más común y grave. Por lo tanto, se puede clasificar en leve, moderada y grave. Leve: Una persona con síntomas leves de colitis presenta menos de cuatro deposiciones al día, con o sin sangre, sin alteraciones sistémicas y sin cambios en la velocidad de sedimentación globular (VSG). Moderada: Aquellos…

Para prevenir los desencadenantes alimentarios, estos facilitan un mejor control de la enfermedad y permiten una vida activa. Se deben evitar alimentos como la cafeína, las bebidas carbonatadas, los productos lácteos (en caso de intolerancia a la lactosa), los frijoles, guisantes y legumbres secas, las frutas secas, las bayas, las frutas con pulpa o semillas, los alimentos con azufre o sulfato y los alimentos ricos en fibra.

Existen pocas hierbas en su forma más pura, sin saborizantes artificiales ni otros aditivos, que sean muy seguras de usar y de fácil digestión. Cúrcuma: Es beneficiosa al reducir la inflamación en pacientes con colitis ulcerosa. También se puede usar para corregir otros síntomas relacionados con la colitis ulcerosa. Mezclar…

Las hierbas y especias promueven la salud de todo el cuerpo, no solo de una zona específica. Gracias a su alto contenido nutricional, promueven el bienestar general con antioxidantes mucho más potentes que muchas frutas y verduras. La cúrcuma es una de las especias más potentes y un alimento básico en la cocina diaria. Sus increíbles beneficios…

“Cuando las semillas de lino se conviertan en un alimento habitual, la salud mejorará.” ~ Mahatma Gandhi. Las semillas de lino proporcionan la fuente dietética más rica de fitoestrógenos llamados lignanos. Estos pueden hacer que el cuerpo produzca formas menos activas de estrógeno, lo que puede contribuir a reducir el riesgo de cáncer de mama. Las semillas de lino contienen aproximadamente 338 veces más…

El chai es una bebida de té dulce, picante y con leche, un clásico de las tardes indias. Este té ha llegado a Occidente y se puede encontrar en muchas cafeterías tradicionales, así como en restaurantes indios. Esta bebida tiene un sabor delicioso, pero también es saludable. Mientras analizamos una taza…

El chai se suele servir con leche y azúcar. Para entender por qué se hace esto, hay que tener en cuenta que el chai es un aperitivo que aporta proteínas y grasas (leche), carbohidratos (azúcar), especias digestivas para liberar los nutrientes rápidamente y estimulantes del sistema nervioso (hojas de té).

Nuestras hormonas, el estrógeno y la progesterona, desempeñan un papel fundamental en el cuerpo. Estimulan el dhatu Agni. El dhatu, los tejidos, se construye en respuesta a lo que llamamos dhatu Agni o fuego digestivo. Las hormonas impulsan la formación de dhatu. Cuando liberas estrógeno en el sistema, este le dice a tu...

El sistema endocrino desempeña un papel fundamental en el sistema reproductivo femenino, tanto en la regularidad del ciclo menstrual como en el desequilibrio hormonal que puede observarse con el síndrome premenstrual (SPM). Una hormona se libera en el torrente sanguíneo y viaja por todo el cuerpo hasta alcanzar el tejido diana. Este tejido es capaz de responder a…

Los VEDAS dicen “Amayva Atmanah Tustaha” que significa “Que tu mente sea tal que estés complacido contigo mismo”.

Defecar: es uno de los indicadores más importantes de salud del cuerpo. No defecar (o no defecar con regularidad o satisfacción): es uno de los indicadores más importantes de mala salud. El estreñimiento es un problema común hoy en día. Desde el punto de vista ayurvédico, esto suele deberse a un gran desequilibrio de vata en nuestra cultura moderna. ¿Qué es vata?

Durante el embarazo, los dolores corporales son una de las molestias más comunes. Existen muchas causas posibles. En el segundo trimestre, el dolor más común será la lumbalgia y las molestias pélvicas. Esto es solo una señal de que tu cuerpo se está preparando para el embarazo. Otra queja común son los calambres nocturnos en las piernas al principio del embarazo. Durante el embarazo,…

Cuando la familia se reúne a la mesa para disfrutar de una deliciosa comida, sería fantástico disfrutar de un plato vegano, saludable y sabroso. Aquí tienes una deliciosa receta de aviyal: verduras mixtas en crema de coco. Este plato es famoso en el sur de la India por su rico sabor e ingredientes saludables. Receta de Aviyal: Verduras mixtas en crema de coco…

La salud reproductiva depende en gran medida de nuestras hormonas. Los efectos del vata sobre las hormonas del cuerpo son los que provocan irregularidades en la producción hormonal. El dosha vata, al ser como el viento, a veces genera mucho movimiento que resulta en niveles hormonales altos, y en otras ocasiones, deficiencias que...