Actualmente, más de un millón de estadounidenses de 40 años o más son ciegos y otros 2,4 millones tienen discapacidad visual.

Informado por el NEI (Instituto Nacional del Ojo)

¿Y sabías que los expertos predicen que esta cifra alcanzará los 8 millones en 2050?

¡Es impactante pero cierto!

¡Pero también hay buenas noticias! 

Si bien sabemos que los problemas de visión son cada vez más comunes, muchos son prevenibles. Con el cuidado ocular adecuado, puede proteger su vista y disfrutar de su independencia de por vida.

Además, también te mostraremos cómo puedes seguir tu progreso con pruebas sencillas que puedes hacer en casa.

Pero primero, analicemos por qué ocurren estos problemas. Comprender las causas raíz es esencial para abordarlos eficazmente.

¿Cómo afecta la luz azul a tus ojos?  

1. Frecuencia de parpadeo reducida

Cuando te concentras en una pantalla, tu frecuencia de parpadeo disminuye drásticamente. Y parpadear es importante : Ayuda a que tus ojos se mantengan húmedos y saludables. lanzando un especial "Película lagrimal". No es solo agua; es una mezcla calmante de aceite, agua y mucosidad que mantiene los ojos cómodos.

Pero aquí está el problema:

Cuando estás mirando una pantalla, ¡Tu frecuencia de parpadeo puede caer de 17 parpadeos por minuto a tan solo 4! Es por eso que a menudo sentimos ganas de frotarnos los ojos después de un largo día frente a una pantalla.  

Y seamos sinceros. Pasas mucho tiempo frente a las pantallas: para el trabajo, el cine, las redes sociales , como ahora mismo. Pero bueno... no cierres esta página ahora mismo; esta es para ayudarte con tus problemas oculares cotidianos. 

2.  Degeneración macular 

El La mácula , una pequeña parte de la retina, es responsable de una visión nítida y clara . Desafortunadamente, la luz azul se enfoca en esta área con precisión .

Así es como sucede:  

En condiciones normales, El exceso de radicales libres es neutralizado por los antioxidantes naturales de los ojos . Pero a medida que envejecemos, estos Los antioxidantes se agotan. Un desequilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes de los ojos produce estrés oxidativo, que daña aún más la mácula.

La exposición prolongada a la luz artificial empeora el daño y conduce a la degeneración macular relacionada con la edad (DMRE), la principal causa de ceguera irreversible en los estadounidenses.

Pero la buena noticia es que puedes retardar esta progresión reponiendo los antioxidantes de tus ojos .

Sigue leyendo. Te lo explicaremos enseguida.

3. Ciclo de sueño interrumpido

El exceso de luz azul también altera el ciclo natural del sueño.

¿Por qué las gafas con protección contra la luz azul no son suficientes?   

Ahora que sabes que la luz azul es mala para tus ojos, es posible que pienses: "¡Voy a comprarme un par de anteojos que bloqueen la luz azul!".

Buena idea, pero hay un problema:

1. Estas gafas No son 100% efectivos .

2. Ellos solo Proporcionar protección a nivel de superficie. 

3. No combaten el daño oxidativo causada por radicales libres.

4. Y ciertamente no pueden abordar sus deficiencias de nutrientes , dejando sus ojos vulnerables.

   
   

Para proteger verdaderamente sus ojos, necesita algo que actúe desde dentro de los ojos.

¡Llegaremos a eso pronto!

Pero primero, hablemos de lo que estás comiendo.

¡Ésta es la segunda razón más importante que estamos seguros que nunca conocías hasta ahora!

Tu dieta

¿Alguna vez pensaste en cómo lo que tienes en el plato podría afectar lo que ves? ¡Resulta que tu dieta juega un papel más importante en tu visión de lo que crees!

En la época de tus abuelos, ¡la dieta incluía cereales, verduras y carne cultivados localmente! Se basaba principalmente en alimentos integrales y mínimamente procesados.

¡Pero muchas cosas han cambiado a lo largo de los años!

Las carnes procesadas, los alimentos enlatados listos para comer y tu dosis diaria de cafeína y alcohol han reemplazado la dieta saludable. Y esta dieta poco saludable está dañando tus ojos en secreto.    

Además, las carnes procesadas y los productos enlatados tienen otro lado negativo: su bajo valor nutricional.    

NO, no tienes que cambiar tu dieta por completo, ¡pero definitivamente puedes hacer algo al respecto!

Es evidente que los ojos tienen una profunda conexión con los nutrientes, especialmente a medida que estos comienzan a agotarse con la edad. ¡Y eso nos lleva a la siguiente gran razón!

Envejecimiento natural

A medida que envejecemos, nuestros ojos experimentan una disminución significativa de nutrientes clave que son Vital para mantener una visión clara y saludable.

Dos antioxidantes críticos para nuestros ojos son:

Luteína y zeaxantina.

¿Por qué son importantes?

Estos son los únicos carotenoides que se acumulan en la mácula, la parte del ojo responsable de la visión central nítida. Junto con meso-zeaxantina , forman lo que se conoce como “pigmento macular” Es como un escudo natural para los ojos , que los protege de la luz azul y el estrés oxidativo.

Aquí está la cuestión:  

La densidad del pigmento macular, llamado La densidad óptica del pigmento macular (MPOD) está directamente relacionada con la salud ocular. En pocas palabras:

• MPOD más alto: reduce el riesgo de DMAE.

• MPOD inferior: Aumenta el riesgo de DMAE y otros problemas de visión.

Pero aquí está el truco : su Los carotenoides maculares se agotan a medida que envejecemos. Como tu cuerpo no puede producirlos de forma natural, debes obtenerlos de los alimentos o suplementos.

Las buenas fuentes incluyen verduras de hojas verdes y frutas.

Suena fácil, ¿verdad? No tan rápido...

❌ Estos nutrientes son menos bioaccesibles , lo que significa que su absorción es menor. Por lo tanto, incluso con un consumo abundante de verduras de hoja verde, solo una pequeña cantidad llega al tracto gastrointestinal y se absorbe.

❌ Cocinar demasiado o comer verduras con una dieta rica en fibra disminuye su absorción .

❌ La luteína y la zeaxantina son soluble en grasa , Lo que significa que necesitan grasas saludables para absorberse. Pero ¿combinarlas con grasas saturadas o trans no saludables? Eso empeora las cosas.

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Entonces, ¿cuál es la mejor opción?

La solución más eficaz es conseguir estos nutrientes a través de un suplemento , con solo el biodisponibilidad correcta. Esto garantiza que se absorban mejor en el cuerpo y lleguen a los ojos, donde mantienen niveles saludables de antioxidantes para combatir el daño de los radicales libres.

El uso constante de estos antioxidantes clave puede ayudar a proteger su visión e incluso retrasar la aparición de la degeneración macular relacionada con la edad (DMRE).

¿Qué hace que Lutemax 2020 sea tan especial? 

*Estas declaraciones no han sido verificadas por la FDA.

¡Pero tus ojos necesitan más que sólo antioxidantes!

La luteína y la zeaxantina son importantes, pero son solo una parte del rompecabezas. ¡Tus ojos necesitan una combinación de otros nutrientes para mantenerse fuertes y sanos a medida que envejeces!

¿Qué pasa con las fuentes alimentarias de vitaminas?

Sí, todos conocemos buenas fuentes de vitaminas: ¡naranjas, zanahorias, espinacas y brócoli!

Pero aquí está la verdad:

El NEI afirma que la dieta por sí sola no puede proporcionar el mismo nivel de vitaminas y minerales que se encuentra en la suplementación AREDS. 

Entonces, si bien la comida es esencial para mantener una buena salud, ¡simplemente no es suficiente para brindar los nutrientes que sus ojos necesitan, especialmente a medida que envejece! 

Así que lo llevamos al siguiente nivel: 

Nuestro equipo de expertos e investigadores encontró otros activos naturales que promueven la salud de otras partes de los ojos, proporcionando un enfoque más holístico al CUIDADO DE LOS OJOS.  

Astaxantina 

Con Con un potencial antioxidante 10 veces mayor que el β-caroteno (utilizado en el estudio AREDS), la astaxantina muestra mayor potencia para eliminar las especies reactivas de oxígeno (ROS) en los ojos. Además, dado que puede penetrar fácilmente la barrera hematoencefálica y hematorretiniana, apoya una respuesta inflamatoria saludable en los ojos.

Extracto de arándano 

Rico en antocianinas y otros antioxidantes, el arándano puede Protege las células de la retina del daño oxidativo, mejora el flujo sanguíneo al ojo y mejora la visión nocturna.

Extracto de corteza de pino 

Se sabe que el extracto de pino mejora la salud ocular. Mejora el flujo sanguíneo, la microcirculación y favorece una presión ocular óptima para mantener el funcionamiento saludable de los ojos.

Lista completa de ingredientes: Luteína+, isómeros de zeaxantina+, astaxantina, extracto de fruto de arándano ( Vaccinium myrtillus ), extracto de corteza de pino ( Pinus gerardiana), selenio, vitamina C, vitamina E, zinc, cobre, vitamina A

Otros ingredientes: Almidón, estearato de magnesio vegetal, colorante natural, cubierta de cápsula vegetariana HPMC

Reuniendo toda la investigación del estudio BLUE, el estudio AREDS 2 y las hierbas botánicas —

¡Creamos una poderosa mezcla que favorece una visión más clara y te da la libertad de disfrutar tu vida sin limitaciones!

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¿Cómo examinarse la vista en casa? 

A estas alturas, ya sabes que necesitas suplementar con los nutrientes adecuados para que tus ojos se mantengan sanos. Pero ¿cómo puedes saber si tu suplemento realmente está funcionando?

Esa es una buena pregunta.

A diferencia de otras partes del cuerpo, los ojos no siempre muestran una mejora notable en tan solo unas semanas. tiempo y consistencia. Para ayudarle a seguir su progreso, hemos elaborado algunas pruebas sencillas para hacer en casa.

Comience creando una hoja de progreso con una escala de calificación del 1 al 10 como se muestra a continuación.

Realice estas pruebas cada dos semanas y observe cómo mejoran sus ojos con el tiempo.

Prueba de lectura 

¿Qué hacer?  

Lee 2 páginas al día durante al menos una semana. La semana siguiente, aumenta a 5 páginas al día. Después, intenta leer 10 páginas al día, y así sucesivamente. 

¿Qué observar?  

Facilidad de lectura sin sentir fatiga ni tensión ocular.  

Adaptabilidad a la habitación oscura 

¿Qué hacer? 

Siéntate en una habitación oscura y cronometra cuánto tardan tus ojos en adaptarse. Enciende una linterna un instante y luego apágala. Observa cuánto tardan en adaptarse a la luz de la habitación.

¿Qué observar?   

Facilidad de adaptabilidad a condiciones de poca luz y sensibilidad al deslumbramiento.

Prueba de luz azul

¿Qué hacer? 

Activa el filtro de luz azul/noche de tu dispositivo y úsalo durante 30 minutos con luz interior normal. Compara cómo te sientes antes y después de la sesión. 

Busque señales como fatiga visual, sequedad y malestar (los síntomas que suele sentir al usar pantallas). 

¿Qué observar?   

Mayor comodidad al mirar pantallas, reduce la tensión y la sequedad.

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