¿Está aumentando de peso a pesar de seguir una alimentación saludable y regímenes de desintoxicación?
Profesor de Medicina explica POR QUÉ
y muestra lo que funciona
El aumento de peso y la grasa persistente son una gran preocupación en los Estados Unidos.
En general, más de dos tercios de los adultos en los Estados Unidos tienen sobrepeso u obesidad.
Esto significa que más de 110 millones de personas en los Estados Unidos tienen sobrepeso. 1
Esto plantea algunas preguntas:
¿Por qué la gente gana tanto peso tan rápido en comparación con el pasado?
¿Por qué es tan difícil perder este peso, INCLUSO cuando se sigue un estilo de vida razonablemente saludable?
Danos 5 minutos de tu tiempo y te daremos un desglose paso a paso de las razones no tan obvias detrás de este problema y lo más importante,
Qué puedes hacer para revertir esta tendencia.
¿POR QUÉ USTED Y TANTOS ESTADOUNIDENSES ESTÁN AUMENTANDO DE PESO?
La respuesta obvia es que hay una diferencia entre las calorías que consumes y las que quemas. Si consumes más de las que quemas, subirás de peso con el tiempo.
Pero éste no es el panorama completo, ni mucho menos.
Verás, a muchas personas les cuesta bajar de peso incluso con un estilo de vida razonablemente saludable. Si se tratara de un simple cálculo de calorías consumidas y quemadas, todas estas personas (y tú) deberían lucir un cuerpo perfecto para la playa.
Entonces, ¿qué pasa?
La verdad está A TU ALREDEDOR.
Claro, eso suena dramático.
Pero eso se debe a que en realidad es un problema muy grande, muy extendido y en gran parte no abordado.
EL PROBLEMA
Actualmente, en Estados Unidos se utilizan más de 80.000 sustancias químicas . Y esta lista crece día a día, a medida que se sintetizan nuevas sustancias en los laboratorios.
La gran mayoría de estos productos químicos se destinan a fines industriales y a su uso en la agricultura como pesticidas, fungicidas, etc.
El problema es el siguiente: como están presentes en TODAS PARTES y literalmente en TODO, terminan por introducirse en nuestros cuerpos.
LA RELACIÓN ENTRE LOS PRODUCTOS QUÍMICOS Y EL AUMENTO DE PESO
Muchos de estos más de 80.000 productos químicos tienen un efecto perjudicial sobre el sistema endocrino del cuerpo.
Este sistema es el encargado de crear y liberar hormonas para mantener decenas de funciones corporales esenciales.
Los químicos que alteran este sistema se llaman
Sustancias químicas disruptoras endocrinas o EDC.
Estos químicos provocan desequilibrios hormonales en el cuerpo.
Si esto no fuera suficientemente malo,
Muchos de estos EDC son conocidos
OBESÓGENOS.
“ Obesógeno: Sustancias químicas que interfieren con la regulación endocrina normal del metabolismo, el desarrollo y mantenimiento del tejido adiposo, el apetito, el peso y el equilibrio energético”.
En otras palabras, estos químicos alteran las hormonas específicas que participan en la regulación del metabolismo, el apetito y el aumento de peso.
Además de todo esto, estos obesógenos son lipofílicos, es decir, tienden a almacenarse en el tejido adiposo. A medida que el tejido adiposo aumenta, proporciona más espacio de almacenamiento para estas sustancias químicas que absorben la grasa, lo que resulta en una mayor concentración de obesógenos en el cuerpo.
Esto crea un ciclo en el que los obesógenos contribuyen a la acumulación de grasa y la grasa resultante almacena más obesógenos, intensificando el aumento de peso.
En palabras sencillas:
Más grasa almacena más EDC
Más EDC alteran tu metabolismo
Un metabolismo alterado provoca que ganes más grasa
y este ciclo continúa.
Los químicos que nunca se van
Existe otra clase de sustancias químicas llamadas PFAS . Probablemente hayas oído hablar de las "sustancias químicas permanentes" , sustancias químicas que no se degradan y siguen siendo dañinas... bueno, ¡para siempre!
La ciencia está descubriendo que muchos PFAS TAMBIÉN SON OBESÓGENOS . Esto significa que, si se ingieren, estos químicos permanecerán en el cuerpo y seguirán causando...
ganar peso – Para siempre.
PRODUCTOS QUÍMICOS PARA SIEMPRE
La evidencia de la conexión entre los EDC y los productos químicos PFAS ha seguido aumentando a medida que los científicos y toxicólogos estudian el fenómeno en detalle.
Créditos de la imagen: Facultad de Medicina Chobanian y Avedisian de la Universidad de Boston
Barbara E. Corkey , PhD, Profesora Emérita de Medicina, confirma
La creciente incidencia de la obesidad se correlaciona con un mayor consumo de alimentos ultraprocesados, junto con miles de toxinas ambientales potenciales, incluidas algunas derivadas de fertilizantes, insecticidas, plásticos y contaminantes del aire.
IMPACTO EN LA SALUD CELULAR
Mitocondrias representadas dentro de una célula.
El impacto de los EDC en la salud celular es multifacético. Estos son los tres efectos clave:
1. Función mitocondrial
Las mitocondrias son las partes productoras de energía de la célula. Se ha demostrado que los EDC disminuyen la expresión de genes respiratorios mitocondriales, lo que puede afectar la energía celular.
2. Estrés celular
Los EDC pueden causar estrés celular debido al plegamiento incorrecto de ciertas proteínas y cambios en la forma en que se sintetizan las proteínas.
3. Cambio en las vías de señalización
Piense en las vías de señalización como llamadas telefónicas a sus células realizadas por otras moléculas del cuerpo. La célula capta la llamada, transmite la información solicitada y luego la corta. Algunas de estas vías de señalización son cruciales para la supervivencia celular.
En términos simples, esto significa que los EDC son malos para las células.
¿Estas pensando?
Sí, es bastante malo... pero estos químicos no me afectarán tanto. Llevo un estilo de vida saludable, como productos orgánicos, vivo en una buena zona de la ciudad, etc. Así que estoy a salvo.
Lamentablemente, eso no es exacto.
Para explicar cuán omnipresentes son estos productos químicos en nuestras vidas, examinemos cuántas veces uno se encuentra con productos químicos EDC y PFAS.
Vea usted mismo cómo es un día en la vida de una mujer trabajadora común y corriente de mediana edad.
Rutina matutina
6:30 a. m.
Despertando:
-
Ropa de cama: Muchos contienen materiales resistentes a las manchas tratados con PFAS o fibras sintéticas, que pueden liberar sustancias químicas con el tiempo.
Productos de cuidado personal:
Champú/acondicionador: a menudo contienen parabenos, ftalatos y fragancias (EDC).
Cuidado de la piel: Los humectantes y protectores solares pueden contener oxibenzona y triclosán (EDC) .
Preparación del desayuno:
-
Utensilios de cocina antiadherentes: Los PFAS suelen estar presentes en sartenes antiadherentes y se filtran en los alimentos cuando se calientan.
Envases de alimentos: Muchos alimentos procesados vienen en envases tratados con PFAS (envoltorios de comida rápida, bolsas de palomitas de maíz para microondas y más).
Viaje al trabajo
8:30 AM
Interior del coche:
Tapicería: Los asientos de los automóviles a veces se tratan con PFAS para resistir las manchas.
Ambientadores: A menudo contienen ftalatos y fragancias sintéticas (EDC).
Exposición al combustible:
Gasolina: Contiene numerosos compuestos orgánicos volátiles (COV) y EDC.
En el trabajo
9:00 a. m. a 5:00 p. m.
Muebles: Es posible que hayan sido tratados con EDC retardantes de llama o PFAS para resistencia a las manchas.
-
Productos de limpieza: muchos contienen EDC como alquilfenoles y ftalatos.
Electrónica: Los dispositivos electrónicos más antiguos pueden contener retardantes de llama (EDC).
Pausa para el almuerzo
1:00 p.m.
Almacenamiento de alimentos: Los contenedores de plástico pueden filtrar BPA (un EDC conocido ).
Contenedores para llevar: a menudo revestidos con PFAS para resistir la grasa.
-
Comida rápida: El envase puede contener PFAS . Además, los alimentos pueden contener saborizantes artificiales (posibles EDC ).
Actividades después del trabajo
6:00 p. m.
Compras de comestibles:
Productos: Algunas frutas y verduras pueden haber sido tratadas con pesticidas que son EDC .
Alimentos enlatados: los revestimientos pueden contener BPA ; algunos revestimientos de “latas” tienen PFAS .
Limpieza del hogar:
Limpiadores domésticos: muchos contienen ftalatos, parabenos y otros EDC .
-
Detergentes para ropa: Las fragancias y los suavizantes de telas a menudo contienen EDC .
Rutina nocturna
8:00 p.m.
Preparación de la cena:
Comida: Similar al almuerzo, con posibles EDC provenientes de aditivos alimentarios y envases.
Cocción: Las sartenes antiadherentes pueden liberar PFAS cuando se calientan.
Actividades para niños y mascotas:
Juguetes: Muchos juguetes de plástico pueden contener ftalatos y otros productos químicos nocivos ( EDC ).
-
Materiales de arte: algunos marcadores, pinturas y pegamentos pueden contener EDC.
Rutina nocturna
22:00 horas
Cuidado personal:
Cuidado de la piel por la noche: similar a la rutina de la mañana, con posible exposición a parabenos, ftalatos y otros EDC.
Durmiendo:
Almohadas y colchones: pueden contener retardantes de llama y otros productos químicos que pueden emitir gases.
La triste realidad es que, sin importar cuán saludable creas que estás comiendo o cuán cuidadoso seas con tu estilo de vida, estás ingiriendo estos químicos peligrosos creados por el hombre, probablemente a diario.
¡La magnitud de este problema es enorme!
Se ha informado que hay alrededor de 1.000 sustancias químicas que tienen efectos endocrinos.
Y esta cifra casi con certeza aumentará a medida que miles de nuevos productos químicos entran al mercado cada año y la gran mayoría se desarrollan con poca o ninguna prueba toxicológica que permita detectar posibles alteraciones endocrinas.
De hecho, un Informe de la OMS 2 afirmó lo siguiente en 2012:
Los EDC se han vuelto tan omnipresentes que ya no queda ningún lugar prístino en el planeta.
Y una última cosa antes de continuar.
Los estudios han demostrado que la cantidad de EDC necesaria para provocar cambios hormonales es minúscula. Por ejemplo,
“EE2 (una hormona) realiza su función en concentraciones excepcionalmente bajas, entre 10 y 50 microgramos”
¡50 microgramos es menos que un grano de sal de mesa!
¡Deja que esto penetre en tu mente!
Entonces, cuando decimos que probablemente tienes EDC (en plural) en tu sistema AHORA MISMO, y que están causando AUMENTO DE PESO, sabemos lo que estamos diciendo.
Así que la pregunta ahora es:
¿Qué puedes hacer para ayudarte?
Para entender la solución, conviene recordar que los EDC hacen su trabajo sucio a través de dos mecanismos clave:
1.
Interfieren con la acción de tus hormonas naturales.
2.
Afectan tu salud celular.
Esto significa que la Solución deberá ayudar a regular sus hormonas Y también a mejorar su salud celular.
La solución no será solo una purga breve que vacíe sus intestinos. Y esto es especialmente importante, ya que algunas sustancias PFAS tienden a acumularse en los riñones y el hígado.
Para que quede claro, no decimos que las limpiezas intestinales no sean importantes. Lo que decimos es que necesitas ir más allá del intestino y desintoxicar tres órganos:
El intestino, el hígado y los riñones
Explicaremos en un minuto por qué esto es tan importante.
Por ahora, volvamos a la regulación hormonal y la salud celular.
La pregunta clave aquí es:
¿Cómo puedes ayudar a tu cuerpo a mantener el equilibrio hormonal y mejorar la salud celular, de forma natural?
Lo último que necesitas es introducir MÁS PRODUCTOS QUÍMICOS dentro de tu cuerpo.
Afortunadamente, el Ayurveda, la antigua práctica médica de bienestar seguida por millones de personas durante los últimos 5000 años, tiene algunas respuestas.
Estas respuestas vienen en forma de hierbas medicinales , que tienen capacidades asombrosas cuando se trata de mantener el equilibrio hormonal y la salud de las células.
Estas hierbas han sido probadas durante miles de años en millones de personas. Y ahora los científicos han comenzado a realizar estudios sobre ellas y a proporcionar evidencia clínica para demostrar que realmente funcionan.
A continuación, se detallan algunas de estas hierbas y cómo ayudan a mantener el equilibrio hormonal y la salud celular. Tenga en cuenta que esta lista no es exhaustiva.
1. Giloy / Tinospora india
EFECTO SOBRE
Equilibrio hormonal
Mantiene los niveles de la hormona cortisol.
Beneficioso para controlar las fluctuaciones hormonales relacionadas con el estrés que afectan los ciclos menstruales y el estado de ánimo.
EFECTO SOBRE
Salud celular
Tiene propiedades antioxidantes que reducen el estrés oxidativo.
2. Gokshura / Vid de punción
EFECTO SOBRE
Equilibrio hormonal
Mantiene los niveles de hormonas reproductivas como estrógeno, progesterona y testosterona en el rango saludable.
EFECTO SOBRE
Salud celular
Mantiene la integridad y función celular eliminando radicales libres y reduciendo el estrés oxidativo.
3. Regaliz / Glycyrrhiza glabra
EFECTO SOBRE
Equilibrio hormonal
Se sabe que actúa como activador de la hormona GLP-1. Aumenta la producción hormonal y ayuda a estabilizar las fluctuaciones hormonales.
EFECTO SOBRE
Salud celular
Inhibe significativamente la peroxidación lipídica y posee fuertes capacidades de eliminación de radicales libres.
4. Triphala
EFECTO SOBRE
Equilibrio hormonal
Contiene compuestos cruciales para la síntesis de ciertas hormonas.
Estabiliza los niveles hormonales durante el ciclo menstrual.
Previene significativamente el estrés oxidativo inducido por el estrés por frío.
EFECTO SOBRE
Salud celular
Proporciona antioxidantes externos y fortalece las defensas antioxidantes del organismo. Inhibe las vías proinflamatorias, manteniendo así un entorno celular más saludable.
5. Té verde
EFECTO SOBRE
Equilibrio hormonal
Conocido por ser un estimulador natural del GLP-1. Puede mejorar la sensibilidad a la insulina. Contiene fitoestrógenos que favorecen la salud hormonal. La L-teanina reduce los niveles de cortisol.
EFECTO SOBRE
Salud celular
Protege el ADN celular del daño oxidativo. Las catequinas del té verde pueden prevenir la rotura de las cadenas de ADN y contribuir a la estabilidad genómica.
6. Frijol mungo / Vigna radiata
EFECTO SOBRE
Equilibrio hormonal
Contiene fitoestrógenos que mantienen la salud hormonal.
EFECTO SOBRE
Salud celular
Los compuestos bioactivos del frijol mungo previenen las roturas de las cadenas de ADN causadas por el estrés oxidativo, lo que contribuye a la estabilidad genómica.
La tabla anterior debería darle una idea de la eficacia de estas hierbas. Como dijimos, esta no es una lista exhaustiva. Hay más hierbas con efectos igualmente potentes.
Como puedes ver, incluso 2 o 3 de estas hierbas tomadas juntas ayudarán a mantener el equilibrio hormonal y la salud celular.
Pero cuando los seis se combinan en las dosis correctas, es cuando empiezas a ver la verdadera magia.
Esto se debe a que cuando se mezclan de la manera correcta y en las proporciones correctas, se complementan entre sí y amplifican los efectos del otro.
¿Pero quién tiene acceso a este conocimiento? ¡Ciertamente no es ciencia moderna!
Ayurveda tiene acceso a este conocimiento.
Este conocimiento ha sido descubierto y luego perfeccionado durante muchas generaciones por los padres fundadores del Ayurveda; verdaderos genios que entendieron conceptos de la fisiología humana que la ciencia moderna apenas ha comenzado a descubrir.
Estos aprendizajes nos han sido transmitidos a través de los libros de texto védicos, donde se ha proporcionado orientación detallada sobre, entre otras cosas, cómo desintoxicar el cuerpo.
Verás, el Ayurveda siempre ha creído en la desintoxicación del cuerpo.
Sin embargo, en Occidente, la desintoxicación ha recibido algunas críticas a lo largo de los años,
"¿Por qué necesitas una desintoxicación? Tienes el hígado y los riñones funcionando, ¿verdad?"
“Las desintoxicaciones son una farsa, solo necesitas comer sano y evitar el alcohol”
Y “ tu cuerpo se desintoxica naturalmente”.
Bueno, eso último es cierto: tienes una vía de desintoxicación para filtrar las toxinas. Esta vía pasa por el hígado, el intestino y los riñones. Y funciona de maravilla. El proceso mediante el cual funciona se llama biotransformación.
Pero aquí está la cuestión:
¡Su camino de desintoxicación nunca fue diseñado para filtrar toxinas industriales que alteran las hormonas!
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Reducir la fatiga
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Para resumir, aquí están los resultados clave:
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Mejora en
Salud general de desintoxicación
70%
Mejora en
Malestar digestivo
59%
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Salud de la piel
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Fatiga, cansancio y letargo
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1 https://www.healthline.com/health/obesity-facts
2 https://www.who.int/publications/i/item/9789241505031
Consulte a su proveedor de atención médica si está embarazada, amamantando, tomando medicamentos o tiene una condición médica existente.
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