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El sistema educativo de un país actúa como base sobre la cual su población crece, aprende y se integra a la fuerza laboral. Esto tiene efectos de gran alcance que se reflejan en casi todo lo que sucede en ese país. Un alto nivel educativo casi siempre se corresponde con un mayor nivel de vida, un PIB más alto, bajas tasas de desempleo...

Usar la comida para evitar sentimientos de ansiedad, miedo, depresión, excitación, ira, tristeza u odio hacia uno mismo es señal de peligrosos problemas subyacentes. Si comer es una herramienta para sentirse "mejor" al instante, es probable que la adicción se manifieste en forma de pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos. ¿Sientes que no tienes control sobre cuándo, qué y cuánto comes? ¿Alguna vez te encuentras comiendo y no recuerdas haber tomado la decisión de ir a comer? ¿Comes porque estás aburrido o simplemente porque todos lo hacen? Estos son patrones de alimentación autodestructivos, arraigados en el autodesprecio o en una sensación de falta de control sobre tu vida.

La antigua ciencia india del Ayurveda está ganando popularidad. ¿Has oído hablar de ella? El Ayurveda es la «ciencia de la vitalidad». Utiliza la dieta, hábitos de vida y ciertas rutinas, así como hierbas y terapias corporales para mantener la salud, prevenir enfermedades e incluso revertir problemas crónicos. En el corazón del Ayurveda se encuentra la...

Si quieres dormir más profundamente y con más descanso cada noche, hay algunos hábitos básicos que puedes seguir para lograrlo. Descubre cuáles son en el breve "Alimentación Energética" a continuación, o sigue leyendo... #1. Cena ligero y temprano. Tu digestión se ralentiza por la noche y tu cuerpo no...

El Ayurveda se centra en la digestión. La comida que comemos, las bebidas que bebemos, las vistas que vemos, los libros que leemos, las conversaciones que tenemos y las emociones que sentimos. ¿Cómo digieres tus experiencias vitales? Uno de los principios ayurvédicos que ayuda a la digestión es el elemento Fuego. El fuego es cálido, transformador, purificador, penetrante…

El Día Internacional del Yoga es el 21 de junio de 2016. Demuestra tu apoyo al yoga y coloca el símbolo "aum" en tu foto de Facebook. ¿Por qué? El yoga es una oportunidad para experimentar la transformación interior, la paz y la felicidad duradera. Su popularidad ha aumentado en los últimos veinte años y ahora se practica en todo el mundo. El sonido "aum"…

¿Sabías que las estaciones se rigen por los cinco elementos? Al entrar en otoño, pasamos del verano, dominado por el fuego, al otoño, dominado por el viento. Toda la naturaleza es una danza entre los elementos: tierra, agua, fuego, aire y éter. Todo lo que vemos está compuesto por estos cinco elementos y el equilibrio entre ellos…

En el mundo actual, las mujeres se enfrentan a una grave crisis. Esta crisis se manifiesta como agotamiento hormonal, fatiga suprarrenal, estrés, ansiedad y aumento de peso. ¿Te ha pasado? La causa subyacente de estos síntomas es aún más insidiosa: una profunda falta de autoestima. Hoy en día, las mujeres están estresadas. Están haciendo...

La publicación 7 claves para recuperar tu valor + la diosa interior apareció primero en The Ayurveda Experience Blog .

¿Sientes pesadez, hinchazón y dolor al evacuar? ¿Sufres también de dolor de pecho y dolores de cabeza inexplicables? ¿Te sientes cansado todo el tiempo, pero tienes dificultad para dormir y no sabes por qué? Todas estas son señales de que tu sistema de eliminación podría estar comprometido. A diferencia de las populares dietas de eliminación promovidas por la ciencia occidental moderna…

(Publicado originalmente como destacado de hoy y en la sección "Últimamente popular" en Elephant Journal)

“Come bien y haz mucho ejercicio”.

En el mundo de la salud y el bienestar, escuchamos constantemente esta frase generalizada: «salud». Los médicos la recetan, los medios la promueven, y así la practicamos.

Nos ejercitamos y nos sentimos mejor. Incluso llegamos a desear la liberación de endorfinas que acompaña a nuestras rutinas de ejercicio. Nos hace sentir tan bien que cuanto más lo hagamos, mejor nos sentiremos, ¿verdad?

Habiendo caído (perdidamente) en la tentación de liberar endorfinas con un buen entrenamiento en el pasado, puedo decir por experiencia propia que hacer más ejercicio no siempre equivale a ganar más salud.

Mi primera incursión en el yoga fue accidental. Sufrí una lesión bailando y aún quería mover el cuerpo mientras me recuperaba. Rápidamente me interesé más por la conexión entre la mente y el yoga, incluso más que por el aspecto físico de la práctica. Desde muy joven me di cuenta de que el cuerpo es…

Fui fumador durante más de la mitad de mi vida. Eso fue hasta hace 298 días, cuando dejé de fumar y me convertí en no fumador. Mi decisión de empezar a aprender Ayurveda me impulsó a dejarlo. Sabía que fumar no era compatible con este cambio de vida. Sentía esta dicotomía con frecuencia, pero...

Sage es una palabra del inglés medio basada en un término del francés antiguo que se traduce como "sé sabio". La raíz latina es sapere. En la época védica, a estas personas sabias se les llamaba ŗśi`s, "Los que Ven". La sabiduría es conjetural. Es el cerebro completo. El antiguo sistema reptiliano se une con el sistema límbico superior, que a su vez se une con el neocórtex mamífero...

Por el maestro presentador global de Vedika Vaidya Abhijit Jinde, MD (Ayu)

Según el Ayurveda, tratar los síntomas de un trastorno solo supone la mitad del camino hacia la salud. Solo descubriendo y abordando las causas de la enfermedad, además de tratar los síntomas, se puede recuperar la salud a largo plazo.

En el siguiente caso de estudio, veremos la eficacia de este enfoque doble en un paciente que sufría síntomas recurrentes de sinusitis.

Antecedentes y síntomas del paciente

Una mujer de 35 años acudió a mí con quejas recurrentes de congestión nasal severa con estornudos, ojos llorosos, dolor de cabeza y pesadez en la cabeza. Los síntomas eran tan graves que le costaba respirar y dormir. Llevaba padeciendo estos síntomas unos dos años. El tratamiento previo solo le había proporcionado un alivio temporal, ya que nunca se abordaron las causas.

¿Cuántas veces al día escuchas a alguien quejarse de estar agotado o estresado? Quizás cuando un amigo te pregunta cómo has estado, tu respuesta habitual es "ocupado" o incluso "cansado". Es una queja común. Esto es especialmente cierto a finales de año, cuando la gente está como loca, intentando...

El Ayurveda está floreciendo lentamente tras el auge del yoga y se está volviendo cada vez más popular. La limpieza ayurvédica estacional, o panchakarma, se está integrando en la cultura y los yoguis y yoguinis la desean, y no es de extrañar. El panchakarma tiene sentido. No hay privación de comida. Lo que comes (una monodieta de kitchari)…

Equilibrar la Ansiedad: 5 Consejos Esenciales. La ansiedad es una amiga muy cercana. En cuanto recupero la consciencia cada mañana, me visita y empieza a escudriñar cada faceta de mi vida, buscando algo que arreglar o de lo que preocuparme. Cuando encuentra algo, se aferra con fuerza y ​​entra en pánico. Mi corazón empieza a…

La salud sexual puede ser un tema confuso. Si bien un estudio de la programación televisiva reveló que, en un día promedio, el 70 % de los programas tenían contenido sexual[1]; hasta el 48 % de los adolescentes mantienen relaciones sexuales[2]; la sexualidad entre los adultos mayores se ve marginada e incluso negada en cierta medida. La Dra. Caroline Roberston describe que «la frenética preocupación por el sexo…»

Una de las mayores modas de salud que arrasa en Estados Unidos actualmente es la dieta de eliminación del azúcar. Cuando la gente empezó a acudir a nuestros retiros zen el mes pasado con intolerancia a la fructosa y sin azúcar como requisito dietético (y yo soy el chef), pensé que ya era hora de realizar una investigación imparcial sobre...