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Muchos de los problemas de salud modernos actuales están relacionados con problemas derivados de pequeñas decisiones y hábitos cotidianos que se acumulan y provocan enfermedades. La mayoría de estos problemas son prevenibles. La sabiduría ayurvédica, de eficacia comprobada, para promover la salud explica por qué los siguientes hábitos pueden ser perjudiciales. 10 Malos Hábitos que Has…

(Publicado originalmente como destacado de hoy y en la sección "Últimamente popular" en Elephant Journal)

“Come bien y haz mucho ejercicio”.

En el mundo de la salud y el bienestar, escuchamos constantemente esta frase generalizada: «salud». Los médicos la recetan, los medios la promueven, y así la practicamos.

Nos ejercitamos y nos sentimos mejor. Incluso llegamos a desear la liberación de endorfinas que acompaña a nuestras rutinas de ejercicio. Nos hace sentir tan bien que cuanto más lo hagamos, mejor nos sentiremos, ¿verdad?

Habiendo caído (perdidamente) en la tentación de liberar endorfinas con un buen entrenamiento en el pasado, puedo decir por experiencia propia que hacer más ejercicio no siempre equivale a ganar más salud.

Receta de Avena con Azafrán Celestial. El azafrán es una de las especias más caras, conocida por su color, sabor y propiedades medicinales. Se obtiene de la flor del Crocus sativus, comúnmente conocida como azafrán. Esta exótica especia es originaria del sur de Europa y también crece en muchos países, como España, Italia, Francia, Grecia…

Esta serie de cinco partes explora una "Limpieza Guiada en Casa" con Allison Bransfield Morse, consejera de estilo de vida ayurvédico y especialista en Panchakarma. Allison dirige el Centro Ayurvédico de Vermont, a las afueras de Burlington, y ofrece Panchakarma (PK) tradicional, tanto presencial como a distancia. Esta serie explora qué implica una PK en casa, por qué es necesaria la guía de un profesional y cuáles pueden ser sus beneficios. Disfrute y no dude en unirse a la conversación.

No sabemos lo que nos falta en la vida hasta que lo experimentamos y se nos recuerda. En mi experiencia, normalmente necesito que alguien me guíe. Soy predominantemente Pitta con un desequilibrio Vata. Puedo ser demasiado móvil, incesantemente activo, desconectado y seco, a veces incluso brusco cuando me presionan demasiado. Con esta "Limpieza Guiada en Casa", se abrió ante mí una experiencia completamente nueva. La palabra "equilibrio" adquirió un significado completamente nuevo porque lo que me faltaba en mi vida diaria realmente apareció y persistió.

Por el maestro presentador global de Vedika Vaidya Mahesh Sabade, MD (Ayu)

Hoy en día, muchos pacientes, conocidos, familiares y amigos padecen cáncer. El tratamiento del cáncer suele incluir diversos tratamientos, como quimioterapia, radioterapia, cirugía, etc., según la afección. Estos tratamientos muestran buena eficacia en algunos casos, aunque causan depleción tisular en otras zonas, lo que conlleva un debilitamiento general del cuerpo.

El Ayurveda, la ciencia de la vida, es beneficioso para la prevención y el tratamiento de muchas enfermedades, incluido el cáncer. El Ayurveda comprende cada enfermedad principalmente en términos de doshas (componentes fundamentales del cuerpo, compuestos por los cinco grandes elementos), dhatus (tejidos corporales) y mala (desechos corporales). Estos conceptos ayurvédicos de diagnóstico y tratamiento suelen estar fuera del paradigma de la medicina occidental.

Al diagnosticar una enfermedad en el sistema de medicina ayurvédica, se estudian los factores causales, junto con otros detalles de la enfermedad, y se planifica el tratamiento en consecuencia. Los factores causales pueden ser ciertos hábitos alimenticios o conductuales y, en algunos casos, también enfermedades previas. Estos factores causales tienen el potencial de influir en la homeostasis del cuerpo de cualquier manera. Ciertos factores causales no saludables pueden alterar el equilibrio de doshas , ​​dhatus y mala, dando lugar a diversas afecciones subclínicas. Estas afecciones subclínicas son afecciones que no producen síntomas significativos y, por lo tanto, son fácilmente ignoradas por las investigaciones médicas modernas.

Equilibrar la Ansiedad: 5 Consejos Esenciales. La ansiedad es una amiga muy cercana. En cuanto recupero la consciencia cada mañana, me visita y empieza a escudriñar cada faceta de mi vida, buscando algo que arreglar o de lo que preocuparme. Cuando encuentra algo, se aferra con fuerza y ​​entra en pánico. Mi corazón empieza a…

En Ayurveda, existen tres doshas o tipos de cuerpo: Vata, Pitta y Kapha. Pitta es la energía de la digestión, la asimilación y la transformación. Pitta está compuesto de fuego y agua. Es caliente, intenso, aceitoso y penetrante. En verano, Pitta puede sobrecalentarse y desequilibrarse. Existen algunos remedios ayurvédicos comunes para ayudar...

Usar la comida para evitar sentimientos de ansiedad, miedo, depresión, excitación, ira, tristeza u odio hacia uno mismo es señal de peligrosos problemas subyacentes. Si comer es una herramienta para sentirse "mejor" al instante, es probable que la adicción se manifieste en forma de pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos. ¿Sientes que no tienes control sobre cuándo, qué y cuánto comes? ¿Alguna vez te encuentras comiendo y no recuerdas haber tomado la decisión de ir a comer? ¿Comes porque estás aburrido o simplemente porque todos lo hacen? Estos son patrones de alimentación autodestructivos, arraigados en el autodesprecio o en una sensación de falta de control sobre tu vida.

A menudo oigo a la gente decir: «Me preocupa que mi sistema inmunitario esté débil». Es importante tener en cuenta que la fortaleza de tu sistema inmunitario es un factor crucial para tu salud. Preocuparse contribuirá a debilitarlo. Estás consumiendo energía preocupándote. Hay tres componentes principales que influyen en la fortaleza de tu sistema inmunitario.

Shankari Kate Sadowsky tiene una Maestría en Educación en Salud Holística y completó más de cinco años de estudios en Vedika Global, incluyendo dos años de prácticas clínicas, lo que le permitió obtener el título de Vaidya Bhushana (Especialista Clínica en Ayurveda). Practica el Ayurveda en su consulta privada, Bija Ayurveda, y lleva doce años trabajando en el campo del bienestar, incluyendo terapia corporal, escritura, docencia y desarrollo de programas.

1. ¿Qué despertó su interés por el Ayurveda?

Había recibido una visión general muy superficial del Ayurveda en el posgrado. Si bien era intelectualmente interesante, sin la profundidad y la sabiduría de la ciencia completa que recibí del fundador de Vedika, el acharya Shunya Pratichi Mathur, no tuvo el poder de afectar mi percepción del mundo y mi lugar en él. Siempre me había esforzado por comprender las conexiones entre el macrocosmos y el microcosmos, nuestras decisiones diarias y las acciones resultantes en nuestros cuerpos y mentes, así como hacia el cosmos mayor. El Ayurveda proporcionó contexto y significado a esta investigación.

Sé que quizás te preguntes: "¿A qué viene esta obsesión con el aceite y el automasaje en Ayurveda?". O quizás: "¿Por qué necesito masajearme a diario?". Buenas preguntas. También te preguntarás: "¿De verdad el automasaje será mejor o tan bueno como que me lo dé otra persona?". Comencemos...

El Ayurveda enseña que comprender los componentes que crean la vida humana permite comprender qué puede funcionar mal y causar enfermedades. Esto permite al terapeuta identificar el origen de un trastorno en un paciente y guiarlo hacia los tratamientos más eficaces. Los componentes que crean la vida y, por lo tanto, la enfermedad se analizan en el capítulo...

Sentirse cansado con frecuencia es muy común. Mis clientes me hacen esta pregunta con frecuencia. Dicen que siempre están cansados. ¿Qué pueden hacer? Este artículo responde a todas tus preocupaciones sobre la fatiga común. A continuación, te explicamos qué es. ¿Qué es la fatiga? Fatiga y Ayurveda. Causas de la fatiga. Signos y síntomas de...

Yoga para la limpieza ayurvédica. Extracto del nuevo libro, The Mindbody Cleanse: Un programa de desintoxicación y rejuvenecimiento de 14 días del Ayurveda ancestral, de Ronly Blau y Adrian Nowland. Las prácticas de autocuidado y gestión del estrés son tan importantes como la dieta y las hierbas para un proceso de limpieza ayurvédica exitoso. Intenta practicar la gestión del estrés y…

Por el maestro presentador global de Vedika Vaidya Abhijit Jinde, BAMS

El Ayurveda cree que todas las enfermedades y aflicciones son causadas por un desequilibrio en la prakriti, o "constitución física y mental", del individuo. El enfoque del Ayurveda consiste en restablecer el equilibrio del paciente recomendando cambios en la dieta y el estilo de vida. En casos más avanzados, pueden ser necesarias formulaciones herbales y otros tratamientos.

Este tipo de enfoque va más allá de abordar un solo síntoma y busca la sanación integral de la persona. De esta manera, el tratamiento ayurvédico suele beneficiar al paciente de múltiples maneras, como se observa en el siguiente caso práctico.

El Día Internacional del Yoga es el 21 de junio de 2016. Demuestra tu apoyo al yoga y coloca el símbolo "aum" en tu foto de Facebook. ¿Por qué? El yoga es una oportunidad para experimentar la transformación interior, la paz y la felicidad duradera. Su popularidad ha aumentado en los últimos veinte años y ahora se practica en todo el mundo. El sonido "aum"…

El proceso digestivo es fundamental para nuestra salud y el Ayurveda ofrece numerosas recomendaciones para mejorar esta función. Muchas veces, las personas con exceso de Vata sufren un desequilibrio, lo que se manifiesta en el cuerpo como indigestión. Un Vata elevado provoca un desequilibrio en el sistema digestivo y tisular. Esto podría provocar…

¿Alguna vez has sentido que has probado todas las lociones y pociones para la piel conocidas y no ves ningún beneficio? ¿Estás harta de gastar muchísimo tiempo, dinero y energía en complicados regímenes de cuidado de la piel de 10 pasos que no dan resultados? ¿Alguna vez has sentido ganas de rendirte por completo…?

El embarazo no es un mero proceso fisiológico. Es una gran responsabilidad que nos ha encomendado la naturaleza. Tanto el padre como la madre deben ser conscientes de esta responsabilidad y estar preparados física y psicológicamente para llevarla. Pero, aun así, como la madre tiene que llevar al bebé en su vientre, alimentarlo y…

Ayurveda nos dice que primero debemos protegernos, luego purificarnos y luego utilizarnos según nuestras creencias.

No importa tu edad, hay pasos sencillos que puedes incorporar a tu rutina diaria para verte más joven y sentirte más equilibrado y saludable. Tu bienestar y felicidad dependen de tus decisiones; tú tienes ambas en tus manos. El Ayurveda nos enseña a seguir métodos diarios sencillos e intuitivos para alcanzar la longevidad y...

AYURVEDA nos dio el mensaje positivo y asombroso que dice que no hay que temer a las dificultades y, de hecho, probablemente le temes a las dificultades porque no sabes cómo utilizar este maravilloso instrumento llamado MENTE.

La terapeuta ayurvédica Stephanie Rodríguez Krishnan se apasiona por hacer el bien a los demás. Es una terapeuta ayurvédica con un gran corazón y grandes ambiciones. Stephanie está muy ocupada en su sala de tratamientos de Back Bay, Boston, Massachusetts. Samsaraa Massage Therapy & Ayurveda se encuentra en la calle Boylston, sobre Back Bay Yoga, no muy lejos de…

Tenía 26 años… criado con la dieta SAD. Era estudiante de primer año, camino a convertirme en practicante ayurvédico. Sufría de alergias estacionales terribles y migrañas recurrentes. Elegí el entrenamiento Pancha Karma como parte de mi formación ayurvédica. Pancha Karma es el sistema védico de desintoxicación y control de enfermedades…

Según la antigua sabiduría del Ayurveda, la salud óptima solo se logra mediante un equilibrio adecuado de los "Tres Pilares de la Vida". Estos tres pilares forman parte de la base sobre la que se construye el Ayurveda. Son tan importantes que el Caraka Samhita, el texto clásico ayurvédico más venerado, afirma...

Hace aproximadamente un mes, reflexionaba sobre la presencia del Ayurveda en el mundo y sus necesidades para avanzar. La visibilidad mediática y la validación científica eran las necesidades más inmediatas que me vinieron a la mente. Somos un pequeño grupo de amantes del Ayurveda, y muchas personas y organizaciones…

La rodilla es una estructura compleja compuesta por articulaciones y cartílago. El dolor de rodilla es el problema articular más común por varias razones. Además, la rodilla es especialmente vulnerable a lesiones que pueden provocar osteoartritis. En este artículo, aprenderemos todo sobre el dolor de rodilla, sus principales causas, las lesiones que lo causan, el dolor de rodilla...

¿Tienes una agenda apretada? ¿Quizás trabajas mucho para concentrarte mentalmente? En una situación apremiante, este delicioso té de menta te dará un impulso extra. Worry Free Tea ayuda a equilibrar y calmar la mente, las emociones, el cerebro y los nervios. Spice Wise: Los colores exóticos y los aromas embriagadores de las especias pueden realzar un plato común…

Los hospitales y universidades ayurvédicas, especialmente en la India, siguen creciendo a medida que este antiguo sistema de medicina recupera su popularidad y relevancia. El Ayurveda es el sistema de medicina más antiguo conocido y documentado de la historia. Práctica ayurvédica en la India. La práctica ayurvédica tiene sus raíces en la India y es…

Casi todo el mundo sabe que hacer ejercicio es bueno. Ayuda a mantener un peso adecuado, alivia el estrés, fortalece los huesos y los músculos, reduce el riesgo de la mayoría de las enfermedades, mejora la salud mental y mucho más. ¿Por qué, entonces, menos de la mitad de los adultos en EE. UU. hacen ejercicio regularmente? Quizás simplemente no nos hemos dado cuenta…

(Como se publicó en la sección “Popular últimamente” de Elephant Journal)

Recientemente conocí a un gastroenterólogo experimentado, nacido en la India y formado en Occidente, en una fiesta de graduación a la que asistí en nombre de mi hermana.

Después de compartir un poco sobre lo maravilloso que ha sido para mí, como indio nacido en Estados Unidos, no solo descubrir, sino tener la oportunidad de estudiar Ayurveda , ella se mostró muy interesada en aprender más.

Trabajo con el tracto gastrointestinal. Sometemos a nuestros pacientes a muchos procedimientos complejos, pero a menudo recuerdo mi infancia y las soluciones sencillas pero eficaces que tenía mi abuela para tratar tantas dolencias digestivas —confesó—.

De hecho, uno de los descubrimientos más increíbles que para mí ha recibido el Ayurveda es la cantidad de herramientas que nos proporciona para tomar nuestra salud en nuestras propias manos.

El ghee de ashwagandha o ghrita de ashwagandha es una fórmula ayurvédica clásica que promueve la virilidad y la salud sexual tanto en hombres como en mujeres. Su preparación tradicional es una fórmula multiherbal que contiene ashwagandha, tradicionalmente conocida por su papel en la mejora de la fertilidad y la salud sexual, y caldo de carne de cabra.¹ Esta combinación de lípidos con…

La digestión es fundamental para nuestra salud y el Ayurveda ofrece numerosas sugerencias para mejorar esta importante función corporal. Con frecuencia, las personas con un exceso de Pitta sufren un desequilibrio que se manifiesta como indigestión ácida. Las personas con Pitta son propensas a la hiperacidez y a las úlceras pépticas. El estrés, la impaciencia, la ira y el calor también pueden...

El Ayurveda ha celebrado los beneficios de los fermentos caseros durante miles de años. La fermentación era una herramienta esencial para la conservación de los alimentos perecederos. Los vaidyas de antaño observaron que los alimentos fermentados estimulan el agni, el poder digestivo. El libro del Dr. Robert Svoboda, Aghora, cuenta la historia de su gurú, el adepto tántrico Aghori Vimalananda, quien le enseñó sobre…

En países con poca luz solar durante el invierno, las personas pueden sufrir Trastorno Afectivo Estacional (TAE). El TAE suele comenzar en otoño y empieza a disminuir a medida que las horas de luz se alargan en primavera. Esto puede implicar un período de cuatro a seis meses de baja energía, falta de motivación y tristeza. Esto es…

Aspecto moderno: Las ciencias modernas relacionan la aparición temprana de la osteoporosis con estos factores: 1. Edad 2. Antecedentes familiares/genética 3. Sexo femenino 4. Ejercicio deficiente 5. Bajo peso corporal/anorexia 6. Tabaquismo 7. Alcohol 8. Baja exposición al sol 9. Deficiencia de estrógenos 10. Deficiencia de testosterona 11. Baja ingesta de calcio/vitamina D 12. Hipertiroidismo 13. Hiperparatiroidismo 14. Uso de prednisolona 15. …

Un estudio realizado en la Universidad de Houston indica que los niños que duermen poco o con interrupciones del sueño tienden a sufrir depresión y ansiedad en etapas posteriores de la vida.¹ Razón de más para ayudar a un niño con insomnio. Así se convertirán en adultos fuertes, sanos y productivos. Pero ¿cómo ayudar a un niño con insomnio? Es difícil inducirlo…

Con frecuencia, los clientes pasan por alto uno de los elementos más importantes para una sanación profunda, verdadera y exitosa. Mientras se enfoquen en la experiencia actual de los síntomas en su cuerpo, esta se convierte en su realidad. Sin embargo, para cambiar su situación, deben desviar su atención de los pensamientos sobre la enfermedad, el dolor y...

En Ayurveda, observamos las primeras etapas del desequilibrio o la enfermedad en el cuerpo emocional y la mente. Con el tiempo, si no se aborda el exceso de vata, pitta o kapha (o una combinación de ambos), el desequilibrio se extenderá a nuestro cuerpo físico. La puerta de entrada al cuerpo es el sistema digestivo. Por eso todos…

Según el Ayurveda, comer en exceso se debe a factores emocionales. Cuando trabajamos demasiado o estamos estresados, el prana vata estimula el fuego gástrico. Interpretamos esta sensación como hambre y comemos, aunque no necesariamente necesitemos comer en ese momento. Esto provoca comer en exceso y subir de peso. Cuando…