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142 resultados encontrado para "recipe"
Té ayurvédico casero de jengibre y cúrcuma
¿El insomnio te mantiene despierto por la noche? (Recursos energéticos n.° 9)
¿Tienes dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido por la noche? Si ese es tu caso, en cualquier grado, sufres de insomnio. Una clave fundamental para la cura ayurvédica del insomnio es el RITMO en tu vida. Y en la mayoría de los casos, tu ritmo de sueño se altera porque tu biorritmo fundamental o ritmo circadiano está alterado. Desde el punto de vista ayurvédico, el insomnio es causado por…
4 consejos para cuidar tu peso en invierno
El invierno es una época en la que comemos más carbohidratos, grasas y proteínas para mantenernos calientes. ¡No tiene nada de malo! Es natural. La temporada navideña, llena de dulces, alcohol y porciones excesivas de comida, puede haberte hecho subir de peso en la parte media del cuerpo o haberte hecho sentir un poco hinchado o algo aletargado.
Verduras digestivas y los 6 sabores
Las verduras de hoja verde son un componente importante de mi dieta. Como categoría de alimento, son muy ricas en nutrientes, sabrosas y saciantes. Casi todos los planes de salud las consideran un alimento básico. El Ayurveda integra la salud en cada día desde el nivel más básico del autocuidado, a través del pensamiento, la respiración, el movimiento, la comida y la bebida. Las verduras de hoja verde, que ayudan a la digestión, encajan perfectamente en…
Por qué siempre estás cansado + 10 consejos para tener más energía
Sentirse cansado con frecuencia es muy común. Mis clientes me hacen esta pregunta con frecuencia. Dicen que siempre están cansados. ¿Qué pueden hacer? Este artículo responde a todas tus preocupaciones sobre la fatiga común. A continuación, te explicamos qué es. ¿Qué es la fatiga? Fatiga y Ayurveda. Causas de la fatiga. Signos y síntomas de...
6 consejos ayurvédicos para mejorar tu batido
Si mis amigos ayurvédicos más fieles supieran que soy fan del smoothie bowl, probablemente me renegarían y llamarían a la "policía ama". Lee: Por qué los buenos ayurvedistas no beben smoothies. La "policía ama" son las personas ayurvédicas comprometidas a cuidar y proteger tu digestión de la mala digestión o ama. Ojalá existiera una comunidad similar para...
Batido casero de marihuana silvestre
Un homenaje a la Madre Tierra y recibir alimento intrínseco… ¿Has subestimado a tu madre? Ya sabes, la que creó tu cuerpo a partir del suyo. La que te dio calcio para tus huesos con sus dientes. La que te limpió el trasero durante años. La que te permitió sobrevivir hasta que pudiste cuidar de ti mismo.
Galletas de chispas de chocolate saludables
El aire es refrescante estos días, la luz de la tarde se acentúa a medida que el sol ilumina el final del día. Hay una tranquilidad serena en el pueblo mientras los niños vuelven al cole. Todo esto me da ganas de echar raíces, asar y hornear. Como volver al cole significa que mi hijo se va a la universidad,...
Cómo un automasaje con aceite puede hacerte sentir mejor después de viajar
Muchos de nosotros viajaremos estas vacaciones. Al final del viaje, probablemente nos sintamos agotados y desorientados, pero luego tendremos que sumergirnos de lleno en el ajetreo de las festividades. En algún momento durante o después de nuestra visita, podríamos sentirnos hinchados, estreñidos o incluso enfermos. Esto se debe a que viajar, específicamente…
La guía ayurvédica definitiva para la primavera
Hay pocas estaciones más esperadas que la primavera, ¿verdad? Si te encantan los meses más cálidos (e incluso si no), estarás familiarizado con la sensación de esperar, y esperar, al final de un largo invierno por esas primeras señales esperanzadoras... El ligero aumento de temperatura, los azafranes o narcisos que brotan...
Cómo mantenerse hidratado cuando hace calor
El verano es época de vacaciones familiares, natación y otros deportes al aire libre. Aunque es agradable y placentero estar al sol, es fácil deshidratarse. Aprende a mantenerte hidratado cuando hace calor. La deshidratación se produce cuando el cuerpo pierde más agua de la que ingiere. El ser humano...
Ayurveda en pocas palabras + Retiros ayurvédicos
El Ayurveda existe desde hace 5000 años (más o menos) y ahora está experimentando un enorme auge de popularidad. Ya no se limita a India y Sri Lanka. Está presente en toda Europa: Portugal, España, Alemania y Polonia. Está en constante crecimiento en Estados Unidos, Canadá y Sudamérica. Entonces, ¿por qué está sucediendo esto ahora?
Cómo cuidar tu tipo de piel
¡Quedémonos en casa esta noche... y mañana! ¿Te sientes lento, perezoso e inactivo? Podrías sufrir de letargo.
¿Te identificas con esos días en los que no te apetece levantarte, ignorando el sonido constante del despertador? ¿O recuerdas esa vez en la que desesperadamente querías cancelar esa cena con tus amigos? Sí, todos podemos recordar fácilmente uno o dos días en los que lo único que queríamos…
Perder peso con el método Ayurveda (parte 2)
LOS TRES PILARES DE LA SALUD DEL AYURVEDA
En Ayurveda, existen tres pilares de la salud: ahara (alimentación), nidra (sueño) y brahmacharya (deseo sexual equilibrado). Cuando los tres están en equilibrio, contribuyen a una persona bien nutrida, con un descanso adecuado y sexualmente sana. Sin este equilibrio esencial, la persona padecerá una gran variedad de trastornos, desde dolores de cabeza hasta infertilidad. Alimentación…
¿Comer de noche te hace ganar peso?
Comer de noche ha sido tema de muchas discusiones últimamente. ¿Comer de noche te hace subir de peso? Analicémoslo. La principal razón para subir de peso es acumular demasiadas calorías sin hacer ejercicio físico. LEER MÁS: Triphala para bajar de peso, 3 recetas de vinagre de sidra de manzana para bajar de peso, …
¿Cómo incluir alimentos astringentes en tu dieta?
Qué comer en el calor del verano
Por Alexandra Krasne, especialista clínica en Ayurveda global de Vedika
En Ayurveda, la dieta se personaliza para cada persona en función de su constitución, desequilibrios, edad, fuerza o fuego digestivo, enfermedad (o falta de ella) y también la estación.
Cuando trabajo con pacientes, evalúo todos estos aspectos al crear un plan de dieta y estilo de vida personalizado. No existe una dieta universal, y pocas cosas que se puedan hacer durante una temporada se puedan aplicar a la siguiente.
Ya estamos oficialmente en pleno verano, así que tu dieta debe ajustarse para tener en cuenta los días más largos, calurosos y secos. Esto significa que la dieta que te funcionó en primavera, otoño e invierno debe cambiar.
Concebir de forma natural: un enfoque ayurvédico para la fertilidad
Si decidieras tener un huerto, no solo plantarías semillas. Primero elegirías el lugar adecuado donde el sol nutriera mejor a las plantas. Después, nutrirías la tierra para que estuviera rica en nutrientes vitales. Finalmente, elaborarías un plan para que la col rizada no se amontonara...
Remedios ayurvédicos para problemas de salud
5 remedios ayurvédicos caseros para la piel seca y agrietada
En la mayoría de las zonas de Estados Unidos, a principios del invierno la sequedad del otoño se une al frío del invierno. Muchos empiezan a prepararse para las fiestas, lo que eleva los niveles de estrés a un nivel récord. Otros se dedican al esquí, al snowboard y a las raquetas de nieve. Sea cual sea su actividad invernal, la piel seca y agrietada parece ser...
Cómo acabar con el insomnio persistente + Rutina nocturna ayurvédica
¿Tu rutina matutina consiste en repetir varias veces el despertador, seguido de abundantes dosis de cafeína para recargar energías y despejar tu mente? Dormir es importante. Existe una conexión directa entre el sueño y la salud física y emocional. Durante el sueño, tu cuerpo se repara y sana; la mente…
7 estrategias para transformar tu cocina en un centro de sanación
Algunas personas disfrutan muchísimo de su cocina, otras no. En Ayurveda, consideramos la cocina un centro de sanación para el bienestar físico, mental, emocional y espiritual. La forma en que alguien mantiene su cocina demuestra la importancia que se da en el hogar a la nutrición, la abundancia y la plenitud. Hace un tiempo, un vecino invitó…
3 razones para evitar los batidos verdes
Los batidos verdes están de moda, sobre todo aquí en Byron Bay. Se promocionan como una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud. Si eres de los pocos que nunca los ha probado, los batidos verdes suelen estar compuestos por un 40 % de verduras de hoja verde y un 60 % de fruta. A veces…
¿Por qué el Ayurveda no recomienda una dieta vegana o vegetariana? ¡Mito desmentido!
¿Qué recomienda el Ayurveda? ¿Una dieta estrictamente vegana? ¿O se permite el consumo de carne? Al igual que las plantas y los cereales, el Ayurveda acepta la carne como alimento. ¡Lee más!
Genética en Ayurveda: Creando al niño perfecto
Genética en Ayurveda. La ciencia moderna explora las circunstancias que alteran la regulación y expresión de los genes. Una persona estresada y agotada transmitirá tendencias genéticas diferentes a las de un padre sano y feliz. Las enseñanzas ayurvédicas adquieren nueva profundidad en la ciencia de la epigenética. La comprensión moderna de la genética comenzó en 1866 con Gregor Mendel. Su investigación…
Ingredientes esenciales que debes utilizar a diario para una vida útil prolongada.
Beneficios ayurvédicos de la ashwagandha para la piel y el cuerpo
Esta planta de eficacia comprobada se ha utilizado durante siglos, y la ciencia moderna apenas comienza a descubrir sus propiedades rejuvenecedoras. Desde protegerte del daño solar hasta darte una piel radiante, desde estabilizar el sistema nervioso central hasta ayudarte a dormir mejor, La ashwagandha evoca una auténtica sensación de bienestar interior. ¡Descubre más sobre esta hierba increíblemente versátil!
Beneficios ayurvédicos de la rosa para la piel y el cuerpo
Cómo combatir la gripe con Ayurveda
La gripe ha aumentado significativamente en las últimas semanas, con el predominio de los virus de la influenza A (H3N2) en lo que va de temporada. Anteriormente, las temporadas de influenza con predominio del virus A (H3N2) se asociaron con más hospitalizaciones y muertes en personas de 65 años o más y niños pequeños, en comparación con otros grupos de edad.<sup>1</sup> Entonces, ¿cómo puede protegerse?
Aprendiendo Anatomía Sagrada: Parte 6: Dharma y Agni
Secretos de las relaciones de los chakras
Adaptado del libro Sexo, Amor y Dharma de Simon Chokoisky. Toda relación tiene una jerarquía de necesidades que satisfacer para que funcione. Los chakras son un modelo vertical, basado en el cuerpo, de la evolución humana, que muestra cómo construir nuestra vida para disfrutar de una vida estable, feliz y, en última instancia...
La publicación Los secretos de las relaciones de los chakras apareció primero en The Ayurveda Experience Blog .
Cómo cuidar nuestra salud física puede conducirnos a la sanación interior
Todavía lo recuerdo como si fuera ayer. Tenía 22 años, un trabajo bien pagado y estaba en la flor de la vida... ¿verdad? ¡Incorrecto! Tenía 18 kilos de más, no tenía energía y estaba constantemente cansado, sin importar cuántas horas durmiera o cuántas siestas tomara. Estaba teniendo...
Dieta según el tipo de cuerpo: Test sobre la dieta según el tipo de cuerpo + Reglas para cada tipo
Una dieta según el tipo de cuerpo es esencial en Ayurveda. El Ayurveda identifica tu tipo de cuerpo basándose en tres factores: Vata, Pitta y Kapha. ¿Sabes cuál de estos tipos eres y qué dieta deberías seguir? Veamos primero de dónde proviene este tipo de cuerpo para que puedas empezar...
Causas y remedios para la hinchazón
La hinchazón es uno de los síntomas gastrointestinales (GI) más comunes y una queja frecuente en personas de todas las edades. No es una enfermedad en sí misma, sino un problema de salud derivado de otra enfermedad. Las personas con problemas digestivos suelen sufrir hinchazón. En este artículo, aprenderemos sobre la hinchazón…
Lesiones por dolor de rodilla, Alivio del dolor de rodilla, Tratamiento del dolor de rodilla
La rodilla es una estructura compleja compuesta por articulaciones y cartílago. El dolor de rodilla es el problema articular más común por varias razones. Además, la rodilla es especialmente vulnerable a lesiones que pueden provocar osteoartritis. En este artículo, aprenderemos todo sobre el dolor de rodilla, sus principales causas, las lesiones que lo causan, el dolor de rodilla...
¿Cómo cocinar ghee?
El ghee se elabora con mantequilla a la que se le han eliminado los sólidos lácteos y las impurezas. Es mantequilla clarificada. Coloque 900 g de mantequilla orgánica sin sal en una cacerola gruesa a fuego medio. Elija siempre mantequilla orgánica para evitar antibióticos, hormonas (rGBH), pesticidas químicos, etc. No tape la olla. Cuando la mantequilla llegue a...
Pudín de calabaza ayurvédico 'Kheer' con cardamomo y ghee
El pudín de calabaza o kheer de calabaza es un postre delicioso y muy nutritivo. Se puede dar incluso a bebés de un año o más. Si lo prefieres, sustituye la leche de vaca por leche de almendras o de soja. Llegó el otoño y con él, la calabaza está presente en casi todos los pasillos del supermercado. Las calabazas son mucho más que Halloween…
Jugo de cúrcuma, manzana, col rizada, jengibre y ashwagandha
La cúrcuma es una hierba tan poderosamente curativa que se utiliza en ceremonias sagradas en la India. Se considera purificadora. Su hermoso color se asemeja al del sol. Esta hierba es tan cálida, purificadora y sanadora que puede usarse para curar diversas afecciones. Las mujeres del sur de la India aplican la cúrcuma a…
Ensalada de col al estilo tailandés con fideos de arroz
Hace poco preparé una ensalada de col y estaba fatal. De verdad fatal. Así que, claro, tuve que repetirla y que me saliera bien. El problema, en primer lugar, era que, si bien la col es estupenda para el verano y para la gente que la disfruta, es estupenda porque es amarga. El Ayurveda explica que los alimentos amargos combinan los elementos...
Sadhana de cocina de verano con tu deshidratador
Julianas de repollo y zanahoria salteadas antiinflamatorias
Porciones: 5 Ingredientes: 2 cucharadas de aceite de oliva 1 ½ cucharadita de semillas de comino enteras 1 taza de cebolletas picadas 1 pieza de chile verde, cortado por la mitad a lo largo 1 cucharadita de cúrcuma en polvo 1 taza de zanahorias, cortadas en juliana gruesa 2 ½ tazas de repollo morado, rallado ½ cucharadita de sal de roca Método: Picar las cebolletas y el chile verde y reservar…
Lassi – Bebida tradicional india
El lassi es una bebida tradicional india que suele acompañar un almuerzo ayurvédico. El lassi, elaborado mezclando yogur con agua, es muy popular por su capacidad para mejorar la digestión. Se puede disfrutar como bebida dulce o con especias, y equilibra los tres doshas. Se suele servir frío…
