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Las lluvias primaverales traen las flores de mayo, pero también propician un predominio del Kapha Dosha. Cuando está desequilibrado, el Kapha Dosha provoca síntomas desagradables que se manifiestan en varios sistemas corporales, incluida la piel. Afortunadamente, la sabiduría de una de las ciencias de la vida más antiguas del mundo, el Ayurveda , ofrece perspectivas para mantenerse en armonía con el cambio de estaciones y evitar enfermedades indeseadas. 

Según el Ayurveda, dormir la siesta durante el día puede provocar aumento de peso. ¡Sí, has leído bien! Las siestas o el sueño diurno, según los textos ayurvédicos, pueden contribuir al aumento de peso incluso si estás a dieta y haces ejercicio con regularidad. Diversos textos ayurvédicos mencionan cómo el sueño diurno puede ser perjudicial para la salud. Puedes…

He reescrito el principio de esta publicación muchas veces y he cambiado el título más veces de las que me gustaría admitir. Como ven, opté por un título sencillo y nada polémico. Siendo completamente sincero, siento que he estado postergando esta publicación durante muchas semanas. "¿Es que estoy muy ocupado?", me pregunto...

Para algunos, solo pensar en las fiestas les causa estrés. Sé que el simple bombardeo de anuncios, las ofertas, el afán consumista y, para colmo, el aumento del tráfico en la zona, son suficientes para hacerme querer retirarme. Encontrar la simplicidad en medio del ajetreo navideño requiere autoconciencia…

Según el Ayurveda, las enfermedades de la piel pueden manifestarse cuando una persona incurre en una o más de las siguientes razones: ingesta de combinaciones de alimentos incompatibles, como leche con pescado; consumo excesivo de bebidas untuosas y difíciles de digerir; supresión del vómito u otros impulsos naturales; ejercicio físico…

La antigua ciencia india del Ayurveda está ganando popularidad. ¿Has oído hablar de ella? El Ayurveda es la «ciencia de la vitalidad». Utiliza la dieta, hábitos de vida y ciertas rutinas, así como hierbas y terapias corporales para mantener la salud, prevenir enfermedades e incluso revertir problemas crónicos. En el corazón del Ayurveda se encuentra la...

Por el maestro presentador global de Vedika Vaidya Abhijit Jinde, MD (Ayu)

Según el Ayurveda, tratar los síntomas de un trastorno solo supone la mitad del camino hacia la salud. Solo descubriendo y abordando las causas de la enfermedad, además de tratar los síntomas, se puede recuperar la salud a largo plazo.

En el siguiente caso de estudio, veremos la eficacia de este enfoque doble en un paciente que sufría síntomas recurrentes de sinusitis.

Antecedentes y síntomas del paciente

Una mujer de 35 años acudió a mí con quejas recurrentes de congestión nasal severa con estornudos, ojos llorosos, dolor de cabeza y pesadez en la cabeza. Los síntomas eran tan graves que le costaba respirar y dormir. Llevaba padeciendo estos síntomas unos dos años. El tratamiento previo solo le había proporcionado un alivio temporal, ya que nunca se abordaron las causas.

El Ayurveda enseña que nuestro cuerpo, compuesto de materia, es por naturaleza frágil, impermanente y, en verdad, un hogar de angustia y enfermedad, siempre vulnerable a la muerte en cualquier momento. Cualquier persona, en cualquier momento, puede ser víctima de cualquier enfermedad y, a menudo, el cuerpo colapsa antes de que el alma concluya su labor, o incluso antes...

Incluyendo… la enfermedad tiroidea de Hashimoto, la artritis reumatoide, la enfermedad inflamatoria intestinal, la enfermedad celíaca, el eccema y la psoriasis. Le sorprenderá saber que el concepto que hace que la curación ayurvédica sea tan efectiva es el que siguen todos los inventores pioneros y las empresas exitosas del mundo. Ese poderoso concepto es el análisis de causa raíz. El Ayurveda cree que para resolver…

El Ayurveda puede ser una práctica muy importante para cultivar la resiliencia y crear la conexión con uno mismo que se pierde debido al trauma. Bessel van der Kolk, director médico del Centro de Trauma del JRI en Brookline, Massachusetts, afirma que «[las personas con trauma] tienen una relación muy desconectada con su cuerpo. Pueden…»

Si te sientes lento, aburrido o estreñido, es probable que se estén acumulando toxinas en tu cuerpo. Según Maharishi Ayurveda, las toxinas se acumulan cuando la digestión y la eliminación están desequilibradas, lo que puede provocar brotes de acné, cólicos menstruales, fatiga, tristeza y muchos otros problemas de salud. Buenas noticias: equilibrar tu digestión…

Las verduras de hoja verde son un componente importante de mi dieta. Como categoría de alimento, son muy ricas en nutrientes, sabrosas y saciantes. Casi todos los planes de salud las consideran un alimento básico. El Ayurveda integra la salud en cada día desde el nivel más básico del autocuidado, a través del pensamiento, la respiración, el movimiento, la comida y la bebida. Las verduras de hoja verde, que ayudan a la digestión, encajan perfectamente en…

Ya llegó la temporada de resfriados y el principal problema durante este período es la piel y el cuero cabelludo secos. Aquí tienes algunos consejos ayurvédicos sencillos para abordar este problema. La piel y el cuero cabelludo secos se deben al predominio del dosha Vata. Cuando el dosha Vata aumenta en el cuerpo, se reduce el dosha Kapha y se seca la piel.

Sanar la mente. ¿Qué significa eso exactamente? Hoy en día, muchos conocemos los diversos medicamentos psiquiátricos que ayudan a mejorar nuestra mente. Es difícil escapar de toda la publicidad en vallas publicitarias, televisión, revistas e internet. ¿Te sientes decaído? Prueba Abilify. ¿Ansioso? ¡Xanax puede ayudarte! ¿Te sientes maníaco? Prueba Latuda, Lamictal o… tú…

La dieta paleo, también conocida como dieta de los cazadores-recolectores, de la Edad de Piedra o de las cavernas, está de moda últimamente. Todo el mundo ha oído hablar de ella, incluso si aún no la ha probado. Como estudiante de Ayurveda que disfruta comiendo mucho mung daal, cereales integrales, leche y ghee (todos prohibidos en la dieta paleo) y muy poco…

Durante siglos, se han usado productos de cobre para combatir los efectos del envejecimiento. Cuenta la leyenda que el rey Salomón regaló cobre a la reina Saba y, con él, creó una pasta que se aplicaba en el rostro y el cuerpo para rejuvenecer. Existen leyendas similares que invocan a las reinas Cleopatra y Nefertiti, ambas conocidas por su...

En la antigua tradición del Ayurveda, se dice que «la causa primordial de la enfermedad es olvidar la verdadera naturaleza espiritual». A lo largo de mis años de práctica y autodescubrimiento, este complejo término se ha convertido en mi mantra de enseñanza. He empezado a ver grandes transformaciones tanto en mi vida como en la de mis alumnos…

¡Las dietas crudiveganas están de moda! Tras investigar un tiempo sobre el tema, encontré mucha información sobre las ventajas de una dieta crudivegana (que implica comer alimentos crudos al menos el 75 % del tiempo), pero muy poca sobre las desventajas. Así que me sentí obligado a explorar más a fondo estos supuestos beneficios...

Hay pocas estaciones más esperadas que la primavera, ¿verdad? Si te encantan los meses más cálidos (e incluso si no), estarás familiarizado con la sensación de esperar, y esperar, al final de un largo invierno por esas primeras señales esperanzadoras... El ligero aumento de temperatura, los azafranes o narcisos que brotan...

Mi formación en Yoga Sensible al Trauma enfatizó que construir una relación basada en la autenticidad y la seguridad es fundamental. La recuperación solo se da en el contexto de una relación segura. ¿Cómo, entonces, ofrecemos empoderamiento y creamos conexión con quienes están en proceso de recuperación del trauma? Cuando saludo a alguien por primera vez…

Hoy en día, muchas personas realizan cuestionarios constitucionales ayurvédicos en libros o en línea y creen que ofrecen un modelo preciso de su supuesto "tipo de dosha". A veces, al acudir a un terapeuta, se confunden y encuentran diferencias. Algunos terapeutas priorizan demasiado los rasgos temporales en lugar de los de toda la vida, o factores muy variables como...

Los tres doshas biológicos (literalmente: defectos), a menudo descritos como humores y utilizados en el sistema ayurvédico, son combinaciones duales de los grandes elementos: Vata (éter y aire), Pitta (fuego y agua) y Kapha (agua y tierra). Estos no siempre proporcionan refinamiento en relación con Prakriti o la naturaleza de la constitución deha (corporal), ya que los elementos específicos pueden variar en diferentes personas según sus fortalezas, como también...

Un guiso rico y picante sin duda es ideal para una noche de invierno. ¿Pero para un sofocante día de verano? No tanto. Una ensalada de pepino no solo será más apetitosa, sino que también te ayudará a mantenerte fresco, física y mentalmente. Así como el Ayurveda te guía para adaptar los alimentos que consumes a lo largo del año,…

El aceite de coco acaba de recibir una crítica mordaz en línea de la Asociación Americana del Corazón. Esperemos que su "corazonada" estuviera en lo cierto, pero el estudio parece generalizador y presuntuoso porque presupone que todas las grasas saturadas son iguales y que, por sí solas, son la causa principal de la mayoría de las enfermedades cardíacas. Recomiendan que nos limitemos a...

Ya es invierno en muchas partes del mundo y, según el Ayurveda, esta es la mejor estación para desintoxicar el cuerpo física y mentalmente. También es el mejor momento para rejuvenecer el cuerpo. Es importante conocer el mecanismo del Panchakarma, la desintoxicación ayurvédica. Veamos cómo es útil y cómo…

Según el Ayurveda, cinco elementos constituyen la base de todo el mundo físico, desde un grano de arena hasta la compleja fisiología del cuerpo humano. Estos elementos —Éter, Aire, Fuego, Agua y Tierra— son los cimientos de toda existencia material. Éter (akasha) es el espacio donde todo sucede. Es el hogar de…

La diabetes mellitus es una de las principales enfermedades relacionadas con el estilo de vida moderno. Con la creciente transición de alimentos naturales y saludables a alimentos refinados y azucarados, y de un estilo de vida activo que implica actividad física como caminar a un estilo de vida sedentario y la dependencia de las locomotoras para desplazarse, la incidencia de la obesidad y, por consiguiente, de la diabetes mellitus (DM, por sus siglas en inglés)…

Oriente vs. Occidente. Intento difundir el Ayurveda de forma auténtica, pero lo más amigable posible para los estadounidenses. Es curioso, porque la gente viene y me dice: "¡Tengo congestión! ¿Qué debo hacer?". Y yo a veces les pregunto: "¿Estás comiendo yogur? Es un desatascador de conductos que puede aumentar la congestión nasal y la mucosidad...?".

A pesar del inmenso progreso de la medicina, existen más enfermedades crónicas que nunca. Los ataques cardíacos son la principal causa de muerte, a pesar del desarrollo y uso de estatinas, valoradas en billones de dólares. La segunda causa principal de muerte es el cáncer: la tasa de supervivencia de las personas diagnosticadas con cáncer en estadio III o estadio...

Entre las ocho ramas del yoga, el dharana o concentración es uno de los más elevados, precedente del dhyana o meditación. Sin embargo, hoy en día, muchos profesores de yoga y sus alumnos no desarrollan el dharana adecuado y, en cambio, se lanzan directamente a diversas meditaciones para intentar controlar la mente. Según el yoga tradicional, estas son superficiales y, por lo general…

Si preparas una olla grande de salsa de tomate casera, ¿la pruebas para asegurarte de que esté buena? Claro. Y si no está buena, la ajustas, ¿no? Añade un poco más de sal, pimienta o ajo. Quizás una pizca de azúcar o albahaca extra. ¡Quizás le falte orégano! Y te entretienes añadiendo cosas...

En cuanto a la digestión, el Ayurveda abre un mundo nuevo de revelaciones y descubrimientos: revelaciones sobre cómo funciona el sistema digestivo en general y descubrimientos sobre las múltiples maneras en que puedes controlar tu cuerpo mediante métodos y remedios naturales. La digestión es la parte más importante de la salud...

Nuestros pechos representan muchísimo: desde el amor, la fertilidad, el sexo y el placer, hasta nuestra necesidad primordial de amor maternal, apoyo, seguridad, cuidado y nutrición.¹ Para muchas mujeres, representan la belleza y nuestra identidad como mujeres. Porque son mucho más que simples órganos para nutrir a los recién nacidos, también desempeñan un papel energético fundamental. Es mi...

¿Cuánto pagas por la gasolina? No, no me refiero a la que le echas al tanque. Me refiero a la que sale por el trasero. A algunos les pasa a menudo, a otros tranquilamente; a otros les avergüenzan los olores. Sea lo que sea…

Hoy en día, la meditación se ha convertido casi en una "ciencia" y "técnica" especial, pero pocos se dan cuenta de sus verdaderos beneficios. Muchos hablan de estados de consciencia; sin embargo, tradicionalmente, alcanzarlos requiere vidas de intenso estudio, austeridades y práctica, así como el desarrollo de sattvas o pureza. Primero, se requiere una fuerte iccha-shakti (fuerza de voluntad).

Pratyahara (retirada de los sentidos) es una de las ramas más importantes del yoga, pero a menudo una de las menos comprendidas. El yoga exige que la mente esté enfocada y atraída hacia el interior, con el fuego de vairagya o desapego de los sentidos (indriyas) despertando y dominando. Las formas védicas más famosas de los dioses…

Un cabello hermoso se considera un regalo, pero con un régimen de cuidado capilar adecuado, todos pueden disfrutarlo. Para un cabello grueso, fuerte y brillante, es fundamental llevar un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada. Además, sigue los siguientes consejos y remedios caseros para el cuidado capilar y así asegurar un cabello sano y prevenir la caída. Consejos para el cuidado capilar...

La pulpa y el agua de coco frescas son deliciosas, además de saludables y llenas de prana o vitalidad. El agua de coco fresca se puede colar y beber sola o añadir a un jugo o batido. La pulpa de coco fresca es fantástica en ensaladas de frutas, chutneys al estilo indio o espolvoreada sobre el kitchari, la comida depurativa del Ayurveda.

Cuando llegué a Vedika Global, me sentía infeliz y confundida con mi vida. Tenía la costumbre de encontrarme en situaciones dolorosas y, a menudo, sentirme víctima de la crueldad de los demás. Era una vida miserable, pero no tenía ni idea de cómo cambiar.

Aunque inicialmente llegué a Vedika Global debido a mi interés en Ayurveda, descubrí que también ofrecían Satsanghas , una reunión de estudiantes que se sientan con su maestro espiritual. La palabra sánscrita, satsangha, se traduce como "estar con la verdad", y en estas reuniones, que ahora se han convertido en el Programa de Estudios Védicos, Acharya Shunya discute asuntos espirituales con sus estudiantes. Es a través de esta oferta en Vedika que aprendí sobre el enfoque increíblemente rico y sensato de Vedanta, filosofía espiritual basada en las antiguas escrituras sagradas de la India llamadas los Vedas. Las enseñanzas de esta tradición han sido, y siguen siendo, un gran catalizador para el crecimiento y el cambio en mi vida, ya que me han permitido ver que hay una manera de vivir que disminuye esta sensación de victimización, dolor e impotencia, y me ayuda a llevar una vida más empoderada, plena y alegre.

El Ayurveda recomienda comer con los dedos en lugar de cubiertos. Si intentas comer con las manos, ¡te sorprenderá lo bien que le sienta a tu digestión! Comer con las manos significa que no puedes consultar el correo electrónico, leer, enviar mensajes ni contestar el teléfono. Con comida por todos los dedos, estás...

Los siete días que marcan el final y el comienzo de las estaciones (ritus) se conocen como Rithu Sandhi. El intervalo entre estaciones suele ser un período delicado. Durante este tiempo, la inmunidad, la fuerza y ​​la digestión disminuyen. ¿Qué debes comer durante Rithu Sandhi? Este período de fluctuación brinda una oportunidad natural para depurar el cuerpo. Además, el Ayurveda…