¿Has sembrado con éxito las semillas de la actividad, pero no las riegas a diario? ¿O ya eres activo y constante, pero te has estancado ? Sea cual sea la forma en que describas tu progreso físico hasta ahora, pronto cambiará. ¡Sigue leyendo!

Ya sea que recientemente te hayas sumado a la moda del fitness o hayas sido un profesional durante mucho tiempo, seguramente te habrá fascinado ver cómo esas frías mañanas de febrero no eran coartadas para los yoguis y cómo esos aficionados al fitness mantenían su espíritu en alto a pesar de todo el dolor.

Seguramente tienen algo especial por estar siempre en la zona, ¿verdad?

Pero esperen un momento, esperamos que recuerden ese algo especial que cada uno de nosotros lleva dentro y la clave para motivarlo. Pero antes de hablar de eso, queremos informarles.

En el fitness, como en la vida, puedes asegurarte de mantener tu mejor nivel si tu rendimiento se basa en una base sólida de simplicidad y constancia. Para los principiantes, la constancia puede ser el paso más sencillo hacia el éxito . Para los veteranos, volver a lo sencillo puede ser el camino hacia un rendimiento superior. Sigue leyendo para saber más.

Con este calentamiento no nos referimos a una serie de saltos, estiramientos corporales o repeticiones rápidas sino a preparar el cuerpo tanto física como energéticamente. Hacer algo todos los días que haga desaparecer todo el estrés, el caos, la inflexibilidad y el aburrimiento. ¿Qué tal tomarse un tiempo y darle conscientemente a su cuerpo las caricias amorosas de un masaje corporal para invocar esa fuerza inquebrantable que reside en lo profundo y canalizar las energías mármicas?

Según el Ayurveda, el cuerpo debe someterse a una serie de prácticas diarias justo antes de hacer ejercicio para una mayor eficiencia. Impulsar el cuerpo al ejercicio inmediatamente después de levantarse no solo es ineficaz, sino también muy extenuante. La mayoría de los yoguis coinciden en que cualquier tipo de actividad física intensa, especialmente por la mañana, puede ser muy perjudicial para el vata.

Por sus numerosos beneficios, los textos ayurvédicos más venerados recomiendan a quienes practican ejercicio disfrutar de un masaje con aceites de 5 a 10 minutos cada mañana. Se recomienda continuar con el masaje colocando una toalla caliente sobre el cuerpo y retirando conscientemente todo el aceite. Este sencillo ritual matutino es beneficioso para todos, tanto para quienes buscan motivación para ser constantes como para quienes desean que su práctica de yoga sea más completa y holística. Además de complementar la práctica yóguica y aportar vitalidad al cuerpo, un masaje con aceites puede promover la concentración y relajar los músculos. Si te gusta entrenar intensamente, incluso puedes aplicar los aceites por la noche para obtener un impulso de energía instantáneo.

Pero espera un segundo, obviamente, no quieres estar todo grasoso y pegajoso justo antes de hacer ejercicio, ¿verdad?

¿Qué tal una solución no grasa de rápida absorción que se funde con la piel para fortalecer tu práctica y mejorar tu rendimiento? Y eso no es todo, también fortalece la piel y comparte potentes hierbas con el cuerpo por vía transdérmica.

¿Dirías que sí a los masajes con aceite, si tuvieras acceso a algunos de los secretos herbáceos que los guerreros y yoguis usaban estratégicamente?

¡Mira esto!